Bahar YorgunluÄŸu Diyeti
Sağlıklı ve zinde olmak için önemli olan doğru gıdayı, doğru miktarda yemektir. Bahar yorgunluğuna karşı doğru gıdaları seçerek mineral ve vitamin ihtiyacınızı karşılayabilir, bu bhaarı zinde ve keyifli geçirebilirsiniz.
Baharla birlikte ısınan hava metabolizmanın değişmesine neden olabiliyor. Isınan havalar ve güneşle birlikte yorgunluk kronik bir hal alabiliyor. Halsizlik, yorgunluk, eklem ağrıları, isteksizlik ve uykusuzluk şikayetleri bu dönemde oldukça artıyor.
Baharla birlikte havadaki elektrik yükü artıyor. Bunun etkileri damarlarda büzülmeye neden olabiliyor. Yanlış diyet seçimleri her zaman olduÄŸu gibi yine durumu daha da kötüleÅŸtiriyor. Tiroit bezinin az çalışması bahar yorgunluÄŸunu arttırıyor. …
Havalar soğudu ve artık günler daha karanlık geçiyor. Sabahları gözümüzü zor açıyoruz, akşam eve kendimizi zor atıyoruz. Üstümüzde sürekli bir yorgunluk ve karamsarlık hali var. Bunu üstünüzden atmak için ille de tatlı mı yemeniz gerekiyor? Elbette hayır. Her zaman olduğu gibi yine cevabımız dengeli beslenmek.
Su için
Günlük su ihtiyacınızı karşılamanız ÅŸart. Gün boyunca yalnızca 1-2 bardak su içiyorsanız vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılamıyorsunuz demektir. Susuz kalan vücudunuz daha bitkin hisseder. Susuzluk ayrıca odaklanma performansınızı da etkiler. Su içmek için iyicene susamayı beklemeyin. Masanızda mutlaka bir su ÅŸiÅŸesi bulundurun ve günde yaklaşık 2 litre …
Bağışıklık sisteminiz sizi yaz, kış hastalıklardan ve mikroplardan korur. Hepimiz her gün çok sayıda bakteri ve mikropla karşılaşıyoruz. Bunlardan hastalık kapmamızı engelleyen tek korumamız bağışıklık sistemimizdir. Doğru beslenme yöntemleri ile bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.