Karbonhidrat protein yağ dengesi diyet yapacaklar için etkisi yüksektir.Karbonhidrat protein ayırma diyeti haftada 3 4 kilo vermenizi sağlayacak, karbonhidratlı yiyecekler, yağ içeren yiyecekler, protein içeren yiyecekler öğrenerek besinler ile karbondihrat içeren besinleri aza indirmek gerekir.Akşamları Karbonhidrat ağırlıklı yenen besinler size kilo olarak geri döner.