Dondurmanın kalorisi
Hangi dondurma kaç kalori?
Birbirinden farklı aromalarla üretilen dondurmalar, sıcak yaz günlerinde serinlemek için ideal. Üstelik dondurma, kalsiyum ve fosfor yönünden de oldukça zengin. Ancak uzmanlar kilo kontrolü açısından günde 100 gramdan fazla tüketilmemesini öneriyor.
İçeriğinde yoğun miktarda süt bulunan dondurmalar iyi birer kalsiyum ve fosfor kaynağı. Dondurma ayrıca, B grubu vitaminler ve A vitamini bakımından da çok zengin. Ancak 100 gramı ortalama 200 kalori içeren dondurmaları ölçülü bir şekilde tüketmek gerekiyor, özellikle çocukların büyüme dönemlerinde, kemik gelişimlerine katkıda bulunduğu iddia edilen dondurmayı tüketirken dikkat etmeniz gereken noktalar var.
Nelere dikkat etmeli?
• Porsiyon: Tam yağlı süt ve süt ürünlerinin hatırı sayılır miktarda doymuş yağ içerdiğini hatırlayarak porsiyonlarınızı küçültün.
• Ekstralar: Kurabiyeler ya da çikolatalı gevrekler ekstra yağ içerir. Eğer dondurulmuş bir şeyler tüketmek istiyorsanız meyve ilaveli olanları tercih edin.
• Åžeker ilavesiz mi? Åžeker ilave etmeden tatlı bir yiyeceÄŸi nasıl elde edersiniz? Elbette yapay tatlandırıcılarla… Bu da diyabeti olmayanlar için çok da ideal bir tercih deÄŸil.
• Soslar ve kaplamalar: Dondurma külahınızı erimiÅŸ çikolataya batırdınız, oradan fıstık kutusuna, oradan da renkli ÅŸekerciklerin içine… Muhtemelen tonlarca ekstra yaÄŸ ve kalori aldınız. Dondurma tüketirken bu tip soslar ve kaplamaların ekstra kalori anlamına geldiÄŸini hatırlamanızda fayda var..
Yazınız çok hoş , merak ettiğim siteyi wordpress ile yoksa blogengine ile mi yaptığınız , cevaplarsanız sevinirim.
Zaten bu kaloriler aklıma geldikçe yediklerim boğazımda duruyor yazın 6 ay boyunca yediğim toplam 10 tane dondurma bari onları ağız tadı ile yiyeyim:))
ben hala annamadım bir kuşlahda ne kadar kalori vay
Tutmayın beni... Yorum yazcam.
Kategoriler
Bugün Okunanlar
Sık Arama Kelimeleri
Son Arama Kelimeleri
En Beğenilen Yazılar
Etiket Bulutu
Ahmet Maranki beslenme Dengeli Beslenme Diyet diyeti diyetler diyet listeleri Diyet Listesi Diyet Programları diyet programı diyet önerileri egzersiz ender saraç Ender Saraç Diyeti Faydaları göbek eritme hızlı diyetler incelme kalp krizi kanser kemik erimesi kilooo kilo verme kilo vermek kolesterol metabolizma Rejim rejimler sağlık sağlıklı beslenme Taylan Kümeli yağ yakma yüksek tansiyon zayiflamakk Zayıflama zayıflamak zayıflama yolları zayıflama yöntemleri Zayıflama Çayı zayıflama önerileri zayıflama ürünleri özel diyetler ünlü diyetleri şifalı bitkiler şok diyetYüksek Ziyaretçili Sayfalar
Diyet Makaleleri
Cevaplanan Diyet Konuları