Dışarıda Dışarıda yemek yemek ve eve sipariş vermek her gün daha sık duymaya başladığımız kavramlar. Yemek ihtiyacını dışarıdan karşılamak artık hızlı şehir hayatının bir parçası haline geliyor. Eskiden küçük bir lüks olarak görülen beslenme yöntemi artık günlük hayatlarımızın bir parçası haline geldi.
Hazır yiyecekler doymuş yağ, şeker ve sodyum açısından oldukça yüklüdür. Size vereceğimiz küçük ipuçları ile dışarıdan beslenmenin kötü etkilerini az da olsa hafifletebilirsiniz.
Kalori miktarı
Sandviç alırken içindeki malzemelerin kalori miktarlarını dikkate almanız gerekiyor. Bunun için elinize hesap makinesi alıp hesap yapmanıza gerek yok, sandviçinizin az yaÄŸlı malzemelerden oluÅŸmasına özen gösterin. Mesela …