Uzman Ender Saraç sağlık ve diyet üzerine öneri ve formülleri, özel çaylar, diyet listeleri Ender saraç tarafından hazırlanan kürler.
Diyetcim.net sitesinde bu kategori altında yayınlanan bilgiler ve haberler aşağıda listelenmiştir:Gençleştiren Gıdalar
Amerikalı diyetisyenler sizi gençleştiren ve vücudunuzu sağlıklı tutan gıdaları açıkladı. Bu gıdalar zor bulunan pahalı ürünler değil. Hepsi size çok tanıdık gelecek. Gençleştiren gıdaların ortak özelliği içerdikleri antioksidan. Antioksidanlar cildi bozan, kırışıklıklara ve kalp krizine kadar çok sayıda rahatsızlığa neden olan serbest radikallerle savaşıyor.
Tam tahıllı makarna
Tam tahıllı makarna normal makarnaya göre 3 kat daha çok antioksidan içeriyor. Her zaman daha çok lif (posa) içeren tam tahıllı gıdalar kolesterolü azaltıyor ve kalp krizi riskinizi azaltıyor.
Patlamış mısır
Genellikle meyvelerde bulunan polifenol maddesi, patlamış mısırda 4 kat daha fazla bulunuyor. YaÄŸsız ve az …
Tatlandırıcılar ve Diyet
Şeker yerine kullandığımız yapay tatlandırıcılar ne kadar sağlıklı? Bu soru yıllardır aklımızı meşgul ediyor. Kilo almamak için yapay tatlandırıcı kullanıyoruz ama tatlandırıcıların içindeki kimyasal maddeleri düşünmeden edemiyoruz. Peki, hangi tatlandırıcıyı kullanmalı?
Fruktoz
Fruktoz meyve şekeri olarak da bilinir. Tatlı meyveler ve balda doğal olarak bulunur. 1 gram fruktoz yaklaşık 4 kcal içerir.
Sorbitol
Sorbitol fruktoz ve glukozdan meydana gelir. Sorbitol bağırsaklarda emilir ve metabolize edilir. Fazla kullanıldığında hazımsızlığa neden olabilir. Fruktoz gibi meyve ve sebzelerde doğal olarak bulunur.
Mannitol
Mannoz ve fruktozdan elde edilir. Glukozdan daha az kaloriye sahiptir. Gıda sektöründe sakız ve ÅŸekerlemelerde …
Bahar YorgunluÄŸu Diyeti
Sağlıklı ve zinde olmak için önemli olan doğru gıdayı, doğru miktarda yemektir. Bahar yorgunluğuna karşı doğru gıdaları seçerek mineral ve vitamin ihtiyacınızı karşılayabilir, bu bhaarı zinde ve keyifli geçirebilirsiniz.
Baharla birlikte ısınan hava metabolizmanın değişmesine neden olabiliyor. Isınan havalar ve güneşle birlikte yorgunluk kronik bir hal alabiliyor. Halsizlik, yorgunluk, eklem ağrıları, isteksizlik ve uykusuzluk şikayetleri bu dönemde oldukça artıyor.
Baharla birlikte havadaki elektrik yükü artıyor. Bunun etkileri damarlarda büzülmeye neden olabiliyor. Yanlış diyet seçimleri her zaman olduÄŸu gibi yine durumu daha da kötüleÅŸtiriyor. Tiroit bezinin az çalışması bahar yorgunluÄŸunu arttırıyor. …
Uykusuzluk İçin Diyet Çözümleri
Uykusuzluk şehir hayatı yaşayanlar arasında oldukça yaygın. Uykusuzluk her zaman düzeninizi bozmasa da birçok sağlık sorununa neden olabiliyor. Kilo almak, kalori yakamamak da bunlardan bazıları. Mucizelerle dolu gıdalar uykusuzluğa da iyi gelebiliyor. Diyetinize bu besinleri ekleyerek uykusuzluk probleminizi hafifletebilirsiniz.
Muz
Muz sizi uykuya hazırlamak için doğru besinlere sahip olan harika bir meyve. Seratonin ve melatonin içereren muz magnezyum ile kaslarınızı gevşetiyor. Akşam yemeğinin yanında 1 adet muz uykuya hazırlanmanıza yardımcı olacaktır.
Papatya Çayı
Papatya çayının sakinleÅŸtirici özelliÄŸi için asırlardır tüketilen bir içecek. Anziyete gibi stresli durumların yatışmasına yardımcı olan papatya çayı …
Havalar ısınıyor, plaj sezonu adım adım yaklaşıyor. Vücudunu yaza hzırlamak isteyenler tam da bu dönemde paniklemeye başlıyor, yeni yöntemleri araştırıyor. Siz de bu yaza fit bir vücutla girmek istiyorsanız, bu yazı tam size göre. Size mucize bir zayıflama hapı önermeyeceğiz. İhtiyacınız olan tüm donanım elinizin altında. Yek yapmanız gereken biraz istekli ve istikrarlı olmak.
Sık Yiyin
Sık ve az yemek atmanız gereken ilk adımdır. Özellikle çalışanlar tüm gün kendini aç bırakıp hala neden kilo aldıklarını merak ediyorlar. Nedeni metabolizma hızınızın yavaşlamasıdır. Sık ve az beslenerek metabolizmanızı tüm gün çalıştırır, kalori yakarsınız.
Protein
Proteinden aldığınız …