Ülkemizde şişmanlık büyük bir hastalık , diyet merkezleri ise önemli bir sektör haline geldi.Birçok diyetisyen var, hangisine gitmeliyiz, hangi diyetisyen iyi diye merak ediyor herkes. Günümüzde diyet uzmanları sanatçılar kadar ünlü oldu..Diyet ürünleri yok satarken diyet merkezleri her geçen gün kilo vermek isteyen kişilerle dolup taşıyor. Bütün diyetisyenler obezitenin hızla arttığını belirterek bir an önce [...]
Ülkemizin en ünlü diyetisyenlerinden biri olan Dr. Ender Saraç , 1959 yılında İzmir de doğdu. Lise öğrenimini Bornova Anadolu Lisesinde bitiren Ender Saraç 1984 yılında Ege Tıp Fakültesinden mezun oldu. Erzurum ‘un İspir ilçesine bağlı köylerde şark hizmetini yaptı. Tekirdağ Çorlu ’da ise Alay Tabibi olarak askerlik görevini de bitirdikten sonra İzmir ‘ e dönerek [...]
Sizlere fazla kilolarınız için uygulayabileceğiniz birkaç rejim listesi önerebiliriz.Bu rejim listesi ile 15 günde kilo vermeye başlayacaksınız.Izgara ağırlıklu besinlerin bulunduğu rejim listesi ayrıca oldukça sağlıklı !
Zayıflamak isteyenler için özel öneriler… Bir çok insanın en büyük şikayetlerinden biri de fazla kilolarıdır. Bir sürü diyet yaptım o kadar spor yapıyorum yine de bu kiloları veremiyorum, su içsem yarıyor gibi şikayetleri sıkça duyarız. Bu yazımızda kilo sorunu olanların kilo vermek için yapması gerekenleri anlatacağız…
Sağlıklı beslenme ile diyet astında birbirine çok yakındır.Sağlıklı beslenen, dengeli beslenme programı olan kişi daha kolay zayıflama sağlar ve daha çabuk kilo verir.Sağlıklı beslenmenin ve kilo vermenin en önemli koşulu her besin grubundan dengeli bir beslenme sistemiyle her şeyi tüketip vücuda almaktır.
Lahana turuçgillerden olan bir kış sebzesidir. İçinde bol miktarda mineraller; bakır , demir , fosfor , kalsiyum , sodyum , potasyum , magnezyum ve şeker. Vitaminlerden A, B , C, D , B1 , B2 , B 3 ve folik asit bulunur. Kışın aldığınız besinler ve kirli hava vücutta toksin birikmesine yol açar. Üstelik bu [...]
Kalça Eriten Diyet listesi kalça bölgelerinizde kilo vermenize yol açacak.Bu egzersiz listesi ile birlikte verilecek karışım sayesinde egzersizinizi diyet listesi ile birlikte uygulayabilirsiniz.Bu diyeti sporla ve düzenli yaşam alışkanlığı ile desteklediğinizde ve bol su içtiğinizde elde ettiğiniz biçimli kalçalar sizin için daha kalıcı olacaktır
Göbek eritmek kolay mı? Göbekten kurtulmak çok zordur. Çünkü göbek bir anda ortaya çıkmaz, göbeğiniz çıktıysa aslında bunun pek çok nedeni vardır. Genetik yapınız uygun olabilir, zayıf karın kasları ve de egzersiz yapmadan geçen hareketsiz bir hayat ya da sürekli oturmak göbeğinizin nedeni olabilir. Masa başında bir hayat geçirmek karın bölgesinde yağlanma yapar, karın kasları [...]
Karın bölgesindeki yağlar eritilmesi en zor yağlardır. Bu nedenle öncelikle bu bölgedeki yağları eritmek için mutlaka her gün düzenli olarak spor yapılması gerekir. Bunun için bir spor hocasından yardım da alabilirsiz. Böyle bir şansınız yoksa doğru hareketleri öğrenip belli bir periyotta uygulamanızı tavsiye ediyoruz.
Zayıflama ürünlerinden birisi Elma Sandaloz zayıflama sakızı.Elma sandaloz sayesinde kilo verebilirsiniz, birçok hastalığın tedavisinde sandaloz zayıflama sakızından yararlanılmaktadır. Obezite ya da halk arasında bilinen adıyla şişmanlık, vücutta fazla miktarda yağ birikmesiyle ortaya çıkan ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir sağlık sorunudur. Tedavi edilmediği durumlarda kalp hastalıkları, solunum rahatsızlıkları, yüksek kolestrol, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, eklem [...]
Limon diyet listesi sayesinde zayıflamak çok kolay.Limonun faydaları herkes tarafından bilinmektedir, bunun yanısıra birçok kişinin diyet listesinde bulunan limon diyeti..Limon ılıman iklimde yetişen, yapraklarını yaz kış dökmeyen, uçucu yağ taşıyan küçük ağaçların meyvelerinden biridir. Şekil olarak yumurta biçiminde, kabuğu güzel kokulu, suyu ekşi olan bir meyvedir. Kabuklarından limon esansı çıkarılır. C vitamini, şeker, müsilaj, sitrik [...]
Bitkisel zayıflama yöntemleri son yıllarda insanların sıkça başvurduğu yöntemlerden biridir. İnsanlar, artık doğal yollarla zayıflamanın yollarını aramaktadırlar. Bitkilerle zayıflama insanlara daha sağlıklı gelmektedir. Bitkiler, vücuttan toksinleri atıyor, yağları yakıyor. Ayrıca bu bitkiler vücudu dinç tutarak, vücudu tok tutarak zayıflamak isteyenlere yardımcı oluyor. İçerdiği vitamin ve minerallerle de sağlıklı bir diyet sunuyor. İşte zayıflamaya yardımcı bitkilerden [...]
Yaz geldi, şimdi zayıflama zamanı.5 Günlük yaz diyet listesi ile 5 günde 2-3 kiloya kadar zayıflamanız mümkün.Günde 1300 kalori yakarak uygulayacağınız bu diyet listesi, günlük menülerden oluşuyor. Hedef: 2 – 3 kilo vermek. Günlük kalori: 1300 Kcal 5 gün boyunca uygulayacağınız bu diyetle yaz gelmeden forma girebilirsiniz. Hemen başlayın hafta sonuna 2 – 3 kilo [...]
Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, Taylan kümeli, Banu kazanç’ın diyet listelerine bakarak sizde size en uygun olanı uygulayabilirsiniz.bu diyet listesi gerçekten faydalıdır Kahvaltı 1 ince dilim ekmek 1 ince dilim peynir 3 adet zeytin Taze tatlı kırmızı biber, taze nane ve taze maydanoz dalları 1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu
Taylan Kümeli Kimdir? Taylan Kümeli, 1962 yılında Ankara’da doğdu.1986 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünü dereceyle bitirdi. “Toplu Beslenme Birimlerinde Menü Planlamada Tasarruf” çalışmasıyla 1987 yılında VB tarafından ödül aldı.1986 – 1988 yılları arasında O.D.T.Ü. Gıda Mühendisliği bölümünde “Gıda Katkı Maddelerinin İnsan Sağlığına Etkileri Üzerine” konulu teziyle yüksek lisans programını tamamladı.
10 kilo vermek isteyenler için 5 günde 10 kilo verdiren bu diyet listesi tam sizlere özel hazırlanmış.Bu diyette çay ve kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir. Diyet en fazla iki defa tekrar edilebilir. Aynı diyeti üçüncü kez uygulamak için arada bir hafta normal bir beslenme programı uygulanmalıdır. Hedef: 10 günde 5 kilo. Günlük kalori: 600 Kcal
K fleks Special k sizin formda kalmanıza yardımcı olur, kilo vermenizi sağlar“Kendini formda hissetmek için bir şeyler yapmaya, dengeli bir beslenme alışkanlığı kazanmaya hazır mısın? Aynaya baktığında “İşte idealimdeki ben!” demek aslında o kadar da zor değil. Ne sıkıcı rejimler, ne büyük yasaklar. Önemli olan iyi hissedeceğin kendi ideal formunu yakalamak. K-FLAKES’in iki farklı lezzetiyle [...]
3 günlük şok diyet vücuttan toksinleri ve ödemi atmak için çok etkilidir. Ancak kesinlikle üç günden fazla yapılmamalı. Bu diyet birkaç kilo kaybetmek ve şekle girmek için ideal .Ender saraç tarafından hazırlanan 3 günlük ok diyet oldukça yararlı olarak gözüküyor
Acuslim akupunktur küpesinin birçok faydaları bulunmaktadır.Acu slim tamamen doğal zayıflama içindir.Acuslim akupunktur ile zayıflama yöntemlerinden birisi. Peki Nedir Acu Slim? AcuSlim akupunktur manyetik küpesi, mıknatısın etkisi ile kulak memenizin üzerinde baskı yaparak yeme arzusunu giderir. AcuSlim hızlı, güvenli ve etkili kilo vermeye yardımcı olmak için modern tıp tekniklerini birleştirir. Sadece beslenme ve hafif, basit bir [...]
Bitki çayları hem sağlık hem güzellik için faydalı özelliklere sahiptir, papatya çayı da bunlardan biri. Adet sancıları, bağırsak tembelliğine karşı olumlu etkileri olan papatyanın çayının faydaları…
