Masrafsız Diyet Listesi Oluşturun | Diyet, diyet listesi, zayıflama, kilo verme, kilo alma

Masrafsız Diyet Listesi Oluşturun

İki hata süreli uygulayacağınız diyet size iki veya dört kilo kaybettirecektir. Masrafsız ver rahat bir diyet listesi arayanlar için ideal bir diyettir. Günlük olan diyet listesini 14 gün boyınca özüne sadık kalarak uygulamak amaca ulaşmak için yeterli olacaktır.kalorilik-diyet

1 porsiyon meyve, limonlu  çay için tek dilim kepek ekmeği , Kbrit kutusu kadar beyaz peynir, Dört tane zeytin, Bir porsiyon salata

KuÅŸluk1
porsiyon mevsim meyvesi
2 adet grisini lŞekersiz bitkisel çay

Öğle

2 adet köfte büyüklüğünde tavuk veya peynir ilâveli 1 porsiyon yeşil salata 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edin
2 ince dilim kepek ekmeÄŸi
1 su bardağı diyet yoğurt

Ä°kindi

1 porsiyon mevsim meyvesi
1/4 sokak simidi
1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
Şekersiz limonlu açık çay

AkÅŸam

1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon 4 yemek kaşığı mevsim sebzesi veya sınırsız mevsim salatası
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1.5 su bardağı kepekli makarna ya da pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil
1 su bardağı diyet yoğurt

Gece
1 porsiyon mevsim meyvesi

Yatarken

1 bardak oda sıcaklığında su

Masrafsız Diyet Listesi Oluşturun yazısına ait etiketler : , ,
Masrafsız Diyet Listesi Oluşturun yazısında telif haklarına ve yasalara aykırı bir bilgi veya link bulunuyorsa lütfen buradan iletişime geçiniz. Tarih: 10 Eyl 2009

site aramaları:

  diyet programı oluÅŸturma  diyet listesi oluÅŸturma  

Benzer Yazılar

4 Comments »

  • esra demiş ki:

    bunlar çok yaa ben bunların yarısını yiyorum demekki kilo vericem çok hırslıyım temmuza kadar 55 kilo olucam :D

    Tarih:17 Ocak 2010 Saat:11:43
  • ahmet demiş ki:

    ewt bende bunları yapacagım ve kılo verim 50 kiloya düşeceğimmmmmmmm oleyyyyyyyyyyyyyyyyy:)

    Tarih:18 Nisan 2010 Saat:20:26
  • DUYGU EKÄ°CÄ° demiş ki:

    Masrafsız olması bence çok iyi o kadar abartı diyet listeleri var ki o malzemeleri alabilen var alamayan var zaten kiÅŸinin durumu o kadar iyi olsa gider özel spor salonlarında hocalar eÅŸliÄŸinde zayıflar…

    Tarih:24 AÄŸustos 2010 Saat:15:34
  • DUYGU EKÄ°CÄ° demiş ki:

    Masrafsız ama karın doyurucu değil:(

    Tarih:8 Eylül 2010 Saat:23:12

Tutmayın beni... Yorum yazcam.

Yorum ekleye bilir yada yazı için geri bildirim gönderebilirsiniz..Bu yazı için yorumlarına abone ol: subscribe to these comments RSS.

 

Yorum içerisinde kullanabileceğiniz Html tagları :
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Yazıya yorum yazdığınızda yorumunuzun hemen yanında bir Gravatarınız yayınlanacaktır.