Bel inceltme egzersizleri
Bel inceltme egzersizleri bölgesel yağlardan olan göbek yağlarından kurtulmanın en güzel yoludur. Karnınızı bir çember biçiminde düşünürseniz bu çemberin yağlanmadan oluştuğunu görebilirsiniz. Giydiğiniz pantolonlardan bel ve karın bölgesindeki yağlar dışarıya taşarak çok nahoş bir görüntü ortaya çıkarır. Bel inceltme egzersizleriyle bu bölgedeki yağlar yakılarak , sert karın kaslarına sahip olursunuz. Bel kalınlaşması ve göbek olayı kadınlarda olduğu gibi erkeklerde de çok fazla görülebilir. Bel incelterek zayıflamak için yapılan rejimler , uygulanan diyetlerden hiçbiri sizi kalıcı sonuca ulaştıramamıştır.
Özellikle aç durularak alınan kilolar büyük bir hızla size geri dönecektir. Egzersiz şarttır. Uygun bir egzersizle sizde sağlıklı kilo verebilirsiniz. Ve daha sonra geri almamak şartıyla . Birkaç hareket öneriyoruz.
bel inceltme egzersizleri hakkında bilgiler
Bel inceltme hareket önerileri :
–Ayakta dik durarak sol elinizle dizinizin yanından aÅŸağı tutun. SaÄŸ elinizi de belinize koyarak kendinizi esnetin ve el deÄŸiÅŸtirerek devam edin. Bunu ağırlık kaldırarak ta yapabilirsiniz. Ağırlık aletleriniz yoksa su ÅŸiÅŸeleriyle deneyin.
–Sırtınız yerde ayaklarınız koltukta oturur ÅŸekilde harekete baÅŸlayın. Avuç içlerinizi zemine koyun bacakların baÅŸ omuz ve kolların ÅŸeklini bozmadan göğüs altından itibaren bacaklarınızı saÄŸa sola döndürün dizlerle yana yuvarlanma hareketi olan bu egzersiz çok fayda saÄŸlayacaktır.
–Yan mekik çekiniz. Mekik pozisyonundan dik kalkmak yerine saÄŸa ve sola dizinize doÄŸru ulaÅŸmaya çalışın.
–Sırtınızı dik tutarak elinize aldığınız sopayı ensenize dayayıp kollarınızla kavrayarak bir saÄŸa bir sola dönün. Yan kaslarınızın çalıştığını ufak acılardan anlarsınız.
Egzersizler düzenli olarak her gün 15 ‘er dakikalık olmak üzere sabah – akşam yapılmalıdır. Ancak önemli olan egzersizlerin sayısı değil düzenli ve iyi yapılmalıdır. Bu egzersizler yan kaslarınızı harekete geçirerek kas oluşumu sağlar. Egzersizler vücuda oksijen kazandıran hareketlerdir. En basit olan egzersiz yürüyüştür. Günde 1 saat yürümek hem kilo kontrolü sağlayacak hem de kendinizi zinde hissettirecektir. Belinizi saran o yağ kütlesinden kurtulmak için güzel bir diyetle egzersizlere başlayın. Zaman az ilkbahardayız. Sıkı bir vücutla yaza merhaba deyin..
Resimli Göbek Eritme Yöntemleri, Göbek Eritme Egzersizleri diğer egzersiz programımızdır, o konuyuda öneririz.
Belimi inceltmeye çok ihtiyacım var kilolu değilim ama biraz daha ince belli olmam lazım bu yöntemleri muhakkak uygulayacağım.
Bel bölgesinde sorunu olanlar disiplinli bir şekilde çalışır bu hareketleri yaparsa istedikleri bele sahip olabilirler.
benim belim ince ama yanlarda ufacık can simitlerim var ..egzersizleri uygulamak lazım
bel inceltmeye ihtiyacım yok ama arkadaşlara tavsiye edicem
egzersiz bence uzun süreli formu koruyor o yüzden deneyin derim
cansu madem bel inceltmeye ihtiyacın yok o zmn bu sitede ne işin var ?
kesinlikle işe yarıyo arkadaşlar sadece biraz sabırla hergün tekrar etmeye çalışın
düzenli yaparsak kaç haftada değişikliği farkedebiliriz
Tutmayın beni... Yorum yazcam.
Kategoriler
Bugün Okunanlar
Sık Arama Kelimeleri
Son Arama Kelimeleri
En Beğenilen Yazılar
Etiket Bulutu
Ahmet Maranki beslenme Dengeli Beslenme Diyet diyeti diyetler diyet listeleri Diyet Listesi Diyet Programları diyet programı diyet önerileri egzersiz ender saraç Ender Saraç Diyeti Faydaları göbek eritme hızlı diyetler incelme kalp krizi kanser kemik erimesi kilooo kilo verme kilo vermek kolesterol metabolizma Rejim rejimler sağlık sağlıklı beslenme Taylan Kümeli yağ yakma yüksek tansiyon zayiflamakk Zayıflama zayıflamak zayıflama yolları zayıflama yöntemleri Zayıflama Çayı zayıflama önerileri zayıflama ürünleri özel diyetler ünlü diyetleri şifalı bitkiler şok diyetYüksek Ziyaretçili Sayfalar
Diyet Makaleleri
Cevaplanan Diyet Konuları