14 günde 8 kilo verme

| |

14 Günde ince ve formda

Sağlık Faktörü Protein zengini beslenme sayesinde kaslar korunurken yağ miktarı azalır. Ayrıca vücut kondisyonunun yüksek olması genel ruh halini de olumlu yönde etkileyen bir faktördür.

Zor Tarafı Bu sistem hareket tembelleri ve spor sevmeyenler için kesinlikle uygun değil.

İyi Yanı İncelme sağlanırken enerji de depolanır.

Prensip Bu diyet, David Kirsch tarafından geliştirilmiş etkili bir egzersiz programıyla beraber uygulanan özel bir beslenme planının parçasıdır.

Kaç Kilo Veriliyor? 14 günde 8 kg.

Heidi Klum Nasıl Başardı?

Doğumdan yaklaşık iki ay sonra Heidi Klum (35) New York’ta üzerinde “neredeyse hiçbir şeyle” dünyaca ünlü iç çamaşırı markası Victoria’s Secret için podyumda salınırken erotizm tanrıçası gibiydi. Karnı sanki sihirli bir değnekle yok edilmişti. Elbette bunun sihirbazlıkla değil, tam tersine ayakları gayet yere basan bir tutumla, yani maksimum sıkı bir disiplinle ilgisi vardı. David Kirsch’in “Yağlara Son Egzersizi” programını uygulamıştı. Gözünün yaşına bakmadan karbonhidratlara (şeker, makarna, pirinç, ekmek) son verilmiş, bunun yerine sebze, salata, cüzi miktarda et, yumurta (sadece akı) ve protein içeren içeceklerle beslenmişti. İstemelisiniz David Kirsch, Heidi’nin ihtiyaçlarına göre özel bir egzersiz .programı hazırladı. “Oğlum 12 Eylül’de doğdu, 9 Kasım’daki Victoria’s Secret defilesi için yeniden incelmem gerekiyordu” diyor Heidi ve ekliyor: “Bir top model olarak bunu başarmak zorundaydım!”

Heidi’nin Özel Programı David Kirsch, Alman süper model için günde 60-90 dakikalık bir egzersiz programı hazırladı. Program, yeşil çay ve omletten oluşan küçük kahvaltıdan hemen sonra başlıyordu. Çünkü erken saatlerde yapılan hareketlerle metabolizma daha hızlı çalışıyor ve daha hızlı yağ yakılıyor. Planda günlük kardiyo, güç hareketleri ve özel yağ yakma egzersizleri yer alıyordu. Böylelikle Heidi (1.77 m, 57 kg) bütün gün zinde kalıyordu. David Kirsch’in “The Ultimate New York Body Plan” adlı kitabıyla ilgili ayrıntılı bilgiye madisonsquareclub.com adresinden ulaşabilirsiniz

Örnek Heidi Öğünleri
Kahvaltı: Omlet (sadece akıyla)
Öğle Yemeği: Çin usulü sebzeli tavuk
Akşam Yemeği: Hawaii usulü zencefilli havuç çorbası

Heidi Klum’un sırrı: Kilo vermek istediğinde, saat 19.00′dan sonra hiçbir şey yemiyor.

Evet / Hayır: Yeşil çayda da kahvedeki kadar yorgunluk giderecek miktarda kafein vardır. Ayrıca metabolizmayı harekete geçirir ve sindirimi hızlandırır. Buna karşılık kahve asit miktarını yükseltir.

Arada atıştırmak için: Badem veya ay çekirdeği, içindeki bol kalsiyum sayesinde enerji ve doygunluk hissi verecektir.

14 günde 8 kilo verme yazısına ait etiketler : 14 günde 8 kilo, 14 günlük diyet, 8 kilo verdiren diyet, Diyet Listesi

14 günde 8 kilo verme yazısında telif haklarına ve yasalara aykırı bir bilgi veya link bulunuyorsa lütfen buradan iletişime geçiniz. Tarih: 02 Eyl 2010

site aramaları:

14 günde 8 kilo zayıflamayı nasıl başardılar

Benzer Yazılar

Gençleştiren Gıdalar

Tatlandırıcılar ve Diyet

Bahar Yorgunluğu Diyeti

Yaza Hazırlık

Kahvaltı Neden Önemlidir?

6 Comments »

DUYGU EKİCİ demiş ki:

2 haftada 8 kilo çok fazla sağlığımıza zararı olabilir.

Tarih:2 Eylül 2010 Saat:14:42

Cansu demiş ki:

ayrıcada werdiğimiz kilonun daha fazlasınıda albiliriz…

Tarih:4 Eylül 2010 Saat:17:03

adem ertaç demiş ki:

DİKKAT!!!!gördüğüm en saçma diyet programı.ben sağlığa çok önem veren biriyim sporla uğraşıyorum sürekli diyet ve beslenme uzmanlarıyla beraberim.böyle bir diyet programı insanı öldürür.bu program mankene uygulanmış.manken dediğimiz ne haftalık bir kaç dakikalığına podyuma çıkan kişi.yaptığı başka iş yok.yani enerjiye ihtiyaç duyacağı başka işlerle meşgul değil.normal bir insan bu diyeti kaldıramaz.işi var gücü var kardeşim.özellikle bayanlara sesleniyorum.sakın deneyim de erkenden kilolarımdan kurtulayım diye ugulamayın.Allah korusun sağlığınızdan olursunuz.

Tarih:14 Mart 2011 Saat:01:37

İrem Tiftik demiş ki:

13 yaşındayım ve 55 kiloyum :S bu berbat bir duygu kilolarımdan nefret ediyorum vermesi de acayip zor 2 haftadır spor yapıyorum ama bi sonuç yok hala aynı kilodayım. internetten 2 günde zayıflama diyetlerine baktım uyguladım az kalsın ölüyordum. ama başka çarem yok bende zayıf olmak istiyorum ama hiç uygun bir diyet bulamıyorum lütfen birisi bana yardım etsin

Tarih:21 Nisan 2011 Saat:16:16

İrem Tiftik demiş ki:

ayrıca ben nerden bulim havaii usulü brezilya usulüü yemekleri yaaa alallah aşkına normal gelirli aileleri düşünün

Tarih:21 Nisan 2011 Saat:16:20

gizem aydın demiş ki:

irem saçmalama zayıfsında boyun kısaysa sorun oluyor ya bende 14 yaşındayım 66 kiloyum boyum 1.69 herkes zayıfsın diyor ama yalan yani kiloluyum ergenlik çağından sonra verirsin diyorlar ama olmuyor ne yapıyımda veriyim bu kiloları ailem diyetlerin 30 20 li yaşlar için uygun olduğunu daha benim gelişeceğimi söylüyorlar ne yapmalıyım 55 olmak istiyorum ne oolursunuz bana yardım edin:(

Tarih:1 Şubat 2012 Saat:15:15