Sebze Yiyerek Zayıflamak
Sebzeler sağlıklı bir bağışıklık sistemi için gerekli olan tüm mineral ve vitaminleri içeren harika gıdalardır. Birçok sağlık sorunu düzenli sebze tüketimiyle önlenir ve daha hızlı tedavi edilir. Bu yararlı gıdaların kalori oranı çok düşüktür, yani sebze mükemmel bir diyet yiyeceğidir.
Sebzeler yalnızca vitamin ve mineral deposu oldukları için tercih edilmiyorlar. Sebzeler bol miktarda posa (lif) içeriyor. Posa vücudumuzun ihtiyaç duyduğu, vitamin ve mineraller kadar önemli bir madde. Arındırıcı özelliklei olan posa kolesterol seviyesinin düşmesinden bağırsak kanseri riskinin azalmasına kadar birçok fayda sağlıyor.
Bezelye: Bezelye bol miktarda demir içerdiÄŸi için kansızlığa …
3 Günde 4.5 Kilo Diyeti
Acilen zayıflamanız mı gerekiyor? Fazla kilolardan hızla kurtulmak mı istiyorsunuz. Amerikan Kalp Vakfı aşırı kiloları yüzünden kalp ve damar rahatsızlıkları yaşayan hastalar için bu diyeti hazırladı.
Bu diyet ile 3 günde 5 kilo verebilirsiniz. Bazı uzmanlara göre bu kadar hızlı kilo vermek sağlığa zararlı. Bu yüzden bu diyet mutlaka bir uzmana danışıldıktan sonra uygulanmalı. Hızla kilo verdiren bu diyeti uzun süre uygulamamak çok önemli. Oldukça düşük kalori içeren bu diyet uzun süre uygulanırsa çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir.
1. Gün
Kahvaltı
Yarım greyfurt
1 dilim tost ekmeÄŸi
2 çorba kaşığı fıstık ezmesi
Åžekersiz …
Fast food ve hazır yiyecek tüketiminin katlanarak arttığı bir dönemde yaşıyoruz. Bu yiyecekler en çok çocukların ve gençlerin beslenme döngülerinde yer alıyor. Çocuklarınızın erken yaşta obezite ve beraberinde gelen ciddi sağlık sorunları çekmemesi için beslenmesine dikkat etmeniz gerekiyor.
Dünyanın geneline baktığımız zaman iki yüz milyon üzerinde obez ve yediyüz milyon civarında da şişman kişinin yaşadığı araştırmalar sonucunda biliniyor zaten.