5 günlük Yaz diyeti | Diyet, diyet listesi, zayıflama, kilo verme, kilo alma

5 günlük Yaz diyeti

Yaz geldi, şimdi zayıflama zamanı.5 Günlük yaz diyet listesi ile 5 günde 2-3 kiloya kadar zayıflamanız mümkün.Günde 1300 kalori yakarak uygulayacağınız bu diyet listesi, günlük menülerden oluşuyor.

Hedef: 2 – 3 kilo vermek.
Günlük kalori: 1300 Kcal

5 gün boyunca uygulayacağınız bu diyetle yaz gelmeden forma girebilirsiniz. Hemen başlayın hafta sonuna 2 – 3 kilo eksik girin!

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

1. GÜN

Sabah : 1 fincan kahve, 40 gram bisküvi ya da 6 grisini.
Kuşluk : 1 küçük boy diyet yoğurt.
Öğle : Fasulye çorbası, ıspanak haşlaması, 60 gr. katı yumurta, 50 gr. kepek ekmeği
İkindi : 1 kivi ya da portakal.
Akşam : Tavuklu yağsız salata, haşlanmış soğan, 50 gr. tavuk eti, 2 armut

2. GÜN

Sabah : 1 fincan kahve, 6 grisini.
Kuşluk : 1 adet küçük boy diyet yoğurt.
Öğle : Patlıcanlı makarna, turp salatası, 3 grisini.
İkindi : 1 elma
Akşam : Fırın, ızgara ya da buğulama balık, haşlanmış taze fasulye, 3 grisini, 1 armut.

3. GÜN

Sabah : 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek.
Kuşluk : 100 gram erik.
Öğle : Patatesli domates çorbası, haşlanmış ıspanak, 4 grisini.
İkindi : 1 armut.
Akşam : Fırın, ızgara ya buğulama usulü pişirilmiş balık, lahana salatası.

4. GÜN

Sabah : 1 fincan çay, 3 dilim yağsız kepekli ekmek.
Kuşluk : 100 gram çilek.
Öğle : Haşlanmış semizotu, fasulyeli pilav, 3 adet grisini.
İkindi : 1 kivi.
Akşam : Zeytinyağlı rozbif, patlıcan kızartma , 2 dilim yağsız kepekli ekmek, 1 elma.

5. GÜN

Sabah : 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek.
Kuşluk : 1 ufak boy diyet yoğurt.
Öğle : Sebze püresi, haşlanmış biber, 2 dilim yağsız kepekli ekmek.
İkindi : 1 kivi.
Akşam : Terbiyeli dana eti, rendelenmiş havuç 2 dilim yağsız kepekli ekmek. Diyet listesi ile sizde zayıflayın.

5 günlük Yaz diyeti yazısına ait etiketler : , , ,
5 günlük Yaz diyeti yazısında telif haklarına ve yasalara aykırı bir bilgi veya link bulunuyorsa lütfen buradan iletişime geçiniz. Tarih: 20 Haz 2010/ Son Duzenleme: 28.Haz.2010

site aramaları:

  5 günlük diyet listesi  yaz diyet listesi  

Benzer Yazılar

6 Comments »

  • DUYGU EKİCİ demiş ki:

    Yazın zaten az yemek yiyoruz suyu da çok tüketiyoruz biraz da bu diyetlere ağırlık verirsek kilo verebiliriz.

  • AYŞEGÜL demiş ki:

    hafta sonu önemli bir yere gideceksem ve o giymek istediğim kıyafet biraz sıkıyorsa bende haftalık diyetlerden yapanlardanım.zaten diyetin en güzeli kısa olanıdır

  • Nil R demiş ki:

    5 GÜNÜN SONUNDA NE OLACAK… ESKİ BESLENME TARZINA DÖNÜNCE VERİLEN KİLO FAZLASIYLA GERİ DÖNECEKKK

  • Cansu demiş ki:

    bence diyetler üç beş günlük olmamalı yoksa hepsi tekrar gelir

  • Cansu demiş ki:

    hatta fazlasıyla alırsınız kilolarınızı

  • DUYGU EKİCİ demiş ki:

    Yazda bitti bir de kış diyeti olması lazım kışın daha çok kilo alıyoruz..

Tutmayın beni... Yorum yazcam.

Yorum ekleye bilir yada yazı için geri bildirim gönderebilirsiniz..Bu yazı için yorumlarına abone ol: subscribe to these comments RSS.

 

Yorum içerisinde kullanabileceğiniz Html tagları :
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Yazıya yorum yazdığınızda yorumunuzun hemen yanında bir Gravatarınız yayınlanacaktır.