Seren serengil diyeti 3 ayda 20 kilo | Diyet, diyet listesi, zayıflama, kilo verme, kilo alma

Seren serengil diyeti 3 ayda 20 kilo

son günlerde 3 ayda 20 kilo vermesiyle konuşuluyor, 3 ayda 20 kilo verdiren diyet hakkında bilgi veren seren serengil bu diyet listesi paylaştı., seren serengil, sır diyeti

diyet listesi sır diyeti

Seren serengil

Seren Serengil  haftasonu magazin dergisine şu açıklamayı yaptı :

“Hamilelikten dolayı 25 kilo almıştım. Bunun son 12 kilosunu 45 gün içinde  verdim. Diyete üç ay önce başlamıştım. Tabii psikolojik sıkıntılarım da oldu.  Bebeğimi yitirdikten sonra psikoloğum bana diyet yapma izni vermedi. Çünkü zaten yarı deli haldeydim. Ne zaman ki kızımın mezarını bulup, onu alıp babamın yanına defnettim, o zaman başladım hayata… 80 kiloya kadar çıkmıştım. Ama kızımı babamın yanına gömdükten sonra, ertesi gün iç huzuruyla diyetime  başladım. Öncelikle şekeri kestim. Çok çikolata yerim ben. Çok kola içerim ve su hiç içmem. Bunları değiştirdim” diye anlatmaya başlıyor Seren Serengil. Ardından devam ediyor: “Asitli içecekleri, çikolatayı ve tatlıyı kestim. Sonra bir spor merkezine yazıldım, her gün düzenli olarak 45 dakika yürümeye başladım. 1.5 ay içinde 8 kilo verdim. Son 12 kiloyu 45 gün içinde nasıl verdiğime gelince… Bodrum’da Osman Müftüoğlu’nun otelinde kaldım. VIP lüksü yaşadım. İnsanlarla temasa geçseydim yine “Vah vah yazık sana” deyip yaralarıma tuz basacaklardı. Bunu engellediler; beni tecrit ettiler adeta. Bana özel ve sadece benimle ilgilenen bir görevli verdiler. Hiç kimseyle konuşmadım. Ruhumun yüreğimin de iyileşmesi gerekiyordu…”

İŞİN SIRRI BİTKİ KÖKLERİ SUYUNDA

Gelelim uyguladığım diyet programına:
Sabah öncelikle dişlerimi ve dilimi fırçaladım. Ağızdaki toksinleri temizlemek çok önemli. Bu diyetle çok alakalı bir durum. Bu temizliğin ardından bir büyük bardak su içtim. Suyu sevmediğim için içine limon attım.
Kahvaltı (saat 08.30’da):
Kesinlikle peynir yemedim, çünkü yasaktı. Genel kahvaltım şu oldu: Yulaf, yabanmersini, yoğurt ve tarçın… Bunları karıştırıyordum, içine ahududu koyuyordum. Hem doyurucu, hem de lezzetli oluyor. Kahvaltı sonrası 45 dakikaya yürüyüp, bisiklete bindim.
Ara öğün (Saat 11.00’de): Bitki kökleri suyu içtim. Osman Müftüoğlu’nun bilgisi dahilinde hazırlandı. Kerevizden tut da maydanoza ve melise çayına kadar, müthiş bir karışım. Bunları içerken bir tane de şeftali yedim.
Öğle (saat 12.30’da): Izgara tavuk ve bol salata değişmez mönüm oldu.
Ara öğün (saat 16.00’da): Yine bitki kökleri suyu içtim büyük bir bardakta. Bir de meyve yedim. Ardından ‘aquagym’ yaptım. Yani suyun içinde jimnastik hareketleriyle vücudumu forma soktum. Bu da 45 dakikalık bir hareket süresi oldu.
Akşam yemeği (saat 19.30’da): Izgarada yağsız balık ve bol salata yedim. Yiyeceğin balık avucunun içi kadar olacak, ölçü bu.
Ara öğün (saat 22.00’de): Yine bitki kökleri suyu içtim.

“BİTKİLERİ ÇİĞ YEDİM”

Seren Serengil’in yeniden doğuş öyküsü böyle. Oyuncu, “Bitkilerin hepsini çiğ yedim. Tuz ve şeker hiç kullanmadım. Bu yalnız bedenimi değil, aynı zamanda ruhumu da arındırdı. Çok spor yaptım, çok hareket ettim. Yoga da yaptım. Birkaç kilo daha vereceğim. Bu söylediklerimi ev hanımları rahatlıkla uygulayabilirler” diyerek sözlerini tamamlıyor.

Not : Bu yazı bir diyet listesi ve diyet programı değildir, her insanın kendi bünyesine ve kilosuna özel olarak diyet programı hazırlaması gerekmektedir, bu nedenle bu diyetleri uygulamanızı tavsiye etmemekteyiz.

Seren serengil diyeti 3 ayda 20 kilo yazısına ait etiketler : , , , , ,
Seren serengil diyeti 3 ayda 20 kilo yazısında telif haklarına ve yasalara aykırı bir bilgi veya link bulunuyorsa lütfen buradan iletişime geçiniz. Tarih: 27 Ağu 2010/ Son Duzenleme: 27.Ağu.2010

Benzer Yazılar

6 Comments »

  • Nil R demiş ki:

    BENİM DİYETİSYENİM DE BUNA BENZER ÖNERİLERDE BULUNDU. GERÇEKTEN İŞE YARIYOR.

  • DUYGU EKİCİ demiş ki:

    Alışkanlıklardan vazgeçmek en önemlisi kilo vermek sonrasında geliyor zaten.

  • pırıl demiş ki:

    alışkanlıkları bırakırken başka alışkanlıklar ediniyoruz ya o da bazen kötü oluyor bir tanıdığım sigarayı bırakırken şeker bagımlısı oldu şimdi diş kalmadı :)

  • loran i demiş ki:

    ben seren serengılın o dıyet lıstesındekı malzemelerı kullanabılseydım zaten kılo almazdım ve seren serengıl gıbı dıyete basvurmazdım

  • YıIdız akyazı demiş ki:

    bende 2ayda 10 kg verdım bence en sagIıkIısı ayda 5kg bıtkıIerIe 0ıacak sey degıI peeeynırsız dıyetmı 0Iurmuss yaa

  • EKREM demiş ki:

    seren serengilin diyeti zor 1 diyet üstelik te 45 dakika spor yapmak lazım ben 56 günde 18 kilo verdim serengil gibi de bitki özü suyu içmedim peynirsiz kavaltı olmaz sabah ya peynir veya onun yerine yumurta yenmesi lazım ben öyle yapıyorum üstelik te spor filan yapmadım şimdi form dayım

Tutmayın beni... Yorum yazcam.

Yorum ekleye bilir yada yazı için geri bildirim gönderebilirsiniz..Bu yazı için yorumlarına abone ol: subscribe to these comments RSS.

 

Yorum içerisinde kullanabileceğiniz Html tagları :
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Yazıya yorum yazdığınızda yorumunuzun hemen yanında bir Gravatarınız yayınlanacaktır.