2 Haftada 9 kilo verdiren diyet listesi | Diyet, diyet listesi, zayıflama, kilo verme, kilo alma

2 Haftada 9 kilo verdiren diyet listesi

2 haftada tam 9 kilo vermek istiyorsanız bu diyet listesi tam sizlik.2 haftada 9 kilo verdiren diyet listesi ile artık zayıflamanız çok kolay.2 haftalık diyet programı sizin 9 kilo vermenizi sağlıyor, bu 8 günlük kullanım içindir, daha sonra tekrar isteğinize göre uygulayabilirsiniz, ama dikkat edilmesi gerekilen 2 haftada 9 kilo vermenizi sağlayacak herhangi bir yan etki yaşattığında hemen bırakılması

PAZARTESİ
Kahvaltı: Sade kahve (istenilen miktarda)
Öğle : İki katı yumurta-az tuzlu ıspanak
Akşam: Büyük ızgara steak-yeşil salata-kereviz
SALI
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
Öğle: Büyük ızgara steak-yeşil salata-meyva
Akşam: İstenilen miktarda jambon
ÇARŞAMBA
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
Öğle: İki haşlanmış yumurta-yeşil salata ve domates
Akşam: İstenilen miktarda jambon ve yeşil salata
PERŞEMBE
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
Öğle: Bir haşlanmış yumurta-havuç(pişmiş veya çiğ) Kaşar peyniri
Akşam: Meyve ve yoğurt
CUMA
Kahvaltı: Sade kahve-limonlu havuç
Öğle: Buğulama balık-domates sınırsız
Akşam: Izgara steak-yeşil salata
CUMARTESİ
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
Öğle: İstenilen miktarda ızgara tavuk
Akşam: İki katı yumurta-havuç
PAZAR
Kahvaltı: Limonlu çay
Öğle: Izgara steak-meyva
Akşam: Canınız ne çekerse yiyebilirsiniz.
ÖNEMLİ NOT:
8. gün bitiminde bu beslenme planı bir hafta daha tekrarlanacak. Daha sonra normal beslenmeye geçebilirsiniz. Beslenme planı tam uygulanırsa iki haftada 9kg. zayıflayabilirsiniz. Bu diyetle vücutta madde değişimi gerçekleşir ve üç yıl boyunca kilo almazsınız. Diyet sırasında kesinlikle alkol almayınız…….

2 Haftada 9 kilo verdiren diyet listesi yazısına ait etiketler : , , , ,
2 Haftada 9 kilo verdiren diyet listesi yazısında telif haklarına ve yasalara aykırı bir bilgi veya link bulunuyorsa lütfen buradan iletişime geçiniz. Tarih: 20 Nis 2010

Benzer Yazılar

15 Comments »

  • Gülcan Özcan demiş ki:

    Iyi günler bu 9 kiloluk diyete jambonun ne oldugunu ögrenmek istiyorum,ve onun yerine baska ne alternativ yiyecek olabilir.( Pastirma, Tavuk Salami veya Peynir)olabilirmi.
    Teseküler

  • sevgi kara demiş ki:

    iyi günler ben bu diyeti yarında itibaren uyguluycam şuan 65 kilodayım.55-53 kilo arası olmak istiyorum ve kilo verirsem tekrar size mail atıcam teşekkür ederim

  • DUYGU EKİCİ demiş ki:

    Herkesin uygulayabileceği bir liste gibi görünüyor bulunabilecek ürünler var.

  • AYŞEGÜL demiş ki:

    sabahları kahve yerine çay içemezmiyiz. sabah sabah kahve içmek bence hoş değil

  • Nil R demiş ki:

    3 ANA ÖĞÜN YERİNE… 3 ARA 3 ANA ÖĞÜN YEME TARAFTARIYIM.

  • sena demir demiş ki:

    iki haftada 9 kilo vermek icin bir haftada 4,5 kilo vermek lazim, yani günlük ortalama 650 gram !!! bu da 1 kilo vermek =7000 kalori acigi hesabiyla günde 4500 kalori civari acik vermek demektir. Yani hic bir sey yemeyeceksiniz (bazal metabolizmaniz 2000′ini yakacak) ilaveten 2500 kalorilik de aktivite yapacaksiniz, hadi bu kilolarin yarisinin sudan vs gidecegini varsayalim, yine de hic bir insan evladi böyle bir seye katlanamaz, üstelik de bu verilen menüyle zaten mümkün degil! Lütfen insanlari kandirmayin!!!

  • Makbule Ö. demiş ki:

    Iki haftada 9 kilo vermek icin degil bu rejim planini uygulamak, sadece su icmeniz ve üstüne günde 7-8 saat hizli kosmaniz lazim, belki ozaman olur. Bu isin uzmani olmasak inanicaz yani. Bilmeyenlerde körü körüne uygulamasin lütfen. Tamam planda kötü bisey yok uygulanabilinir ama 9 kilo verilmez. Bu plan ile ilk hafta 3-4 kilo vucut su atar, oda epeydir rejim yapmamis kisilerde. Sonra ikinci haftasi kilo verme sistemi bir tenefüs yapar. Siz az yeseniz bile. Sonra 3. haftadan itibaren artik yavas yavas vücudun yaglari erimeye baslar, haftada 0,5 yada en fazla 1 kilo, oda tabi 3 hafta boyunca böyle bir plani uygulayabilirseniz.

  • bir kişi demiş ki:

    bişey sorcam normal kahve dediğiniz şey türk kahvesi felanmı?

  • deniz demiş ki:

    MAKBULE HANIMA KATILIYORUM.. BÖYLE BİŞEY OLAMAZ. ŞÖYLE OLURSA OLUR 150 KİLODA OLAN BİRİ Kİİ O DA HİÇ YEMESE VE SADECE YÜRÜSE ANCAK O ZAMAN 9 KİLO VEREBİLİR 60 KİLODAKİLER KESİNLİKLE VEREMEZ.. İDDİA EDİYORUM

  • ganime ç demiş ki:

    arkadaşlar lütfn bu şekilde diyetlere başvurmayın işin önemli tarafı sağlıklı besinler tüketebilmek ve sağlıklı beslenmek ve bir diyetisyene gitmeden yapılan diyetler sonrasında o verdiğimiz kiloların iki katını alıyoruz ben 60 kiloydum diyet yaptım 52kilo oldum iki haftada ama şu an diyeti bıraktım ve 64 kiloyum lütfen bu sekilde yazılanlara inanmayalım inanın bana verdiğimizkiloları fazlasıyla geri alıyoruzz işin en önemli yanı hergün biraz yürüyüşşş bunu yaparsanız zayıflarsınız :) tşkler

  • yasemın ç. demiş ki:

    tek bıldıgım bısey var eger zayıflamak ıstıyosanız bogazınızı tutup spor yapıcaksınız bu gıbı dıyetlere pek ınanmıyorum bende son olarak umarım bılım ınsanları bırgun bır kapsul bulurda ıstedıgımızı yıyebılırız :)

  • seda demiş ki:

    Bu diyet topu topu 2 hafta sürüyor. 2 haftada hiç bir bünye perişan olmaz. Vücuda çalışması için gerekli ernerjiyi veren karbonhidratlardır. Karbonhidratı azaltırsanız, vücudunuz ihtiyacı olan enerjiyi sağlamak için bedeninizde stoklanmış yağları yakmaya başlar. (Bu da kilo vermek demektir) Tüm karbonhidratı bitirdikten sonra kasları yakmaya başlar. Ama bunun için bu diyeti aylarca sürdürmek gerekir. Oysa ki diyet süresi sadece 14 gün… Yani 14 günde kaslarınız yanmaz.. Listeye dikkatlice bakarsanız tüm temek besinler var. Sebze, meyve, et, balık… Daha ne olsun. Hemen otomatik refleksler vermeden, tepki koymadan önce mantıklı düşünmek lazım. Neden mi bu kadar emin konuşuyorum? Çünkü bu diyeti yapıp kilo verdim. Bir daha da kilo almadım. Tam 1 sene geçti üzerinden. Bazen tatlı da yiyorum makarna da… Hatta deli gibi yediğim günler de oluyor. Ama verilen kilolar asla geri dönmedi.

  • SANANE SENI ILGILENDIRMEZ demiş ki:

    eee iyimis ben bunu uygulicam eger olursa tebrikler olmazsa hepsi yalandir ve denicem simdi 2 hafta sonra söylicem simdi ben 13 yasindayim ve 73 kiloyum ve 64 kilo olmaliyim 2 hafta sonra olmazsa cok üzülpürüm tamammi (:

  • senem ılgaz demiş ki:

    bencede bu gibi dietler hiç sağlıklı degıl

  • sevda erdem demiş ki:

    bu diyeti uygulayan arkadaslarim oldu denilen gibi yaklasik 10 kg verdiler ama sonra verilen kilolar kisa bir sure sonra fazlasiyla geri dondu o yuzdende amac diet yapmak degil saglikli beslenmeyi ogrenmektir diye dusunuyorum

Tutmayın beni... Yorum yazcam.

Yorum ekleye bilir yada yazı için geri bildirim gönderebilirsiniz..Bu yazı için yorumlarına abone ol: subscribe to these comments RSS.

 

Yorum içerisinde kullanabileceğiniz Html tagları :
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Yazıya yorum yazdığınızda yorumunuzun hemen yanında bir Gravatarınız yayınlanacaktır.