Aşkın Yüksel diyeti
Aşkın yüksel diyeti diyet listesi,Diyet uzmanı Aşkın yüksel bir diyetisyen.Kilo kontrolü hakkında en bilgili kişilerden.İşte Aşkın yüksel diyeti bu sayede 7 günde 3 kilo verilebileceği öngörülüyor, fakat doğruluğu hakkında emin değiliz, bu nedenle önce bu diyet listesinizi diyetisyeninize bir sormanızı öneririz.
1.Günün diyet listesi:
Sabah : 2 dilim kepek ekmeğiyle yapılmış tost , 1 yumurtayla omlet , 1 adet domates.
Öğle : 2 dilim sebzeli pizza.
Akşam : Patates , kabak ve bamya ile hazırlanmış türlü yemeği.
2.Günün diyet listesi: Sabah : 1 dilim kepek ekmeğine sürülmüş labne peynir , 1 adet domates , greyfurt ya da taze sıkılmış meyve suyu.
Öğle : 1 porsiyon yağsız tavada sebze ızgara.
Akşam : 2 dilim kepek ekmeğiyle hazırlanmış peynir , domates ve biberli tost.
3.Günün diyet listesi:Sabah : 1 adet elma , bal ve sütle hazırlanmış müsli
Öğle : 1 dilim kepek ekmeği , 1 kase çorba , yağsız peynir.
Akşam : 1 tabak spagetti
4.Günün diyet listesi: Sabah : 1 dilim reçel ya da bal sürülmüş etimek , yağsız salam yada tavuk göğsü , salatalık
Öğle : 1 adet fırında patates , haşlanmış sebze.
Akşam : 2 adet etli domates dolması. diyet
5 ) Sabah : 1 ‘er adet muz , elma ve kividen oluşan meyve tabağı.
Öğle : Peynir , domates ve yeşillikli sandviç yanına 1 bardak domates suyu.
Akşam : Haşlanmış patates , üzerine maydanoz , karabiber , tuz konulabilir.
6 ) Sabah : 1 dilim kepekli ekmek , şekersiz bitki çayı , 2 adet ızgara sosis , 1 domates , 2 yeşil biber
Öğle : 1 adet fırında pişmiş karnıyarık , 3 yemek kaşığı pilav , 1 kase cacık , salata
Ä°kindi : 2 top dondurma , 2 kepekli galeta
Akşam : 1 dilim kepek ekmek , 1 adet derisiz tavuk but , 1 tabak garnitür , 2 yemek kaşığı yoğurt, salata.
Gece : 1 armut.
Bu diyetlerde size değişik alternatifler sunulmuştur. Kahvaltınız 30 , 35 öğle ve akşam yemekleriniz 350 , 400 kaloriden oluşmuştur. Bu diyet programınızı uygularsanız 7 günde 3 kilo verebilirsiniz ancak sağlık açısından uzun süre uygulamak sakıncalıdır.
Aslında uyulanması gereken diyetler ama benim gibi tatlıya düşkün kiÅŸiler nasıl uygulayacak bilemiyorum…
herkesin uygulayabileceği bir diyet hemen hemen herkesin evinde bulunan yiyecekler var. Haşlanmış karides yada kuşkonmaz gibi öğünler yok
AZ YEDÄ°RTEN SAÄžLIKLI GÖRÃœNMEYEN BÄ°R DÄ°YET..SIK VE AZ YEMEK DOÄžRU AMA BU KADAR AZ NORMAL DEĞİL BENCE…
her evde bulunabilecek gıdalar ama pek uygun bi diyet gibi görünmüyor
Bütün kiloların sebebi bence tatlılar…
Tutmayın beni... Yorum yazcam.
Kategoriler
Bugün Okunanlar
Sık Arama Kelimeleri
Son Arama Kelimeleri
En Beğenilen Yazılar
Etiket Bulutu
Ahmet Maranki beslenme Dengeli Beslenme Diyet diyeti diyetler diyet listeleri Diyet Listesi Diyet Programları diyet programı diyet önerileri egzersiz ender saraç Ender Saraç Diyeti Faydaları göbek eritme hızlı diyetler incelme kalp krizi kanser kemik erimesi kilooo kilo verme kilo vermek kolesterol metabolizma Rejim rejimler sağlık sağlıklı beslenme Taylan Kümeli yağ yakma yüksek tansiyon zayiflamakk Zayıflama zayıflamak zayıflama yolları zayıflama yöntemleri Zayıflama Çayı zayıflama önerileri zayıflama ürünleri özel diyetler ünlü diyetleri şifalı bitkiler şok diyetYüksek Ziyaretçili Sayfalar
Diyet Makaleleri
Cevaplanan Diyet Konuları