Cilt, saç ve tırnak bakımı bir kadının ömür boyu özen gösterdiği önemli noktalardır. Ayrıca deri, saç ve tırnaklarda yaşanan sağlık sorunları erkeklerde de aynı şekilde görülebilmektedir. Güzelliğinizi ve sağlığınızı korumak için yaptığınız diyete dikkat etmeniz şart.
Güzelliğinizi korumak ve yaşlanma etkilerini geciktirmek için günlük su ihtiyacınızı karşılamalısınız. Günde en az 2 litre su için. Bu metabolizmanızı da hızlandırarak daha fazla yağ yakmanızı sağlar.
Katı ve hayvalsal yaÄŸlardan vazgeçin. Hayvansal yaÄŸları sık tüketmek ciltte bozulmalara neden olur. Cilt saÄŸlığı için çok önemli olan sebum adlı madde hayvansal yaÄŸlar alındığında daha az üretilir. Bu …
Kanser oluşumunda çevreden gelen faktörler çok önemlidir. Kanser vakalarının %70 kadarı çevreden kazanılır, %30 kadarı kalıtımsaldır. Beslenme alışkanlıklarınız sadece kilonuzu değil tüm hastalıklara karşı olan riskinizi de doğrudan etkiler. Buna kanser de dahildir. Sadece beslenme yöntemleri ile kanseri yenemeyebilirsiniz ama doğru beslenerek kanser riskinizi oldukça azaltabilirsiniz.
Hızlı şehir yaşamında dengeli beslenmek bazılarımız için çok zor. Çoğu zaman seçeneklerimiz çok az ve genelde aynı oluyor. Dengeli beslenmenin genel kurallarını bilirsek seçenekler arasından en iyi alternatifi daha kolay seçebiliriz.
Sabah kalkar kalkmaz bir bardak su için. Aç karnına içilen su bağırsaklarınızı çalıştırmaya başlar ve size tokluk hissi vererek daha az yemenizi sağlar. Daha kesin bir çözüm olarak bir bardak sıcak ıhlamurun içine 1-2 tatlı kaşığı bal koyup için ve 15 dakika boyunca egzersiz yapın.
Okul çağındaki çocukların beslenmesi tüm hayatlarına yansır. Sağlıklı ve dengeli beslenmek, okul çağındaki çocuklar için ayrı bir önem taşır. Büyüme çağında sürekli hareket eden ve fiziksel olarak büyüyerek gelişen çocuklar sürekli olarak acıkır. Günde yaklaşık 4-5 öğün yeme ihtiyacı duyarlar.