2 haftada 9 kilo verdiren diyet

| |

9 kilo verdiren diyet ile sadece beslenmemize dikkat ederek 9 kilo vermemiz mümkün.Kilo vermek astında çokda zor değil, bu diyet listesi meyve ve sebze ağırlıklı olması nedeni ile kilo verdiriyor.Fazla kilolarınız var ve bu durumdan çok rahatsızsanız sıkı bir diyete ihtiyacınız var demektir . Aç kalmadan ağır sporlar yapmadan , sabırlı ve düzenli bir şekilde bu diyeti uygularsanız 2 haftada 9 kilo verebilirsiniz. Diyetin son akşamında size bir sürprizimiz olacak.

2 haftada 9 kilo verdiren diyet Pazartesi Diyet listesi

Kahvaltı : 1-2 fincan sade kahve.

Öğle : 2 haşlanmış katı yumurta , az tuzlu ıspanak yemeği.

Akşam : Izgarada pişirilmiş büyük boy et, yeşillikli salata , kereviz.

9 kilo verdiren diyet Salı Diyet listesi

Kahvaltı : 1 fincan sade kahve, 1 adet sandwiç ekmeği.

Öğle : Izgara et, yeşillikli salata, meyve

Akşam : Dana jambon istenildiği kadar.

9 kilo verdiren diyet ÇarşambaDiyet listesi

Kahvaltı : Sade kahve 1 sandwiç ekmeği.

Öğle : 2 adet haşlanmış yumurta, yeşillikli salata, domates.

Akşam : Jambon ve yeşil salata istenildiği kadar yenilebilir.

Perş. Kahvaltı : Sade kahve sandwiç ekmeği.

Öğle : Haşlanmış yumurta , havuç , kaşar peyniri.

Akşam : Meyve ve yoğurt.

Cuma. Kahvaltı : Kahve ve bol limonlu çiğ havuç.

Öğle : Balık buğulama ve domates istenildiği kadar.

Akşam : Izgara et , salata.

Cmt. Kahvaltı : 1 fincan kahve , sandwiç ekmeği.

Öğle : Izgara tavuk istenildiği kadar.

Akşam : 2 adet haşlanmış yumurta , havuç.

Pazar. Kahvaltı : limonlu çay.

Öğle : Izgara et , istenildiği kadar meyve.

Akşam : Sürpriz. Şu an canınız ne isterse ne çekerse yiyebilirsiniz. Şunu ya da bunu demiyoruz canınız ne isterse. Bunu hak ettiniz. Bir haftanın bitiminden sonra bu diyeti bir hafta daha eksiksiz uygularsanız 2 hafta sonunda 9 kilo verebilirsiniz. Bu diyetle vücutta madde değişimi gerçekleşir ve en az 3 yıl boyunca bin bir zahmetle verdiğiniz 9 kiloyu geri almazsınız. Diyeti uygularken kesinlikle alkol almayın, zararlı olabilir.

Ayrıca 9 kilo hülya Avşar diyeti ile 1 ayda 9 kilo vermenin yollarını Hülya avşar diyetini okuyarak öğrenebilirsiniz

2 haftada 9 kilo verdiren diyet yazısına ait etiketler : 2 haftada 9 kilo, 2 haftada 9 kilo verme, Diyet Listesi, diyet programı, kilo verme

2 haftada 9 kilo verdiren diyet yazısında telif haklarına ve yasalara aykırı bir bilgi veya link bulunuyorsa lütfen buradan iletişime geçiniz. Tarih: 29 Ağu 2010

site aramaları:

2 haftada 7 kilo verdiren diyet diyet listesi

Benzer Yazılar

Güzelliğinizi Koruyun

Zayıf Kalmak İçin Öneriler

Diyet Yaparken Kilo Alanlar

Light Süt Ürünleri ve Diyet

Çok Yiyince Ne Yapıyorsunuz?

27 Comments »

DUYGU EKİCİ demiş ki:

2 haftada 9 kilo sadece bu liste ile verilemez bence.

Tarih:29 Ağustos 2010 Saat:19:10

DUYGU EKİCİ demiş ki:

yavaş yavaş ve sağlıklı zayıflamaya çalışın lütfen…

Tarih:7 Eylül 2010 Saat:21:54

neslihan demiş ki:

bence uygulanabilir fazla zor değil

Tarih:12 Eylül 2010 Saat:20:56

kübra demiş ki:

çoık saolun yardımlarınız için inş.kilo veririm

Tarih:20 Eylül 2010 Saat:00:01

kübra demiş ki:

niye verilmesin duygu kardeş kndi için konuş

Tarih:20 Eylül 2010 Saat:16:34

ahmet demiş ki:

bünyeden bünyeye değişebilecek durum ve ortalaması 9 olması imkansızz…ayda enfazla 2 kilo vermek gerek..

Tarih:30 Eylül 2010 Saat:08:07

cansu demiş ki:

yawas yawas zayflamak en iisidr

Tarih:1 Ekim 2010 Saat:20:49

cansu demiş ki:

ben zayfm zaten ama bunu tavsiye ederim saglıklı beslnn lutfen

Tarih:1 Ekim 2010 Saat:20:50

hazal demiş ki:

kişilerin karbonhdrat protein oranlarını ölçtürüp ona göre bi diyet listesi hazırlanmalı bence ..
bu listenin yanında tabiki spor da lazım aç kalınarak kilo verilmiyo …

Tarih:3 Ekim 2010 Saat:21:58

ezgi demiş ki:

bencede uygulanabılır bır dıyet

Tarih:3 Ekim 2010 Saat:22:44

gülşah demiş ki:

hahayt süpriz nsl ama ben yüzüm zayıflasın istıorm nabem bı akıl vern arkadslr yaa:s

Tarih:7 Ekim 2010 Saat:01:24

sevda demiş ki:

bencede

Tarih:7 Ekim 2010 Saat:19:20

sevda demiş ki:

siz bence yalan söylüyorsunuz

Tarih:7 Ekim 2010 Saat:19:22

cansu demiş ki:

bnce cok saç ma

Tarih:5 Aralık 2010 Saat:21:40

merve demiş ki:

ne saçmalıyosunuz ya yalan inanmıyn die yptını mı uyquladınız mı uygulayan knuşsun ltfn tabikide sporun yplması gerek zayıf olnaların bile spor ypması gerek ki yşlandığında hastalıklarla savaşmak yerine keyfini çıkarmak için

Tarih:18 Aralık 2010 Saat:16:00

sedef demiş ki:

arkadaslar aklınıza gelebılıecek her turlu dıyetı yaptım sonuc olmadı en sonunda sadece ekmegı ve aksam 5 ten sonra yemek yemegı bıraktım ve 5 te 5 çayı var ender saraçın onı ıctım gunde sadece yarım saat basen agırlıklı spor yaptım 1 ayda 5 kılo verdım ama dedıgım gıbı basen den yana sıkayetcıyım hala:(

Tarih:20 Ocak 2011 Saat:12:00

Hayriye baran demiş ki:

Çok saçma bi diyet bence denememelisiniz uzmanlara göre en sağlıklı olan haftada en fazla bir kilo vermek…

Tarih:3 Şubat 2011 Saat:10:08

mezar prensi demiş ki:

çok biliyosunuz ya konuşun boş boş

Tarih:4 Şubat 2011 Saat:00:23

melek demiş ki:

ya deneyen varmı??????????????????????????

Tarih:9 Şubat 2011 Saat:16:44

kübra demiş ki:

ya arkadaşlar kereviz sevmem ama bnde denedim ve gerçekten böyle bir diyet bukadar kilo verdirmiyor . Yalnız bi arkadaşım isveç diyeti varmış 1 haftada 6 kilo diyo o 5.4 kilo vermiş bnde buldum google ya yazın 1 haftada 6 kilo çıkıyor bnde başlayalı 2 gün oldu isveç diyetine şimdilik iyi gidiyo esen kalın..

Tarih:12 Şubat 2011 Saat:11:52

raziye demiş ki:

kübracım o isveç diyetini bende uyguladım…evet gerçekten işe yarıor ben 22 günde 9 kilo verdim ama hastanelik oldum:))))yediğim serumlarla geri aldım…sürekli tansiyonum düşüyor yürüyemiyordum…eger evde oturan biriysen tavsiye ederm..ama gerçekten çok sağlıksız….

Tarih:7 Nisan 2011 Saat:19:56

elif demiş ki:

arkadaşlar isveç diyetini denedm 13 gün 3 kilo ancak verdim şimdi bu diyete başladm 2 günüm 160 boy 73 kilom sonuçlar yazıcm

Tarih:11 Mayıs 2011 Saat:11:13

sevil demiş ki:

arkadaşlar zayıflamak için bol spor yapmak ve gerektiği gbi yemek yemektir.bu diyetlerin bana göre hepsi yalan.

Tarih:13 Mayıs 2011 Saat:23:13

elif demiş ki:

arkadaşlr diyetimin 8 günündeym 3 kilo verdim arada kaçamak yatyım her gün 1 saat yürüdm tempolu tavsiye ederim

Tarih:17 Mayıs 2011 Saat:16:16

Gürkan Aktürk demiş ki:

ArkadasLar BenCe BöyLe Bir Sey Olamaz Ve iMkanSız Nedeni 1 Hafta Boyunca HerGün AKSAM IzGara Yiyerek Ve İstedigimiz Kadar Dana Jambon Ve MEyVe yiyerek Bu is Olmaz Benimn BiLdigim Bu Yiyecekler SInırlırdır. Ve Bu Diyete iNanmıyorum En İyisi Spor Yaparak Zayıflamaktık BisikLet Sürmek Veya YürüYüs Yapmak V.b Ve BunLar SınırSız DegiLdir Mesela ilk gün yarım saat yürümek 2 ci gün 45 dk yürümek 3 cü gün 1 saat Yürümek 4 . Gün 1 bucuk saat yürümek Ve 1 bucuk saatten FazLA YürüMek ZararLıdır Size Tavsiyem SAbahları Ac Karnına Ilık Bir Bardak su icin Sonrada Verdigim SaatLerle yürürüs Yapın Yemenizede Dikkat Ederseniz 1 Haftada 3 KiLo WereBilirsiniz 1 Ayda 12 Kg Yapar

Tarih:11 Haziran 2011 Saat:10:49

elif demiş ki:

arkadaşlar bu diyetin diğer adı isveç diyeti.çok sıkı bir diyet ben uygulamıştım ve 5.gün tansiyonum düştüğü için bayılmıştım.ayrıca haşlanmış ıspanak midenizde taş gibi duruyor.hazmetmek biraz zor o gün bugündür ıspanaktan huylandım.ve sürekli kahve kabızlık yapıyor.uçarı kaçarı yok doktor kontrollü kilonuza ve boyunuza kolesterol,şeker değerlerinize göre beslenme programı almanızı tavsiye ederim

Tarih:12 Eylül 2011 Saat:15:46

sibeluzunkavak demiş ki:

ARKADAŞLAR GERÇEKTEN ZAYIFLATIYOMU ACABA BENDE BİRAZ KİLOLUYUM DİYET YAPSAM VEREBİLİRMİYİM!!DİYETİ YAPIPTA GERÇEKTEN KİLO VEREN VAR MI???

Tarih:11 Ocak 2012 Saat:20:31