1 Ayda 12 kilo verdiren diyet listesi

| |

‘Hem de çok sağlıklı’ “Bu diyet, meyve suları sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin yüzde 75’ini karşılıyor. Ayrıca 2 gün sadece meyve suyu içtiğiniz için, meyvelerin antioksidan özelliği ile vücudunuzu yiyeceklerin, sigara ve alkolün zehirli artıklarından arındırmış oluyorsunuz. Kalan günler sadece salata, pişmiş sebze ve beyaz et yeniyor.” İşte ‘mucize’nin formülü:

1. GÜN

Gün boyunca dilediğiniz kadar mevye suyu içebilirsiniz. Bunun dışında yiyecek yok. 6-8 bardak kadar da su için.

2. GÜN

Dilediğiniz kadar meyve suyu için, yiyecek kesinlikle yasak. 6-8 bardak da su için.

3. GÜN

Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, 1 katı yumurta, ıhlamur veya meyve çayı.

Öğle: Limonlu ve çok az zeytinyağı gezdirilmiş bol yeşil salata.

Akşam: 100 gr. yağsız ızgara tavuk eti ve az miktar zeytinyağı ile pişmiş, limonlu 1 tabak taze brokoli.

4. GÜN

Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı.

Öğle: Bol yeşil salata.

Akşam: 150 gram mantar ve 2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet.

5. GÜN

Kahvaltı: 2 dilim yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı.

Öğle: Bol yeşil salata.

Akşam: 150 gram ızgara balık eti, yanında haşlanmış brokoli.

6. GÜN

Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur.

Öğle: Bol yeşil salata.

Akşam: 150 gram ızgara tavuk, yanında az yağda pişmiş 1 porsiyon kabak.

7. GÜN

Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur.

Öğle: Bol yeşil salata.

Akşam: 150 gram balık eti, yanında haşlanmış 1 porsiyon brüksel lahanası.

BU KURALLARA DİKKAT!

• Diyet boyunca kırmızı et, şeker, yağ, unlu gıda, baklagiller kesinlikle yasak.

• Akşam yemekleri en geç 18.00”de; daha sonra hiçbir şey yenmeyecek.

• Kremalı, sütlü kahve, alkol yasak.

• Hamileler ve diyabet hastaları bu diyeti uygulayamaz.

• Haftanın 5 günü en az 30”ar dakikalık yürüyüş veya orta tempolu egzersiz yapılacak.

• Bu diyete başladınız mı, 1 hafta devam etmeniz şart.

1 Ayda 12 kilo verdiren diyet listesi yazısına ait etiketler : 1 ayda 12 kilo, 1 ayda 12 kilo verdim, 1 ayda zayıflama, Diyet Listesi, Diyet Programları, kilmo verdiren diyet listesi

1 Ayda 12 kilo verdiren diyet listesi yazısında telif haklarına ve yasalara aykırı bir bilgi veya link bulunuyorsa lütfen buradan iletişime geçiniz. Tarih: 23 May 2010/ Son Duzenleme: 07.Eyl.2011

site aramaları:

1 ayda 20 kilo verdiren diyet ayda 20 kilo verdiren diyet

Benzer Yazılar

Güzelliğinizi Koruyun

Zayıf Kalmak İçin Öneriler

Diyet Yaparken Kilo Alanlar

Çok Yiyince Ne Yapıyorsunuz?

Zayıf Kalmanın Kuralları

8 Comments »

DUYGU EKİCİ demiş ki:

Hiç normal gelmiyor bana 1 ayda 12 kilo bu bünyenin kaldıracağı bir durum değil bence.

Tarih:24 Ağustos 2010 Saat:15:16

LEYLA demiş ki:

bu yaşta ölmeye niyetimiz yok bukadar sıkı diyete hiç gerek yok…

Tarih:28 Kasım 2010 Saat:20:22

Hülya korkmaz demiş ki:

arkadaşlar bugün 1 ayın sonuna geldim. ayda 24 kilo verdim. şimdi onları korumak için daha rahat bi diyete başladım. gerçekten çok mutluyum tavsye ederim. biraz kendinizi tutarak başarabilirsnz.

Tarih:3 Ağustos 2011 Saat:10:07

can demiş ki:

Hülya hanım gerçektende denedinizmi ne olur doğru söyleyin çünki deneyimde yapamamazzsam çok üzülürüm

Tarih:12 Ağustos 2011 Saat:16:29

boŞvEr demiş ki:

ÖlÜm ORUCu dedikleri bu olsa gerek ben ce siz hülya hanıma bakmayın daha mantıklı biR MUCİZE FORMÜL bulun…

Tarih:20 Ağustos 2011 Saat:13:46

gözd demiş ki:

benım boyum 1.74 kılomda 83 tu aslında cok kılolu durmuyordum sgk dan yararlanıp bır devlet hastanesıne gıttım ve sadece doktorun normal verdıgı bır lısteyı uyguladım her gun yalnızca 1 saat yurumdum kı bazen onuda yapamadım bol su ıctım 11 kılo verdım sasırdım doktorumda bunyeye baglı degısır dedı ıkıncı lıstemde daha fasla seyler kattı koruma programına dahıl ettı hıcte halsızlesmedım o denlı verecek kılom olsaydı belkı bı anda bu kadarının gıtmesı normaldı ama olede bı durum yoktu bunye meselesıde olabılır arkadaslar ama ıcınızı meyvesuyuyla doldurup sonra verınce yersek ne oluruz acaba ben artık ıdeal hıseedıyorum kendımı kılo olarak darısı her ısteyen basına

Tarih:26 Ağustos 2011 Saat:05:28

ayse demiş ki:

allah askına öldürmeyemi calışıonuz ama merak ettim hülya hanim doğrumu söleonuz

Tarih:4 Eylül 2011 Saat:12:18

gulum32 demiş ki:

ne olar yardimci olun bu sozler ne demek BROKILI MANTAR KABAK BRUKSELLAHANASI ne olar yazin lutfen

Tarih:7 Eylül 2011 Saat:11:58