1 Ayda 12 kilo verdiren diyet listesi

‘Hem de çok sağlıklı’ “Bu diyet, meyve suları sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin yüzde 75’ini karşılıyor. Ayrıca 2 gün sadece meyve suyu içtiğiniz için, meyvelerin antioksidan özelliği ile vücudunuzu yiyeceklerin, sigara ve alkolün zehirli artıklarından arındırmış oluyorsunuz. Kalan günler sadece salata, pişmiş sebze ve beyaz et yeniyor.” İşte ‘mucize’nin formülü: 

1. GÜN

Gün boyunca dilediğiniz kadar mevye suyu içebilirsiniz. Bunun dışında yiyecek yok. 6-8 bardak kadar da su için.

2. GÜN

Dilediğiniz kadar meyve suyu için, yiyecek kesinlikle yasak. 6-8 bardak da su için.

3. GÜN

Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, 1 katı yumurta, ıhlamur veya meyve çayı.

Öğle: Limonlu ve çok az zeytinyağı gezdirilmiş bol yeşil salata.

Akşam: 100 gr. yağsız ızgara tavuk eti ve az miktar zeytinyağı ile pişmiş, limonlu 1 tabak taze brokoli.

4. GÜN

Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı.

Öğle: Bol yeşil salata.

Akşam: 150 gram mantar ve 2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet.

5. GÜN

Kahvaltı: 2 dilim yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı.

Öğle: Bol yeşil salata.

Akşam: 150 gram ızgara balık eti, yanında haşlanmış brokoli.

6. GÜN

Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur.

Öğle: Bol yeşil salata.

Akşam: 150 gram ızgara tavuk, yanında az yağda pişmiş 1 porsiyon kabak.

7. GÜN

Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur.

Öğle: Bol yeşil salata.

Akşam: 150 gram balık eti, yanında haşlanmış 1 porsiyon brüksel lahanası.

BU KURALLARA DİKKAT!

• Diyet boyunca kırmızı et, şeker, yağ, unlu gıda, baklagiller kesinlikle yasak.

• Akşam yemekleri en geç 18.00”de; daha sonra hiçbir şey yenmeyecek.

• Kremalı, sütlü kahve, alkol yasak.

• Hamileler ve diyabet hastaları bu diyeti uygulayamaz.

• Haftanın 5 günü en az 30”ar dakikalık yürüyüş veya orta tempolu egzersiz yapılacak.

• Bu diyete başladınız mı, 1 hafta devam etmeniz şart.

1 Ayda 12 kilo verdiren diyet listesi yazısına ait etiketler : , , , , ,
1 Ayda 12 kilo verdiren diyet listesi yazısında telif haklarına ve yasalara aykırı bir bilgi veya link bulunuyorsa lütfen buradan iletişime geçiniz. Tarih: 23 May 2010/ Son Duzenleme: 07.Eyl.2011

Benzer Yazılar

21 Comments »

  • DUYGU EKİCİ demiş ki:

    Hiç normal gelmiyor bana 1 ayda 12 kilo bu bünyenin kaldıracağı bir durum değil bence.

  • LEYLA demiş ki:

    bu yaşta ölmeye niyetimiz yok bukadar sıkı diyete hiç gerek yok…

  • Hülya korkmaz demiş ki:

    arkadaşlar bugün 1 ayın sonuna geldim. ayda 24 kilo verdim. şimdi onları korumak için daha rahat bi diyete başladım. gerçekten çok mutluyum tavsye ederim. biraz kendinizi tutarak başarabilirsnz.

  • can demiş ki:

    Hülya hanım gerçektende denedinizmi ne olur doğru söyleyin çünki deneyimde yapamamazzsam çok üzülürüm

  • boŞvEr demiş ki:

    ÖlÜm ORUCu dedikleri bu olsa gerek ben ce siz hülya hanıma bakmayın daha mantıklı biR MUCİZE FORMÜL bulun…

  • gözd demiş ki:

    benım boyum 1.74 kılomda 83 tu aslında cok kılolu durmuyordum sgk dan yararlanıp bır devlet hastanesıne gıttım ve sadece doktorun normal verdıgı bır lısteyı uyguladım her gun yalnızca 1 saat yurumdum kı bazen onuda yapamadım bol su ıctım 11 kılo verdım sasırdım doktorumda bunyeye baglı degısır dedı ıkıncı lıstemde daha fasla seyler kattı koruma programına dahıl ettı hıcte halsızlesmedım o denlı verecek kılom olsaydı belkı bı anda bu kadarının gıtmesı normaldı ama olede bı durum yoktu bunye meselesıde olabılır arkadaslar ama ıcınızı meyvesuyuyla doldurup sonra verınce yersek ne oluruz acaba ben artık ıdeal hıseedıyorum kendımı kılo olarak darısı her ısteyen basına

  • ayse demiş ki:

    allah askına öldürmeyemi calışıonuz ama merak ettim hülya hanim doğrumu söleonuz

  • gulum32 demiş ki:

    ne olar yardimci olun bu sozler ne demek BROKILI MANTAR KABAK BRUKSELLAHANASI ne olar yazin lutfen

  • ayhan demiş ki:

    wlla 90 kıloydum 28 kıloo verdim bu diyet sayesinde kım listeyi yazdı teşekkürler hani .d

  • Hediye ışıktaş demiş ki:

    bence güzel ve işe yarayabilecek bir diyete benziyor bende başlayacagım :)

  • neslihan demiş ki:

    zayıflamak i,stiyorum ama bebegim 8 aylık emzrmk zorundyım ç0ok bunaldım

  • eda güner demiş ki:

    ben bu liistedekilerden hiçbirini yemiyorum nasıl olcak o?

  • abdülkadir demiş ki:

    ya bu meyve suları el yapımı olcak yoksa marketten alıpta içebilirmiyiz ??

  • zavallı özgün demiş ki:

    yaa ben ergenlik çağındayım ve 14 yaşındayım boyum 1.65 kilom 65 bu diyeti bi kerecik uygulsam yetebiliyor ama gelişimimi engellemesiden korkuyorum diyetisyene bile gittim ancak bana diyet vermeyeceğini söyledi bana uygun bi program bulmamda biraz yardımcı olabilirmisiniz LÜTFENNNNNNNNNNNNN
    liseye başladığımdada böle olmak istemiyorummmmm

  • İrem Berkan demiş ki:

    gerçekten işe yarıyormu bende başlamayı düşünüyorummm

  • gamze ulker demiş ki:

    enerji içecegi içebiliyormuyuz acaba

  • gulcan senol demiş ki:

    arkadaslar meyve sulari dogal mi olmali yoksa marketten aldiklarimizdada olur mu acaba bilgi verirseniz cok sevinicem?
    Hulya hanim yapmis ne kullandi acaba?

  • büşra sarı demiş ki:

    bnde denedim arkadaşlar ve sonunda 16 kilo verdim gerçekten güzel bir diyet.

  • irem demiş ki:

    arkadaşlar okdarda sıkı değil meyve suları karnı gerçekten doyuruyor ben sekiz kilo verdim :D

  • Zeynep demiş ki:

    Ya şu meyve suları satın olabiliyor mu yoksa kendimiz mi sıkmalıyız? Acilen diyete başlamam gerekiyor da malum bunu bilmeden doğru bir şekilde uygulayamam. Biri bilgi verirse çok memnun kalacağım :)

  • akpinar demiş ki:

    Tamam da 3.günden itibaren meyve suyu içilecekmi birde kahve serbestmi

Tutmayın beni... Yorum yazcam.

Yorum ekleye bilir yada yazı için geri bildirim gönderebilirsiniz..Bu yazı için yorumlarına abone ol: subscribe to these comments RSS.

 

Yorum içerisinde kullanabileceğiniz Html tagları :
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Yazıya yorum yazdığınızda yorumunuzun hemen yanında bir Gravatarınız yayınlanacaktır.