Dünyanın geneline baktığımız zaman iki yüz milyon üzerinde obez ve yediyüz milyon civarında da şişman kişinin yaşadığı araştırmalar sonucunda biliniyor zaten.
Bazen kısa sürede çok kilo vermek isteriz değil mi?.Bu pek sağlıklı değildir, hatta hiç sağlıklı değildir.Çünkü kilo vermek uzun sürede olacak bir şeydir, doğrusu budur.
Yapılan bir araştırmaya göre günde içilen bir ya da bir buçuk bardak kahvenin kilo vermede etkili olduğu ortaya çıktı.
Tabii bu bizim gibi kahve sevip de diyet yaptıkları zaman kafein içerikli içecekleri hayatından çıkaranlar için büyük bir müjde!
Acıktığınızı hissettiğiz an hemen dolaba koşup bir şeyler atıştırmaya kalkışmayın sakın, hele ki abur cuburları sakın ! Acıktığınızı hissettiğiniz an on ya da on beş dakika bekleyin.
Vücudumuz yaşamsal faaliyetlerini sürdürebilmek için enerjiye ihtiyaç duyar.
Vücudumuz, bu enerjiyi besinlerden alır.Vücut, ihtiyacı olanı enerji elde etmekte kullanır, enerjiden arda kalan kaloriler vücutta yağ olarak depolanır.