Kanser oluşumunda çevreden gelen faktörler çok önemlidir. Kanser vakalarının %70 kadarı çevreden kazanılır, %30 kadarı kalıtımsaldır. Beslenme alışkanlıklarınız sadece kilonuzu değil tüm hastalıklara karşı olan riskinizi de doğrudan etkiler. Buna kanser de dahildir. Sadece beslenme yöntemleri ile kanseri yenemeyebilirsiniz ama doğru beslenerek kanser riskinizi oldukça azaltabilirsiniz.

Kötü beslenmke çok genel bir kavramdır. Yetersiz beslenme, tek yönlü beslenme veya aşırı beslenmek kötü beslenmekle aynı şeydir. İhtiyacınız olan besinleri almıyorsanız veya ihtiyacınızdan çok daha fazla yiyorsanız, kötü beslenmiş olursunuz.

Birbirinden farklı kilo verme yöntemleri var. En sağlıklı olan yöntemleri tercih etmedikçe kilo vermek çok da bir anlam ifade etmeyecektir çünkü kilo vererek formda bir görünüme kavuşulsa da bu sefer de farklı hastalık veya rahatsızlıklar ortaya çıkacağından, onların tedavisi için uğraşılacaktır.

Kilo vermek için birçok farklı yol vardır uygulanan fakat bu yöntemlerin en çok işe yarayanı hangisidir sorusunun cevabını net olarak vermek oldukça zordur. En verimli kilo verme şeklinin kişiye özel diyet programları olduğunu daha önce birkaç kez belirtmiştik. Şimdi de “diyet yapmadan kilo vermek mümkün mü? Diyetsiz zayıflama nasıl olmalıdır?” gibi soruların cevaplarını arayalım…

Yeterince su içmek dengeli beslenme ve sağlıklı zayıflamanın vazgeçilmezidir. Önerilen günlük su ihtiyacınızı karşılamıyorsanız zayıflamanız oldukça zorlaşır. Vücudunuzu sıvısız bırakmak bağışıklık sistemizi zayıflatır, metabolizmanızı yavaşlatır, baş ve kas ağrılarına neden olur. Az su tüketmek odaklanma ve konsantrasyonu zorlaştırmakdadır.