Kilo veremiyorsanız
Kilo veremiyorsanız, ne yapıyorsanız olmuyorsa beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin bence.
Kalorisi yüksek olan yiyeceklerden özellikle hazır gıdalardan uzak durun.
Aynı gruba dahil olan besinlerden en düşük kaloride olanları tercih edin.
Büyük ve aşırı öğünlerden kaçının, az ve daha sık yemeye özen gösterin.
Ve sakın öğün atlamayın.Kahvaltılarınızı mümkünse en mükemmel şekilde yapın; ama akşam yemeklerini en fakir şekilde yiyin.Her gün sebze ve meyve yiyin, böylece hem vitamin almış olursunuz hem de kabızlığın önüne geçmiş olursunuz.
Yemek yerken televizyon izleme, gazete okuma, radyo dinleme gibi aktivitelerden uzak durmalısınız.Başka şeylerle meşgul olmayın ki ne yediğinizi anlayın.
Kızartma türü yiyeceklerden uzak durmalısınız.
Zeytinyağlı sebze yemeklerini tercih etmelisiniz, yağı kullanırken az kullanmalısınız.
Etli ve kıymalı yemeklere yağ koymamalısınız.
Yemeklerde zeytinyağı ve diğer sıvı yağların her ikisini de birlikte kullanmalısınız.
Diyet yapıyorsanız bütün aileyi bu yiyeceklere ve fikre ortak etmelisiniz.Kendinizi ailenizden soyutlamamalısınız.
Aslında ben aburcubur yemeyi kesebilsem veriri ama kesemiyorum:( diğer yöntemleri zaten uyguluyorum.
Aburcuburdan uzak durabilirsem kilo vericem:)
Tutmayın beni... Yorum yazcam.
Kategoriler
Bugün Okunanlar
Sık Arama Kelimeleri
Son Arama Kelimeleri
En Beğenilen Yazılar
Etiket Bulutu
Ahmet Maranki beslenme Dengeli Beslenme Diyet diyeti diyetler diyet listeleri Diyet Listesi Diyet Programları diyet programı diyet önerileri egzersiz ender saraç Ender Saraç Diyeti Faydaları göbek eritme hızlı diyetler incelme kalp krizi kanser kemik erimesi kilooo kilo verme kilo vermek kolesterol metabolizma Rejim rejimler sağlık sağlıklı beslenme Taylan Kümeli yağ yakma yüksek tansiyon zayiflamakk Zayıflama zayıflamak zayıflama yolları zayıflama yöntemleri Zayıflama Çayı zayıflama önerileri zayıflama ürünleri özel diyetler ünlü diyetleri şifalı bitkiler şok diyet