1 Günlük Diyet | Diyet, diyet listesi, zayıflama, kilo verme, kilo alma

1 Günlük Diyet

Aile yemekleri veya partilerden sonraki günlerde suçluluk duygusu peşinizi bırakmıyor mu? O zaman size vereceğimiz tek günlük diyet ile aldığınız fazla kalorilerin acısını ertesi gün çıkarabilirsiniz.

Sadakat ve sabır gerektiren bu sandığınız gibi bir kuru ekmek & su diyeti değil. Makul miktarlarda yiyecek yemenizi gerektiren bu metabolizmanızı ayakta tutuyor ve vücudunuzun ihtiyacı olan besinleri kesmeden dengeli bir şekilde zayıflamanızı sağlıyor.

Diyet listesi

Kahvaltı

-          1 yumurta, haşlanmış.

-          1 bardak üzüm suyu. Şekersiz, tatlandırıcı içermeyen.

-          1 bardak çay & kahve. Şeker, tatlandırıcı, süt ve krema yok.

Öğlen

-          1 konserve diyet ton balığı. Yağsız olanından.

-          3 sap taze kereviz. Haşlanmış. Tuz ve yağ yok.

-          1 bardak çay & kahve. Şeker, tatlandırıcı, süt ve krema yasak.

Akşam

-          1 porsiyon derisiz tavuk veya balık. Izgara veya fırında, minimum yağ.

-          6 parça brokoli. Haşlanmış. Tuz ve yağ yok.

-          1 bardak çay & kahve. Şeker, tatlandırıcı, süt ve krema yasak.

Diyeti uygularken hareket seviyenizi düşürmeyin ve kesinlikle aburcubur yemeyin. Bu diyeti haftada 3 günden fazla uygulamamanızı tavsiye ediyoruz.

1 Günlük Diyet yazısında telif haklarına ve yasalara aykırı bir bilgi veya link bulunuyorsa lütfen buradan iletişime geçiniz. Tarih: 17 Şub 2011/ Son Duzenleme: 16.Oca.2012

site aramaları:

  1 günlük diyet  bir günlük diyet listesi  

Benzer Yazılar

8 Comments »

  • gokceengin demiş ki:

    denemek istiyorum ama biraz zor gibi

  • ı dont now demiş ki:

    ben bunları nereden bulacağım…. nerde satılıyor mesela ton balığı..

  • simay demiş ki:

    ben daha 11 yaşındayım ama 58 kiloyum ve kafamı yiycem sitres yapıyorum kilo veremiyorum ne yapcam ama ailemden gizli yapmak istiyorum o yüzden de onlara bu yemeklerden yaptırıp aldıramam ne yapmam gerek lütfen bilen biri söylesin

  • esra demiş ki:

    ben 15 yaşında 155 boyunda 60 kiloyum kesinliklezayıflamam gerek ama bu program cok ağır daha hafif bi program verseniz

  • kaydee demiş ki:

    Arkadaşlar stres yaptıkça asla kilo veremezsiniz bunu unutmayın. Stres yaptıkça böbreküstü bezlerinden salgılanan kortizol hormonu seviyesi artar ve bu da vucutta su tutulumuna sebeb olur.

  • sena demiş ki:

    ben 12 yaşındayım
    boyum 160cm
    kilom 46kg çok fazla kilolu olmasamda arkadaşlarıma göre biraz daha kiloluyum ve bende ailemden habersiz diyet yapmak isyiyorum ve işallah bu diyeti uygulayacağım KARARLIYIM 3-4 kilo vericeğim bu bilgiler için teşekkür ederim..

  • ıııııııııı demiş ki:

    ben 17 yaşındayım 1,69 boyum kilom 40 zaflamak istiyorum bu diyet işe yayaramı

  • selena soren demiş ki:

    simay arkadaşım ben de 11 yaşındayım 30 kiloyum iyi ama yinede diyet uyguluycam yaaaaaaaa

Tutmayın beni... Yorum yazcam.

Yorum ekleye bilir yada yazı için geri bildirim gönderebilirsiniz..Bu yazı için yorumlarına abone ol: subscribe to these comments RSS.

 

Yorum içerisinde kullanabileceğiniz Html tagları :
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Yazıya yorum yazdığınızda yorumunuzun hemen yanında bir Gravatarınız yayınlanacaktır.