﻿<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="0.92">
<channel>
	<title>Diyet, diyet listesi, zayıflama, kilo verme, kilo alma</title>
	<link>http://www.diyetcim.net</link>
	<description>Diyet, diyet listesi, zayıflama, diyetler, şifalı bitkiler</description>
	<lastBuildDate>Mon, 20 Feb 2012 15:58:01 +0000</lastBuildDate>
	<docs>http://backend.userland.com/rss092</docs>
	<language>en</language>
	<!-- generator="WordPress/3.1.1" -->

	<item>
		<title>İyi ve Kötü Kolesterol</title>
		<description><![CDATA[İyi ve Kötü Kolesterol
&#160;
Kolesterol ve kan aynı su ve yağ gibi iyi karışmazlar. Kolesterol, vücudunuzda hareket edebilmek için suda eriyebilen proteinleri kullanır. Kolesterol ve proteinin bir araya gelmesiyle oluşan karışıma lipoprotein denir.
&#160;
İyi Kolesterol (HDL): HDL kolesterol lipoprotein oranı daha yüksektir. Yani oluşumunda kolesterolden çok lipoprotein vardır. İyi kolesterol dediğimiz HDL (High-Density Lipoproteins) damarlarımızda biriken kolesterolü söküp bunların karaciğere ulaşarak yok edilmesini sağlar. Yüksek seviyede HDL bizi kalp rahatsızlıklarından korur.
&#160;
Kötü kolesterol (LDL): LDL damar tıkanıklığı, kalp krizi, felç gibi rahatsızlıklara neden olan vücudumuz için tehlikelidir. LDL kolesterol atardamarların duvarlarında birikir. Yüksek ...]]></description>
		<link>http://www.diyetcim.net/diyet/iyi-ve-kotu-kolesterol.html</link>
			</item>
	<item>
		<title>Şekerden Uzak Durun!</title>
		<description><![CDATA[Şekerden Uzak Durun!
&#160;
Şekeri hayatımızdan çıkarmak çok zor, baktığımız her yerde şekerli gıdaları görebiliriz. Meyve suları, gazlı meşrubatlar, çikolata, sakız, bisküvi ve tatlılar; hepsi de yüksek oranda şeker yüklü olan diyet düşmanları.
&#160;
Amerika’da bulunan Kaliforniya Universitesi şekerin yasal düzenlemelerle satılmasını önerdi. Bunun nedeni şekerin uyuşturucu maddeler kadar zararlı görülmesi. Henüz bir girişimde bulunulmasa da, uzman bir kaynaktan böyle bir önerinin gelmesi bile bizim için yeterli olmalı.
&#160;
Şeker içi boş bir kalori kaynağıdır. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinlerden yoksundur ama yüksek oranda kalori içerir. Bu yüzden şeker tüketimini sınırlandırmadan kilo vermek çoğu zaman mümkün değildir. ...]]></description>
		<link>http://www.diyetcim.net/diyet/sekerden-uzak-durun.html</link>
			</item>
	<item>
		<title>Kalp Dostu Diyet Nasıl Olur?</title>
		<description><![CDATA[Amerikan Kalp Vakfı (AHA) kalp dostu bir diyet için dikkat edilmesi gereken konuları aşağıdaki gibi sıralıyor:
&#160;
	Sağlıklı bir kiloya sahip olmak için aldığınız kalori miktarıyla fiziksel aktivitelerinizi denegelmek zorundasınız. Amerikan Kalp Vakfı&#8217;na göre her gün an az 30 dakika (tercihen 60-90 dakika) egzersiz yapmak, sağlıklı bir yaşam sürmek için gerekli görülüyor.
	Sebze ve meyveleri günlük beslenme döngünüze dahil etmelisiniz. Besin değerleri daha yüksek olduğu için yoğun renkli sebze ve meyveleri (ıspanak, havuç, şeftali, vb.) tercih edin.
	Tam tahıllı ve çok lifli yiyecekler tüketin.
	Haftada en az 2 kere balık tüketin. Özellikle somon, uskumru ve ...]]></description>
		<link>http://www.diyetcim.net/diyet-listesi/kalp-dostu-diyet-nasil-olur.html</link>
			</item>
</channel>
</rss>

