Uzman Ender Saraç sağlık ve diyet üzerine öneri ve formülleri, özel çaylar, diyet listeleri Ender saraç tarafından hazırlanan kürler.
Diyetcim.net sitesinde bu kategori altında yayınlanan bilgiler ve haberler aşağıda listelenmiştir:Karbonhidrat protein yağ dengesi diyet yapacaklar için etkisi yüksektir.Karbonhidrat protein ayırma diyeti haftada 3 4 kilo vermenizi sağlayacak, karbonhidratlı yiyecekler, yağ içeren yiyecekler, protein içeren yiyecekler öğrenerek besinler ile karbondihrat içeren besinleri aza indirmek gerekir.Akşamları Karbonhidrat ağırlıklı yenen besinler size kilo olarak geri döner.
1 ayda 5 kilo vermek için diyetler, önerileri, 1 ayda 5 kilo için farklı formülleri ve diyetisyenlerin yazılarında bitki çaylarından diyet listelerine dair birçok farklı kilo verdiren diyet önerisi.Ayda 5 kilo verdim diyen kişiler öncelikle farklı kaynaklardan bilgiler okuyarak bunlardan kendisine en uygun olanları uygulamaktadırlar.Bu nedenle 1 ayda 5 kilo verdiren diyetler arasında size en uygun olanını seçmeniz diyeti kolay uygulamanız açısından önerilmektedir.
9 kilo verdiren diyet ile sadece beslenmemize dikkat ederek 9 kilo vermemiz mümkün.Kilo vermek astında çokda zor değil, bu diyet listesi meyve ve sebze ağırlıklı olması nedeni ile kilo verdiriyor.Fazla kilolarınız var ve bu durumdan çok rahatsızsanız sıkı bir diyete ihtiyacınız var demektir .
Oruç ayında beslenme şeklinin , öğün saatlerinin değişmesi  ve hareketin azalması sebebiyle kilo alımı artmaktadır. Razamanda bu diyet önerilerine uymanız sizin kilo vermenize yardımcı olacaktır.Genelde 3 öğün yenilen yemek miktarı Ramazan ayıyla birlikte 2 öğüne düşer ve ekmek , makarna, pilav , hamur işleri , tatlılar,  et ürünleri tüketimi artar. Yani yemek düzeni tamamen değişir. Bir günde almanız gereken besin öğelerini iftar ve sahura bölerek hatta ara öğünler oluşturarak fazla kilolarınızı vermeye Ramazan ayında da devam edebilirsiniz.
Ramazan ayında diyet yapmayı düşünen kişiler Ramazan diyeti ile hem beslenmelerine dikkat ederek hemde ramazan ayında diyet listesini uygulayarak kilo verebilirler.Öncelikle vücudunuzu Ramazana hazırlamalısınız !