Ender Saraç Stres Diyeti | Diyet, diyet listesi, zayıflama, kilo verme, kilo alma

Ender Saraç Stres Diyeti

Ender Saraç Stres Diyeti

1 Günlük bu diyet programı ile stres ve gerginlikten kurtulabilirsiniz.

Sabah kahvaltısı

  • Müsli (Yulaf ezmesi, buÄŸday, elma kurusu, fındık, ceviz, badem, keton tohumu, mısır gevreÄŸi) Müsliye tarçın da katabilirsiniz
  • ılık süt

Ara Öğün
Az ÅŸekerli Elma kompostosu

Öğle Yemeği

  • Bol yeÅŸillikli salata ( fesleÄŸen, nane de salataya katılabilir.)
  • Öğle yemeÄŸimizde orta büyüklükte beyaz et veya yoÄŸurt, peynir veya omlet var.

Ara Öğün

  • Bir bardak ayran.

İkinci Ara öğün (Bir-iki saat sonra)

  • meyve veya çok az ÅŸekerli komposto

AkÅŸam YemeÄŸi

  • Karbonhidrat türünden (Makarna, pirinç)
  • Sulu yeÅŸil sebze
  • Bakliyat türü (Mercimek, fasulye, nohut, soya)

Yemeklere zencefil de katabilirsiniz.

Akşam yemeğinden sonra, taze meyve, üç-dört adet badem, üç-dört adet fındık yemelisiniz.

Gün içerisinde ılık veya sıcak rezene çayı içilmesi uygundur.

’tan Stres ve gerginlik için diyet

Uzman Dr. Ender Saraç, gün içerisinde yaşanan strese karşı vücudu korumak için örnek bir diyet listesi hazırladı.
SABAH:

Müsli (Yulaf ezmesi, buğday, elma kurusu, fındık, ceviz, badem, keton tohumu, mısır gevreği), Ilık süt. Müsli’ye tarçın ilave edilebilir.
—Ara Öğün

Elma kompostosu (Az şekerli yapılmalı)
ÖĞLEN:

Bol yeşil salata (Salataya fesleğen, nane katılabilir.)

Orta büyüklükte beyaz et veya yoğurt, peynir ya da omlet.
—Ara Öğün

Bir bardak ayran, Bir-iki saat sonra meyve veya komposto (Çok az şekerli)
AKÅžAM:

Karbonhidrat (Makarna, pirinç)

Sulu yeÅŸil sebze, Bakliyat (Mercimek, fasulye, nohut, soya)

Yemeklere zencefil ilave edilebilir.
Akşam yemeğinden sonra, taze meyve, üç-dört adet badem, üç-dört adet fındık yemeli.

Gün içerisinde ılık veya sıcak rezene çayı tüketilebilir.
Dr. Ender Saraç

Ender Saraç Stres Diyeti yazısına ait etiketler : , , , ,
Ender Saraç Stres Diyeti yazısında telif haklarına ve yasalara aykırı bir bilgi veya link bulunuyorsa lütfen buradan iletişime geçiniz. Tarih: 02 Eyl 2010

site aramaları:

  ender saraç stres  dr ender saraç stres  

Benzer Yazılar

4 Comments »

  • Cansu demiş ki:

    bu diet kalıcı olabilir çünkü öğünleri faydalı…

    Tarih:4 Eylül 2010 Saat:17:14
  • DUYGU EKÄ°CÄ° demiş ki:

    ben genellikle stresliyim bana faydası dokunabilir:))

    Tarih:7 Eylül 2010 Saat:19:22
  • DUYGU EKÄ°CÄ° demiş ki:

    Listede benim sevdiÄŸim yiyecekler var zaten…

    Tarih:8 Eylül 2010 Saat:23:14
  • badegül demirhan demiş ki:

    bugun başladım inşallah sonuç alırm :)

    Tarih:10 Haziran 2011 Saat:18:32

Tutmayın beni... Yorum yazcam.

Yorum ekleye bilir yada yazı için geri bildirim gönderebilirsiniz..Bu yazı için yorumlarına abone ol: subscribe to these comments RSS.

 

Yorum içerisinde kullanabileceğiniz Html tagları :
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Yazıya yorum yazdığınızda yorumunuzun hemen yanında bir Gravatarınız yayınlanacaktır.