Kışın Çorba İçerek Zayıflayın
Kışın Çorba İçerek Zayıflayın
Kış aylarında kilo almamızın bir nedeni de bazal metabolizma hızının yavaşlamasıdır. Havaların soğumasıyla vücut ısısı düşer ve metabolzima hızınız da yavaşlar. Yavaşlayan metabolizma vücudun yağ yakma potansiyelini azaltır, kilo vermeyi zorlaştırır. Vücut ısısını normale döndürerek metabolizmanızı hızlandırmak için en ideal çözüm bol bol çorba içmek.
Kış aylarındaki havaların soğuması yalnızca bağışıklık sisteminizi etkilemiyor. İnsan metabolizması iklim şartlarına tepki göstererek yavaşlıyor. Vücut ısısını yükseltmek için enerji (kalori) seviyesi yüksek gıdalara yükleniyoruz. Bu da kış aylarında kilo almamıza neden oluyor. Özellikle hamur işi gibi karbonhidrat oranı yüksek gıdalar kilo almanıza nedne oluyor.
Kış aylarında hareketin de azalmasıyla birlikte kilo almak kaçınılmaz oluyor. Soğuk havalarda dışarıya çıkmaktan kaçındığımız için daha hareketsiz oluyoruz, fazla kalorileri yakamıyoruz. Bir de sürekli kalori seviyesi yüksek gılaar tüketince kış aylarında yaklaşık 5-6 kilo alabiliyoruz. Bu kiloları veremezsek çeşitli hastalıklara karşı riskimiz artıyor. Diyabet, obezite, damar tıkanıklığı, felç ve kalp kiriz bu hastalıklara örnek olarak gösterilebilirler.
Kalori oranı çorbalar kış aylarında vücut ısısını yükseltmek için harika bir çözüm. Ayrıca yemekten önce içilen çorbalar iştahınızı bastırıyor. Midenizi doldurarak iştahınızı bastıran çorbalar sayesinde ana öğünlerde daha az yemek yiyebilirsiniz. Çorbanızın kalori değerini yükseltmemek için az yağ kullanmak çok önemlidir. Çorbanızdan aldığınız kalorileri daha kolay yakmak istiyorsanız, ana malzeme olarak protein ağırlıklı bir çorba hazırlayın. Aynı öğünde bir de salata yiyerek dengeli beslenme adına büyük bir adım atmış olursunuz.
Tutmayın beni... Yorum yazcam.