Sindirim Sorunları
Diyet yaparken beslenme alışkanlıklarınız bir anda değiştiği için sinidirim sorunları yaşayabilirsiniz. Genellikle diyet yapıyorum diye yanlış beslenen insanlar, ihtiyaç duydukları kadar lif tüketmedikleri için sindirim sorunu yaşar.
Doğru gıdaları seçerek sinidirm sorunlarınızı kısa sürede bitirebilirsiniz. Diyet yaparken sebze ve meyve gibi bol lifli gıdalar tüketmeye özen gösterin.
Su: Sindirim sorunları yaşadığınız dönemlerde gün boyunca sık sık su için. Yanınızda ve masanızda sürekli bir su şişesi bulundurun. Düzenli olarak su için ve gün içinde hareketli olun. Tüm gün hareketsiz bir şekilde oturmaktan kaçının.
Karahindiba: Karahindiba bol miktarda C Vitamini içerir. Kanı temizleyen bu bitki bol miktarda lif içerir.
Keten tohumu: Keten tohumu bağışıklık sistemini güçlendirirken kötü kolestrolu düşürür. Keten tohumu bol miktarda lif içerir ve bağırsakları çalıştırır. Sindirim sorunlarınıza iyi gelir.
Kayısı: Kayısı yüksek miktarda lif içerir. Sinirim sistemini hızlandıran kayısı bapırsakları çalıştırarak hazımsızlık ve şişkinliğe son verir.
Yoğurt: Yoğurt bol miktarda prebiyotik içerir. Bu yararlı bakteriler bağırsakları çalıştırır
Meyve: Bunu da meyveleri kabuklarıyla yiyerek yapabilirsiniz. Ancak bazı meyveler kabızlığa neden olabilir.  Bu dönemlerde muz, elma ve ayva yemeyin. Erik, kayısı ve incir bağırsakları çalıştırır.
Tutmayın beni... Yorum yazcam.