1 haftada 15 kilo vermek
1 haftada 15 kilo vermek için beslenmemize dikkat etmeliyiz.Aç kalmadan, spor yapmadan 1 haftada 15 kilo verme diyeti ile  9 ila 15 kilo vermek mümkün.Hem aç kalmadan, hem spor yapmadan bir haftada 9 kilo verebilirsiniz. Üstelik son gün herşeyi yemek serbest. Nasıl mı?
Bu diyete ara öğün olarak hergün saat 10:00’da ve 16:00’da 150 gram meyve ekleyebilirsiniz. Diyet esnasında bol sıvı tüketmeye özen gösterin. Ayrıca hergün bir saat yürüyüş yapmayı da ihmal etmeyin. Diyet süresi içerisinde günün herhangi bir saattinde çiğ sebze tüketmek serbestir.
1 Haftada 15 Kilo Verme için 1. Gün
Kahvaltı
Şekersiz bir bardak meyve suyu, bir ince dilim light ekmek, 40 gram peynir domates ve salatalık
1 Haftada 15 Kilo Verme için Öğle
50 gram light ekmek, tavuk söğüş, bir bardak ayran, bir tabak az yağlı salata
AkÅŸam
Bir kase mercimek çorba, 180 gram ızgara köfte, üç yemek kaşığı light yoğurt ve salata
1 Haftada 15 Kilo Verme için 2. Gün
Kahvaltı
Şeker çay, bir adet yumurta, iki ince dilim light ekmek, beş adet zeytin, domates ve yeşil biber
Öğle
Bir adet sosisli sandviç (ketçap ve mayonesiz), 200 gram portakal, bir tabak yağsız salata
AkÅŸam
140 gram kıymayla hazırlanmış ıspanak yemeği, iki yemek kaşığı pilav, 100 gram light yoğurt ve salata
1 Haftada 15 Kilo Verme için 3. gün
Kahvaltı
Şekersiz ıhlamur, bir adet yağsız tost, bir elma, domates ve salatalık
Öğle
İki adet hamburger köftesi, üç – dört kızarmış patates, bir tabak az yağlı salata
AkÅŸam
Bir tavuk but (derisiz), bir yemek kaşığı makarna, üç yemek kaşığı zeytinyağlı sebze ve salata
1 Haftada 15 Kilo Verme için 4. gün
Kahvaltı
Şekersiz bitkisel çay, iki yumurtayla omlet, bir dilim light ekmek, domates ve salata
Öğle
Yarım pizza, bir haşlanmış patates, bir bardak ayran ve salata
AkÅŸam
İki adet kabak dolma, iki kibrit kutusu peynirli börek, bir çay bardağı yoğurt ve salata
1 Haftada 15 Kilo Verme için 5.gün
Kahvaltı
Şekersiz çay, iki sosis ızgara, bir dilim light ekmek, domates ve salat
Öğle
140 gram dil füme veya dana jambon, bir tabak yağsız salata
AkÅŸam
210 gram karışık ızgara ve salata
1 Haftada 15 Kilo Verme için 6. gün
Kahvaltı
Şekersiz limonata, kaşarlı omlet (yağsız), 25 gram kepek ekmeği ve salat
Öğle
100 gram beyaz peynir, bir portakal ve salata
AkÅŸam
Balık serbest, bir kibrit kutusu helva
1 Haftada 15 Kilo Verme için 7. gün
Kahvaltı
Şekersiz çay, 20 gram kaşar peyniri, 40 gram light ekmek, bir domates ve salata
Öğle
300 gram yoğurt, 200 gram karnıbahar haşlama, bir dilim light ekmek ve salata
AkÅŸam
Meyve salatası serbest
Diyetisyen Aşkın Yüksel
Sürekli olarak farklı diyet programları deneyip başarılı olamamaktan mı şikâyetçisiniz? Veya güç-bela verdiğiniz birkaç kiloyu kısa zamanda geri almaktan mı yakınıyorsunuz? O zaman bir de 2 haftada 7 ile 20 kilo arası verdiren İsveç diyet ini deneyin.
1 Haftada 15 kilo diyetini uygulayanlara öneriler :
- Diyet yapanlara öneriler
- - Brokoli bulamazsanız karnabahar yiyebilirsiniz.
- - Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
- - Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
- - Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.
bence sakıncalı… çok az bi süre
Bu kadar kısa sürede çok fazla kilo kaybı çok ilginç.sakıncası yoktur umarım.
bencede size katılıyorum hemen nasl bi insan 1 hafdada 15 kilo verebilir anlamış değilim ama uylucam bakalım sonuç ne çıkcak
kesinlikle yalan 1 haftada 15 kilo verilirmi bu diyetle saçmalığın daniskası
imkansız bence de çok sağlıksız problem olabilir orneklerini çevremde gördüm hepsi hastanelik oldular.en güzeli doktor kontrolünde bir zayıflama
çok saÄŸlıksız bu ne yaaa…zayıflatır inanırım ama sonra anında geri alırsın bu kiloları..
bencede sakıncalı ve biraz yalan ama denemekte yarar var bir hafta sonra bakıcazzzzzzzz)
ArkadaÅŸlar bu diyet proÄŸrmlarıyla zayıflayan varm?Ben 65 kg zayıflayamıyrum çok fazla yiyorum…
bunların hepsi yalan bu kadar yemeyle insan verme yerine alır be helva sosis ne güzel diyet ama bende doktor tarafından diyet kullanıyorum ama bunların hiç biri yok hamburger ne asıl bunlar kilo yapan seyler
deneyen varmıııııııııııııı???????? ben haftada yedı kılo verdıren bı dıyet yapmıstım vermıstım tekrtar gerı almak ıstemıosan eskısı gıbı yemıceksın hapur hupur tabıkı maksat yemenı azaltmak
saçmalık bunların hepsi kilo aldırır
buna yakın bi diyet uyguluyorum ama bunu yapabileceğimi sanmıyorum zayıflamak isteyen arkadaşlar hamur işini bırakın yağı tuzu ve şekeri bırakın bol meywe we sebzeli bi diyet bol bolda su için bakın nasıl zayıflıyorsunuz
Hayır bnce bunlar yalan söylüyor.ben doktora gittim.ve böyle şeyler yoktuu en cok kilo aldıran şeyleri söylemişler.1haftada 7 kilo verdim.bu sadece dengeli beslenme spor , bitkilerden yararlandım.adacayı vs. bitki cayları gibi.. yağlı yiyeceklerden cok az tüketiyorum.Günde 2 litre soğuk su içiyorum..anlayacagınız günde 1 kilo dediğimi uygulayınn bence bana yaradıı..
bunları yapmak çok basit bende bir haftada 7 kilo werdim ama 1 ay geçmeden geri aldım ÅŸimdi tekrar yapmak istiyorum ama ılık su deneyin tavsiye ederim ben onunla werdim sabah ve akÅŸam yatarken 2 bardak içim ve akÅŸam yemeÄŸi yemeyin kesin werirsiniz bir hafta sonra spor yapmaya baÅŸlayın çok etkili oluyor werdiÄŸiniz kiloyu almazsınız denemekten biÅŸey olmaz ekmek we çikolata yok biraz ağır ama ewde olanlar çok rahat yapabilir…
Tutmayın beni... Yorum yazcam.
Kategoriler
Bugün Okunanlar
Sık Arama Kelimeleri
Son Arama Kelimeleri
En Beğenilen Yazılar
Etiket Bulutu
Ahmet Maranki beslenme Dengeli Beslenme Diyet diyeti diyetler diyet listeleri Diyet Listesi Diyet Programları diyet programı diyet önerileri egzersiz ender saraç Ender Saraç Diyeti Faydaları göbek eritme hızlı diyetler incelme kalp krizi kanser kemik erimesi kilooo kilo verme kilo vermek kolesterol metabolizma Rejim rejimler sağlık sağlıklı beslenme Taylan Kümeli yağ yakma yüksek tansiyon zayiflamakk Zayıflama zayıflamak zayıflama yolları zayıflama yöntemleri Zayıflama Çayı zayıflama önerileri zayıflama ürünleri özel diyetler ünlü diyetleri şifalı bitkiler şok diyetYüksek Ziyaretçili Sayfalar
Diyet Makaleleri
Cevaplanan Diyet Konuları