Uzman Ender Saraç sağlık ve diyet üzerine öneri ve formülleri, özel çaylar, diyet listeleri Ender saraç tarafından hazırlanan kürler.
Diyetcim.net sitesinde bu kategori altında yayınlanan bilgiler ve haberler aşağıda listelenmiştir:Gün
Sabah: 100 gr tavuk jambon. 1 adet haşlanmış yumurta.
Ara Öğün: 100 gr meyve
Öğle: Kabak çorbası. 1 porsiyon tavuk ızgara.
Ara Öğün: 150 gr meyve
Akşam: Yağsız ızgarada pişmiş 5 adet köfte. 1 küçük kase salata.
2.Gün
Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta. 50 gr az yağlı peynir.
Ara Öğün: 100 gr meyve
Öğle: Yağsız mantar sote
Ara Öğün: 100 gr meyve
Akşam: Yayla çorbası. Somon balıklı salata (sos yok)
3.Gün
Sabah: Jambonlu omlet. 2 yumurtalı ve yağsız.
Ara Öğün: 100 gr meyve
Öğle: Ton balığı salatası.
Ara Öğün: 100 gr meyve
Akşam: Karnıyarık. 100 gr yağsız kıymadan ve 1 çay kaşıyı yağ ile.
4.Gün
Sabah: Az yaÄŸlı …
Yaza özel karpuz diyetiyle bol kalorili ve yağlı yiyeceklerden uzak durarak zayıflayabilirsiniz. Bol miktarda sıvı ve lif üzerine yoğunlaşan bu diyet ile kısa sürede kilo verebilirsiniz.
Karpuz diyeti genellikle sebze, meyve ve sıvı gıdalar içerdiği için aynı zamanda detoks etkisine sahiptir.
Yeşillik diyeti yüksek miktarda lif tüketmenizi gerektiren bir diyettir. Yüksek miktardaki lif sizi uzun süre tok tutar ve sebzelerdeki mineral ve vitaminler vücudunuzun ihtiyacı olan maddeleri karşılar. Yeşillik diyeti ile oldukça az miktarda kalori tüketirsiniz. Zor bir diyet olan Yeşillik diyeti 3 günden fazla uygulanmamalıdır.
1000 kalori diyetiyle uzun periyolarda dengeli bir şekilde kilo verebilirsiniz. Karbonhidrat ve proteini bir arada tüketeceğiniz bu diyet ara öğünlerle metabolizmahnızı hızlandırır. Bu diyette meyve ile bol miktarda lif alıp daha uzun süre tok kalabilirsiniz.
Özel sağlık sorunlarınız varsa diyet yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
Yedi günlük makarna diyeti ile günlük kalori tüketiminizi en aza indirip kısa sürede çok kilo verebilirsiniz. Ara öğünlere yer vermeyen makarna diyeti üst üste çok tekrarlanırsa metabolizmanın yavaşlamasına neden olur. Makarna diyeti yağ ve şeker tüketimini neredeyse sıfıra indirerek kalori tüketiminizi oldukça azaltır.