5 günlük Yaz diyeti | Diyet, diyet listesi, zayıflama, kilo verme, kilo alma

5 günlük Yaz diyeti

Yaz geldi, şimdi zayıflama zamanı.5 Günlük yaz diyet listesi ile 5 günde 2-3 kiloya kadar zayıflamanız mümkün.Günde 1300 kalori yakarak uygulayacağınız bu diyet listesi, günlük menülerden oluşuyor.

Hedef: 2 – 3 kilo vermek.
Günlük kalori: 1300 Kcal

5 gün boyunca uygulayacağınız bu diyetle yaz gelmeden forma girebilirsiniz. Hemen baÅŸlayın hafta sonuna 2 – 3 kilo eksik girin!

BU DÄ°YETÄ°N GÃœNLÃœK MENÃœLERÄ°

1. GÃœN

Sabah : 1 fincan kahve, 40 gram bisküvi ya da 6 grisini.
Kuşluk : 1 küçük boy diyet yoğurt.
Öğle : Fasulye çorbası, ıspanak haşlaması, 60 gr. katı yumurta, 50 gr. kepek ekmeği
Ä°kindi : 1 kivi ya da portakal.
Akşam : Tavuklu yağsız salata, haşlanmış soğan, 50 gr. tavuk eti, 2 armut

2. GÃœN

Sabah : 1 fincan kahve, 6 grisini.
Kuşluk : 1 adet küçük boy diyet yoğurt.
Öğle : Patlıcanlı makarna, turp salatası, 3 grisini.
Ä°kindi : 1 elma
Akşam : Fırın, ızgara ya da buğulama balık, haşlanmış taze fasulye, 3 grisini, 1 armut.

3. GÃœN

Sabah : 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek.
KuÅŸluk : 100 gram erik.
Öğle : Patatesli domates çorbası, haşlanmış ıspanak, 4 grisini.
Ä°kindi : 1 armut.
Akşam : Fırın, ızgara ya buğulama usulü pişirilmiş balık, lahana salatası.

4. GÃœN

Sabah : 1 fincan çay, 3 dilim yağsız kepekli ekmek.
Kuşluk : 100 gram çilek.
Öğle : Haşlanmış semizotu, fasulyeli pilav, 3 adet grisini.
Ä°kindi : 1 kivi.
Akşam : Zeytinyağlı rozbif, patlıcan kızartma , 2 dilim yağsız kepekli ekmek, 1 elma.

5. GÃœN

Sabah : 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek.
KuÅŸluk : 1 ufak boy diyet yoÄŸurt.
Öğle : Sebze püresi, haşlanmış biber, 2 dilim yağsız kepekli ekmek.
Ä°kindi : 1 kivi.
Akşam : Terbiyeli dana eti, rendelenmiş havuç 2 dilim yağsız kepekli ekmek. Diyet listesi ile sizde zayıflayın.

5 günlük Yaz diyeti yazısına ait etiketler : , , ,
5 günlük Yaz diyeti yazısında telif haklarına ve yasalara aykırı bir bilgi veya link bulunuyorsa lütfen buradan iletişime geçiniz. Tarih: 20 Haz 2010/ Son Duzenleme: 28.Haz.2010

site aramaları:

  5 günlük diyet listesi  yaz diyet listesi  

Benzer Yazılar

6 Comments »

  • DUYGU EKÄ°CÄ° demiş ki:

    Yazın zaten az yemek yiyoruz suyu da çok tüketiyoruz biraz da bu diyetlere ağırlık verirsek kilo verebiliriz.

    Tarih:21 AÄŸustos 2010 Saat:18:21
  • AYÅžEGÃœL demiş ki:

    hafta sonu önemli bir yere gideceksem ve o giymek istediğim kıyafet biraz sıkıyorsa bende haftalık diyetlerden yapanlardanım.zaten diyetin en güzeli kısa olanıdır

    Tarih:21 AÄŸustos 2010 Saat:20:09
  • Nil R demiş ki:

    5 GÃœNÃœN SONUNDA NE OLACAK… ESKÄ° BESLENME TARZINA DÖNÃœNCE VERÄ°LEN KÄ°LO FAZLASIYLA GERÄ° DÖNECEKKK

    Tarih:28 AÄŸustos 2010 Saat:09:12
  • Cansu demiş ki:

    bence diyetler üç beş günlük olmamalı yoksa hepsi tekrar gelir

    Tarih:3 Eylül 2010 Saat:13:38
  • Cansu demiş ki:

    hatta fazlasıyla alırsınız kilolarınızı

    Tarih:3 Eylül 2010 Saat:13:38
  • DUYGU EKÄ°CÄ° demiş ki:

    Yazda bitti bir de kış diyeti olması lazım kışın daha çok kilo alıyoruz..

    Tarih:12 Eylül 2010 Saat:20:56

Tutmayın beni... Yorum yazcam.

Yorum ekleye bilir yada yazı için geri bildirim gönderebilirsiniz..Bu yazı için yorumlarına abone ol: subscribe to these comments RSS.

 

Yorum içerisinde kullanabileceğiniz Html tagları :
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Yazıya yorum yazdığınızda yorumunuzun hemen yanında bir Gravatarınız yayınlanacaktır.