Uzman Ender Saraç sağlık ve diyet üzerine öneri ve formülleri, özel çaylar, diyet listeleri Ender saraç tarafından hazırlanan kürler.
Diyetcim.net sitesinde bu kategori altında yayınlanan bilgiler ve haberler aşağıda listelenmiştir:Kefirin kökeni Kafkasya’nın soğuk dağlarına dayanır. Kafkasya yerlileri tarafından yüzyıllardır içilen kefir eskiden bölgenin keçi ve koyunlarının sütünden üretilirdi. Bugün inek sütünden üretilen kefirin evde yapılanı taneli bir içecektir. Bu taneler kazein ve yararlı mikro organizmalardır.
Kefir sütten daha fazla B12 vitamini ve folik asit içerir. İçindeki mikroorganizmalar kefirin sindirimini kolaylaştırır. Laktoza duyarlı bazı kişiler kefiri rahatlıkla içebilir çünkü kefirin üretimi sırasında sütteki laktoz oranı azalır. Yine de laktoz hassasiyetiniz varsa kefir içmeden önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Kefirin sık sık tüketildiÄŸi kafkasyada tüberküloz, kanser ve sindirim hastalıkları oldukça seyrek görülmekteydi. Ayrıca bu …
Sebzeler dengeli beslenmenin büyük bir parçasını oluşturuyor. Uzmanlar günde en az 1 öğün sebze yemeği ve salata yemeniz gerektiğini söylüyor. Sebze yemenin en pratik yolu olan salatalar kolay hazırlanan ve hızlı tüketime uygun pratik yiyecekler. Önerilerimizi uygulayarak salatalarınzıı daha besleyici bir hale getirebilirsiniz.
Öncelikle salata hazırlarken geleneksel düşünmeyin. Salatanızı sadece marul ve havuçtan hazırlamak zorunda deÄŸilsiniz. Salatanıza ekleyebileceÄŸiniz onlarca sebze bulunuyor ve bunları çoÄŸu maruldan daha besleyici. Mesela ıspanak moruldan 9 kat daha fazla K vitaminine sahip. Marul yerine salatanıza çiÄŸ veya haÅŸlanmış ıspanak koyarsanız lutein, zeaksantin gibi faydalı besinler …
Bromelain enzimi ananasta bulunur ve proteinlerin sindirilmesini sağlar. Tükettiğiniz proteinlerin kolayca sindirilmesini sağlayan bromelain oldukça faydalı bir beslenme desteği olabilir.
Bromelain enzimi et ve yumurta gibi protein açısından zengin yiyeceklerdeki proteinlerin daha kolay sindirilmesini sağlar. Bu yüzden özellikle sporcular ve kas geliştirenler tarafından tercih edilir. Bromelain enzimi doğru besinlerle birlijte kullanıldığı zaman bazı mide rahatsızlıklarını ve mide ekşimesi gibi rahatsızlıkları hafifletir. Amilaz ve lipaz gibi enzimler bunlara iyi örneklerdir.
Bromelain enzimi yalnızca protein sindirmeye yaramıyor. Ananasta bulunan bromelain enzimi güçlü bir enfeksiyon gidericidir. Fiziksel yaralanmalarda meydana gelen enfeksiyon ve iltihap vakalarında bromelain …
Beslenme alışkanlıklarınız tüm sağlık sorunlarınıza doğrudan etki eder. Dengeli beslenmek ve ihtiyacınız olan mineral ve vitaminleri almak bu yüzden çok önemlidir. Dengeli beslenmek şehir insanı için zor olabiliyor. Bu noktada doğal destek ürünleri kullanarak almakta zorlandığınız besinleri alabilirsiniz.
Krom pikolinat
Krom pikolinat şeker tüketiminde etkin rol oynayan bir maddedir. Bu madde kandaki glikoz seviyenizi dengeler. Krom pikolinat minerali kolesterol seviyenizi düşürür.
Keten tohumu yağı
Keten tohumu yağı balık yağına benzer. Omega 3 yaÄŸ asidi içeren keten tohumu yağı kalp ve damar saÄŸlığını korur, damar tıkanıklığı ve kalp krizi riskini azaltır. Ayrıca potasyum, magnezyum gibi …
Özellikle kış aylarında düzenli olarak sarımsak yemeniz gerekiyor. Sarımsak grip virüsünün çoğalmasını engelleyen allicine maddesi içerir. Hastalığa yakalanmadan önce düzenli oalrak sarımsak yiyorsanız hastalanma şansınız oldukça azalır.
Sarımsak kalp dostu bir yiyecektir. Vücudunuzda 2 tip kolesterol bulunur. İyi huylu kolesterol HDL ve kötü huylu kolesterol LDL. Sarımsak iyi huylu kolesterolu yükseltir ve kötü huylu kolesterolu azaltır. Azalan kötü huylu kolesterol LDL ile damarlarınız tıkanma riskinden kurtulur. Kalp rahatsızlıkları riskini düşer. Sarımsak çok sayıda mikroorganizmaya karşı etkilidir. Bağışıklık sistemini güçlendiren sarımsak tek başına bir antibiyotik gibidir.
AraÅŸtırmalara göre sarımsakta bulunan disülfides …