Uzman Ender Saraç sağlık ve diyet üzerine öneri ve formülleri, özel çaylar, diyet listeleri Ender saraç tarafından hazırlanan kürler.
Diyetcim.net sitesinde bu kategori altında yayınlanan bilgiler ve haberler aşağıda listelenmiştir:İştah Kesmek ve Zayıflamak
Diyet ile kilo verip sonraki ay bütün kiloları geri mi alıyorsunuz. Sürekli zayıf kalmak için yediklerinize her dönem dikkat etmeniz gerekiyor. 1 hafta şok diyet uygulayıp ertesi verdiğiniz kiloları kebapçıda kutlayamazsınız.
Aşırı yemeyi engellemek için iştahınızı kontrol altına almalısınız. İştah faktörü stres hormonuyla daha da artar ve canımız sürekli tuzlu, yağlı ve şekerli yiyecekler yemek ister. İştahınızı kesmek ve midenizi küçültmek uzun vadede sizin için diyet yapmaktan daha faydalı olabilir.
- Her yemekten önce bir büyük bardak su için.
- Akşam yemeklerinde mutlaka salata yiyin, salatayı yemekle birlikte değil, yemekten önce yiyin.
- Mutlaka …
Zayıflamak, kilo vermek alınan ve yakılan kalorilerin hesabıyla ilgilidir. Aldığınız kaloriler yaktığınızdan fazlaysa, kilo veremezsiniz. Bunun başka bir yolu, kestirmesi veya mucizesi yoktur. Spor yapmadan zayıflamak da işte bu yüzden tavsiye edilir.
Diyet yapmak tükettiğiniz kalori miktarını azalttığı için işe yarar. Diyet yapmak sizin için zorsa ve spor da yapamıyorsanız, dengeli beslenerek sürekli fit kalabilirsiniz. Gün içinde yediklerinizden kalori eksiltmek için sizin için küçük bir rehber hazırladık.
Bu pratik önerileri uygulayarak günlük tükettiğiniz kalori miktar8ını azaltıp, çok daha hızlı zayıflayabilirsiniz.
- Gün içinde 1 veya 2 bardak sıcak içeceğe şeker koymayın.
- YemeÄŸinizin yanına aldığınız ekmeklerden …
Kolesterol Azaltan Gıdalar ve Diyet
Kolesterol ülkemizde sık rastlanan bir rahatsızlık. Bunun nedeni beslenme alışkanlıklarımız. Sürekli kırmızı et ve katı yağ tüketmek damar sağlığını için oldukça zararlı. Buna bir de hareketsiz yaşam tarzı eklenirse, kolesterol ve kalp rahatsızlıkları için iyi bir ortam yaratılıyor.
Kolesterolden korunmak ve kanınızdaki kötü kolesterol değerini azaltmak için özel destek ürünlerine veya zor bulunan gıdalara ihtiyacınız yok. İhtiyacınız olan her şey muhtemelen şu an mutfağınızda mevcut.
Meyve ve sebze
Meyve ve sebzeler vitamin, mineral, fitokimyasal ve antioksidan bakımından zengindir. Bu maddeler damarlardaki birikmeyi azaltarak kalp krizi ve felç riskinizi oldukça …
Cilt Güzelliği İçin Vitaminler ve Diyet
Her yerde vitamin ve mineraller hakkında birşeyler duyuyorsunuz ancak bu konuda fazla fikriniz yok mu? Vitaminlerin genel özellikleri hakkında fikir sahibi olursanız, kendi diyetinizi buna göre kolayca düzenleyebilirsiniz.
A Vitamini: Karaciğerde doplanıp vücut yağında çözünür. Sentetik olarak cilde uygulandığında kırışıklıkları tedavi eder, cilt güzelliği için çok önemlidir. Maydanoz, ıspanak, havuç, ve kuşkonmazda bol miktarda bulunur.
B1 Vitamini: B1 Vitamini tiamin olarak da bilinir. B1 Vitamini eksikliÄŸi kronik yorgunluk olarak kendini gösterir. Kaslarda kasılma ve atma da B1 vitamini eksikliÄŸinden kaynaklanır. Bira mayası, kırmızı et, yumurta ve sütte …
Mucize Çorba Diyetleri
Son dönemde en sık konuşulan diyetlerden biri de mucizevi çorba diyeti. Kış aylarında soframızın vazgeçilmez yemeklerinden olan çorba ile zayıflamak mümkün. Çok sayıda çorba tarifi barındıran Türk mutfağı ile bu diyeti uygulamak daha da kolaylaşıyor.
Diyetisyenler uyarıyor, çorba diyetini uzun periyodlarla uygulamayın. Piyasada çok sayıda çorba diyeti var ve çoğu diyet dengeli beslenme ilkesine aykırı. Uzmanlara göre çorba diyetlerinin hızlı sonuç vermesinin nedeni, günlük kalori tüketiminin aniden büyük ölçüde azaltılması. Kısacası çorba diyetlerinin mantığı, tüm düşük kalori diyetleri ile aynıdır.
Bu diyetleri uzun süre uygulamak uzun vadede zarara neden olur …