Diyet Kahvaltısı


 
güne başlamak için iyi bir seçimdir. Protein ağırlıklı yapısı sayesinde vücut tarafından daha etkin yakılır. Ayrıca sarısı vücutta üretilmeyen çok değerli amino asitler içerir.
 
Omletinizin yanında avakado yiyebilirsini. Çoğu meyve şeker içerir. Avakado şeker yerine doyurucu ve sağlıklı yağlara içerir. Brokoli hacmine göre çok az kalori içerir. Kulağa ne kadar ilkel gelsede diyet yaparken hacim ve kalori ilişkisine dikkat etmek gerekiyor. Brokoli gibi gıdalar yüksek oranda içerdikleri lif ile daha çabuk doymanızı sağlar ve minimum kalori değeriyle ideal bir yiyeceğidir. Omletiniz için diğer bir alternatif de ıspanak olabilir.
 
İçecek
 
Sınırlı miktarda kahve aynı şarap gibidir, kalp ve damar sağlığınız için faydalıdır. Sabah kahvaltısında içeceğiniz 1 bardak şekersiz kahve hem metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakmanızı sağlar, hem de damar sağlığınızı korur. Kahve sevmiyorsanız da içebilirsiniz. Hazır meyve suları ve meşrubatlar yüksek oranda şeker içerdiği için tercih edilmemelidirler.
 
Yoğurt ve meyve
 
Yoğurt yağının içindeki eşlenik linoleik asit ince kalmanıza yardımcı olur.
Sade yoğurt şekerli yoğurttan çok daha iyidir. Yoğurtdunuza lezzet katmak için içine sevdiğiniz meyvelerden ekleyebilirsiniz. Hem düşük kalorili bir çözüm üretir, hem de lif ihtiyacınızı karşılamış olursunuz.

Diyet Kahvaltısı yazısına ait etiketler : , , , , , , , , , ,
Diyet Kahvaltısı yazısında telif haklarına ve yasalara aykırı bir bilgi veya link bulunuyorsa lütfen buradan iletişime geçiniz. Tarih: 07 Haz 2012

site aramaları:

  diyet kahvaltisi  

Benzer Yazılar

Tutmayın beni... Yorum yazcam.

Yorum ekleye bilir yada yazı için geri bildirim gönderebilirsiniz..Bu yazı için yorumlarına abone ol: subscribe to these comments RSS.

 

Yorum içerisinde kullanabileceğiniz Html tagları :
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Yazıya yorum yazdığınızda yorumunuzun hemen yanında bir Gravatarınız yayınlanacaktır.