beslenme kategorisinde; beslenme hakkında bilgiler, beslenme yorumları, beslenme diyetleri, diyet listesi, diyet program ve beslenme zayıflama önerileri bulabilirsiniz. Diyetcim.net sitesinde "beslenme" konusunu içeren bilgiler ve haberler aşağıda listelenmiştir:



Diyeti Bozanlar
 
Zayıflamak ve forma girmek için uğraşıp didiniyorsunuz. Diyet, spor salonu veya koşu bandı… Ne yaparsanız yapın sürekli tekrarlanan hatalar tüm çabalarınızı boşa çıkarır. Günlük hayatımıza yerleşen ve artık alışkanlık haline gelen bu yanlışlara dikkat ederek daha hızlı ve etkili zayıflayabilirsiniz.
 
Kahvaltıyı Atlamak
 
Kahvaltıyı atlamak, en çok tekrarlanan hataların başında geliyor. Sabah zor kalkıyoruz ve giyindiğimiz gibi evden çıkıyoruz. Kahvaltı, saatlerdir çalışmayan metabolizmanızı uyandırır. Uzun bir süre besinsiz kalan vücut, kahvaltı ile düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu besinleri alır. Böylece gün boyu ayakta ve dinç kalmanızı sağlayacak olan besinleri almış olursunuz.
 
Hafif Ağırlık, …

Yazının Devamını okumak ve bilgi almak için tıkla »
[20 Tem 2012 | No Comment | ]

Diyet yapmak her zaman her yerde mümkün olmuyor. Çalışan insanlar için diyeti devam ettirebilmek ayrı bir mücadele. Maalesef kilo vermenin kestirme bir yolu yok. Ancak mümkün olduğu kadar dengeli beslenmeye çalışarak daha az kalori tüketebilir, aldığınız kalorileri daha hızlı yakabilirsiniz. Bunun için öncelikle her gün karşınıza çıkan yiyecekleri gözden geçirin ve seçimlerinizi dikkatli yapın.
 
Yoğurt
 
Yoğurt soframızdan eksik olmayan gıdalar arasında. Akşam yemeğinde ne olursa olsun, yanına mutlaka yoğurt koyuyoruz. Yoğurt satın alırken içindeki yağ oranına dikkat ediyor musunuz? Yağsız veya az yağlı yoğurt satın alarak önemli miktarda yağı beslenme döngünüzden …

Yazının Devamını okumak ve bilgi almak için tıkla »
[22 Haz 2012 | No Comment | ]

Tok Kalmanın Sırları
 
Her başladığınız diyeti bozuyor musunuz? Bir türlü kilo veremiyor musunuz? Her defasında iştahına yenik düşenler için faydalı bir yazı hazırladık. Tok tutan yiyecekler sayesinde daha az yiyebilir, aniden bastıran açlık krizlerine karşı kendinizi koruyabilirsiniz.
 
Triptofan
 
İçinde triptofan bulunan gıdalar seratonin üretimini arttırır. Seratonin açlık hissini bastıran faydalı bir kimyasaldır. Düzenli seratonin üretimi zamansız açlık krizlerini engeller ve diyetinizi bozmadan sürdürmenizi sağlar. Yulaf, peynir çeşitleri ve muzda triptofan bulunur.
 
Albümin
 
Albümin depresyonla savaşan bir kimyasaldır. Depresyon aşırı yemeyi tetikleyen başlıca etkenlerden biridir. Ayrıca seratonin üretimini de destekleyen albümin sayesinde diyetinizi daha uzun süre …

Yazının Devamını okumak ve bilgi almak için tıkla »
[20 Haz 2012 | No Comment | ]

Omlet
 
Yumurta güne başlamak için iyi bir seçimdir. Protein ağırlıklı yapısı sayesinde vücut tarafından daha etkin yakılır. Ayrıca yumurta sarısı vücutta üretilmeyen çok değerli amino asitler içerir.
 
Omletinizin yanında avakado yiyebilirsini. Çoğu meyve şeker içerir. Avakado şeker yerine doyurucu ve sağlıklı yağlara içerir. Brokoli hacmine göre çok az kalori içerir. Kulağa ne kadar ilkel gelsede diyet yaparken hacim ve kalori ilişkisine dikkat etmek gerekiyor. Brokoli gibi gıdalar yüksek oranda içerdikleri lif ile daha çabuk doymanızı sağlar ve minimum kalori değeriyle ideal bir diyet yiyeceğidir. Omletiniz için diğer bir alternatif de ıspanak olabilir.
 
İçecek
 
Sınırlı …

Yazının Devamını okumak ve bilgi almak için tıkla »
[7 Haz 2012 | No Comment | ]

Ne Kadar Az Yersem O Kadar Çok Kilo Veririm
 
Kilo vermek için tüm gün aç kalıp sadece akşam yemeği yemek sık gördüğümüz bir uygulama. Bu yöntemle kilo verseniz de çok kısa bir sürede geri alacağınızından emin olabilirsiniz. Aldığınız günlük kalori miktarını bir anda çok fazla azaltırsanız vücudunuza “kıtlık çıktı” sinyali verirsiniz. Bu sinyali alan bünyeniz çıkıp makarna ve ekmek depolayamayacağı “kıtlık moduna” girer. Böylece besin alamadığınızı düşünen vücudunuz hazırda mevcut olan kalorileri kaybetmemek için metabolizmanızı yavaşlatır. Bu durumda kilo vermeniz normalden çok daha zordur.
 
Diyet Ne Kadar Zorsa O Kadar İyidir
 
Uygulaması …

Yazının Devamını okumak ve bilgi almak için tıkla »
[7 Haz 2012 | No Comment | ]