Diyet yapmaya karar verdikten sonra, Yiyeceklerin ve içkilerin kalori değerlerine dikkat etmeliyiz.Hayatımızdan hoşlanarak yediğimiz ve içtiğimiz bir çok ürünü çıkarmak durumunda kalabiliriz. Diyet yaparken çoğu kişilerde de içki alımını durdurduğunu da görürüz. Özellikle eğlenceli davetlerde verilen ve su gibi tüketilen içkilerin kalorilerini hesaplamaya başlarsak, bugüne kadar yaptığımız diyetlerin boşa olduğunu görmüş oluruz.