Ender saraç şok diyet listesi | Diyet, diyet listesi, zayıflama, kilo verme, kilo alma

Ender saraç şok diyet listesi

3 günlük şok diyet vücuttan toksinleri ve ödemi atmak için çok etkilidir. Ancak kesinlikle üç günden fazla yapılmamalı. Bu diyet birkaç kilo kaybetmek ve şekle girmek için ideal .Ender saraç tarafından hazırlanan 3 günlük ok diyet oldukça yararlı olarak gözüküyorEnder saraç diyeti diyet listesi

1.GÜN:

*Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu

azırlanışı:

  • Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma
  • - 3-4 adet kabuk tarçın
  • - 5-6 adet karanfil
  • - 10-15 adet kuru üzüm

Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blender dan geçirilebilir.Mutlaka ılık olarak tüketilecek

*Öğlenden gece yatana kadar lahana çorbası

Hazırlanışı:

  • -Küçük bir bütün beyaz lahana
  • - 1 baş soğa
  • - 3–4 diş sarımsak
  • - 1 demet maydanoz
  • - Birkaç adet sivribiber
  • - 1 çay kaşığı kimyon
  • - 1 çay kaşığı zerdeçal
  • - 1 tatlı kaşığı zencefil

- 2–3 tatlı kaşığı zeytinyağı

*Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak. Rezene çayı, yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.

2.GÜN:

Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek

*Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık

*Öğlen: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)

6-7 kaşık yağsız yoğurt

*iki saatte bir yeşil elma ve salatalık yenecek.

*Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak

2-3 kaşık yağsız yoğur

*Yatmadan önce: yeşil elma

3.GÜN:

*Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt

2–3 adet ceviz içi

*Ara: Yeşil elma

*Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak

6–7 kaşık yağsız yoğurt

*Ara: 2–3 avuç taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir

Akşam: Soğan-sarımsakla pişirilmiş taze fasulye, brokoli ya da ıspanak gibi yeşil bir sebze

*Yatmadan önce: 2-3 adet kivi

Not: günlük diyet sürecinde bol ılık sıvı (yeşil çay, rezene çayı gibi) almayı unutmayın!

Ender saraç şok diyet listesi yazısına ait etiketler : , , , ,
Ender saraç şok diyet listesi yazısında telif haklarına ve yasalara aykırı bir bilgi veya link bulunuyorsa lütfen buradan iletişime geçiniz. Tarih: 11 Haz 2010

Benzer Yazılar

4 Comments »

  • AYŞEGÜL demiş ki:

    şok diyetler sağlık açısından oldukça zararlı ender saraç ın da belirttiği gibi üç günde fazla asla uygulanmamalıdır,ender saraçın listesine her ne kadar şok diyet densede hiç de aç kalınacak bir liste değil.

  • Cansu demiş ki:

    ender saraç sağlıklı bi proğram uyguluyo ve aç kalınacak gibi değil

  • bayan dertli demiş ki:

    fazla yemediğim halde yine kilo aliyorum tek sorunum tek derdim bu.bacaklarim ince sirtim ince ama bi tek göbek sorunum var yakindada ewleneceğim.küçük bir yerde yaşiyorum sikinti stres had safada yardimlarini bekliyorum iyi günlerrrrrrr.ne olur yardimci olunnnnnnnnnnnnn bana.su içsem dahi yariyo bana.artik psikolojım bozuldu hayattan sıkıldım.

  • Sevgi-Demir demiş ki:

    merhaba 23 yaşında menepoza girdim çok hap kullandım 70 kg,dan 99,a çıktım şu an 31 yaşındayım hala menepozdayım ve kiloluyum beni kurtarırmısınızzz

Tutmayın beni... Yorum yazcam.

Yorum ekleye bilir yada yazı için geri bildirim gönderebilirsiniz..Bu yazı için yorumlarına abone ol: subscribe to these comments RSS.

 

Yorum içerisinde kullanabileceğiniz Html tagları :
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Yazıya yorum yazdığınızda yorumunuzun hemen yanında bir Gravatarınız yayınlanacaktır.