Hazır Gıda ve Abur Cubur

Hazır gıdalar günlük hayatımızın vazgeçilmezleri haline geldi. Bilgisayar başında, televizyon karşısında veya acıkınca hızlı bir çözüm için hazır gıdalara başvuruyoruz. Özellikle çocuklarımızın en çok sevdiği hazır gıdaların bilmediğiniz yönlerini bu yazıda topladık.
 
Patates Cipsi
 
Saati ve yeri olmayan insafsız , patates cipsi. Patates cipsleri yüksek oranda yağ ve karbonhidrat içerir. Markette satılan patates cipslerinin besin değeri tablosuna göz attınız mı? 100 gr patates cipsinin yaklaşık 30 gramı yalnızca yağdır.
Hazır patates cipsi yerine kendi patates cipsinizi hazırlayın. Patatesi ince ince doğrayıp en sevdiğiniz baharatlarla karıştırın ve fırında pişirin. Patates yerine patlamış mısır da deneyebilirsiniz.
 
Sosis
 
Hazır et ürünleri bol miktarda yağ içerir. Aynı ciplerde olduğu gibi bu ürünlerin de ciddi bir miktarı yalnızca yağlardan oluşur. Sosis yerine tavuk füme veya somon füme deneyebilirsiniz. Özellikle somon füme daha az oranda kalori içerir. İçerdiği omega 3 yağ asidi doymuş yağların neden olduğu damar tıkanıklığını önler ve kalp sağlığınızı korur.
 
Çikolata
 
Tatlıların kralı, kimsenin hayır diyemediği aburcubur çikolata. Canınız çikolata çektiğinde ilk tercihiniz şekerleme barları olmasın. Mesela bir adet Snickers barında 280 kalori, 14 gram yağ ve 35 gram karbonhidrat bulunur.
 
Çikolata yiyecekseniz mutlaka siyah çikolata yiyin. Siyah çikolata daha az katkı maddesi içerir. Çok şekerli olmamasının (bitter) nedeni de budur, yani daha doğaldır. Siyah çikolata yüksek oranda antioksidan içerir. Bu antioksidanlar kansere neden olan serbest radikallerle savaşır.
 
Dondurma
 
Dondurma da aynı çikolata gibi kimsenin hayır diyemediği aburcuburlardan. Dondurmalar bol miktarda yağ ve şeker içerir. Özellikle içinde farklı şekerleme ilavesi bulunanların kalori miktarı oldukça yüksektir.
Dondurma yemeden durmak mümkün değil ama yoğurt bu isteiğinizi biraz bastırabilir. En sevdiğiniz tatlı meyveleri bir kap light yoğurda doğrayın ve buzluğa atın. Biraz tarçınla harika sonuçlar alabilirsiniz.

Hazır Gıda ve Abur Cubur yazısına ait etiketler : , , , , , ,
Hazır Gıda ve Abur Cubur yazısında telif haklarına ve yasalara aykırı bir bilgi veya link bulunuyorsa lütfen buradan iletişime geçiniz. Tarih: 22 Haz 2012

Benzer Yazılar

Tutmayın beni... Yorum yazcam.

Yorum ekleye bilir yada yazı için geri bildirim gönderebilirsiniz..Bu yazı için yorumlarına abone ol: subscribe to these comments RSS.

 

Yorum içerisinde kullanabileceğiniz Html tagları :
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Yazıya yorum yazdığınızda yorumunuzun hemen yanında bir Gravatarınız yayınlanacaktır.