Bileğinize bakın ideal kilonuzu bulun!
İnce misiniz, iri mi? Artık bunu saptamak için yepyeni, pratik bir yöntem var. Boyunuzu ve bilek ölçünüzü bilmeniz yeterli.
Önceleri kilo ve boy ölçümü vardı. Sonra “Beden Kitle Ä°ndeksi” diye bir formül çıktı. Bunların vücut yapısını tanımlamaya yetmediÄŸi gözlendiÄŸinde bel ve kalça çevresi oranlan eklendi. 2000′li yıllarda “ense kalınlığı” devreye girdi. Boyun çevresi ölçümünün vücut yaÄŸ oranı ile iliÅŸkisi üzerine araÅŸtırmalar yapıldı. Boynu kalın olanların kolesterol deÄŸerlerinin de yüksek olduÄŸu saptandı. Son günlerde, bu listeye hepsinden daha pratik bir ölçüm eklendi: El bileÄŸi çevresi!
Tartıya çıkıp yazan kiloyu beÄŸenmeyince “Zaten ben iri kemikliyim!” diyenler… Yuvarlak hatlarını “ince kemikli” oluÅŸuna baÄŸlayanlar… Çok kolay bir ölçümle vücut yapınızı belirleyebilirsiniz. Yapmanız gereken boyunuzu bilmek ve el bileÄŸi çevrenizi ölçmek. AÅŸağıdaki listeye göre, ince mi, normal mi, yoksa iri yapılı mı olduÄŸunuzu öğrenebilirsiniz.
KADINLAR İÇİN
Boy 157 cm’den küçükse:
- El bileÄŸi 14 cm’den küçükse, ince
- 14-14,5 cm’se, normal
- 14,5 cm’den büyükse, iri
Boy 157 – 165 cm aralığındaysa:
- El bileÄŸi 15 cm’den küçükse, ince
- El bileÄŸi 15-16 cm’se, normal
- El bileÄŸi 16 cm’den büyükse, iri
Boy 165 cm’den büyükse:
- El bileÄŸi 16 cm’den küçükse, ince
- El bileÄŸi 16-16,5 cm’den küçükse, normal
- El bileÄŸi 16,5 cm’den büyükse, iri
ERKEKLER İÇİN
Boy 165 cm’den büyükse:
- El bileÄŸi 14-16,5 cm’den küçükse, ince
- El bileği 16,5 -19 cm aralığındaysa, normal
- El bileÄŸi 19 cm’den büyükse, normal
Çok güzel bir yöntem bende uyguladım hemen normal çıktım:)
Tutmayın beni... Yorum yazcam.