Zayıf Kalmanın Kuralları | Diyet, diyet listesi, zayıflama, kilo verme, kilo alma

Zayıf Kalmanın Kuralları

Zayıf Kalmanın Kuralları
 
Son dönem araştırmalara göre obezite çağımızın hastalığı olarak yayılmaya devam ediyor. Düzensiz beslenme ve hazır yiyeceklerin bu kadar bol olduğu bir dönemde fit kalmak çok güç. Bunun için sürekli diyet yapıp hiçbir şey yememek mi gerekiyor? Elbette hayır. Önemli olan işin püf noktasını bilmek.
 
Güne erken başlayarak iyi bir kahvaltı yapmak çok önemli. Kahvaltı, saatlerce besinsiz kalan bir vücut için hayati önem taşıyor. Yavaşlayan metabolizma kahvaltı ile canlanıyor, kalori yakma işlemi başlıyor. Kahvaltıyı atlarsanız yavaşlayan metabolizmanı hızlanmaz ve besinsiz kalan vücut depolanan yağları yakmaz.
 
Yedi-sekiz saatten fazla uyumak metabolizmayı ters etkiliyor ve kilo almayı kolaylaşytırıyor. Her hareketinizde kalori yaktığınızı unutmayın. Bu yüzden gün içinde ne kadar çok hareket ederseniz, o kadar çok kalori yakarsınız. Asansör yerine emrdiven kullanmak size basit gelse de yararlı bir seçimdir. Bunun dışında işe gidip gelirken 1 durak önce inip yürümek, ofis içinde her fırsatta ayağa kalkmak, öğle arasında yürüyüşe çıkmak günlük kalori tüketiminizi azaltan pratik uygulamalardır. Hareketli bir yaşam tarzı yapmadan bile obezite riskinizi azaltır.
 
Akşam yemeği çalışan insanların kilosu için oldukça belirleyici bir etkiye sahip. Akşam yemeklerinde aşırı yemeyi önlemek için gün içinde düzenli beslenmek şart. Tüm gün az yiyip akşam yemeğinde çok yemek kendinize yapabileceğiniz en büyük kötülüklerden biridir. Bu şekilde mideniz büyür, daha zor doymaya başlarsınız ve metabolizmanız yavaşlar.

Zayıf Kalmanın Kuralları yazısına ait etiketler : , , , ,
Zayıf Kalmanın Kuralları yazısında telif haklarına ve yasalara aykırı bir bilgi veya link bulunuyorsa lütfen buradan iletişime geçiniz. Tarih: 03 Şub 2012/ Son Duzenleme: 03.Şub.2012

site aramaları:

  zayıflama ve zayıf kalma kuralları  

Benzer Yazılar

One Comment »

  • sevim bozna demiş ki:

    ben 13 yaşındayım nasıl zayıflayacağımı bilmiyorum bana yardım edin nolur ben 50 kiloyum ve hemen diyet listesi istiyorum nette çok aradım ama olmadı zayıflıyamadım nolur bana bi diyet listesi yazın

Tutmayın beni... Yorum yazcam.

Yorum ekleye bilir yada yazı için geri bildirim gönderebilirsiniz..Bu yazı için yorumlarına abone ol: subscribe to these comments RSS.

 

Yorum içerisinde kullanabileceğiniz Html tagları :
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Yazıya yorum yazdığınızda yorumunuzun hemen yanında bir Gravatarınız yayınlanacaktır.