Rejim Listesi
Rejim yapmak isteyenler için birkaç adet rejim listesi paylaşıyoruz sizlerle.Rejim diyet listesi ile birbirinden farklı rejimleri öğrenebilirsiniz.Yogurtlu semiz otu salatasi, diyet tavuk salataları rejim listesinize yardımcı olacak.
kabak (3-4 orta boy kabak)
ceviz
yoÄŸurt
yapılışı:
şimdi kabakları alıp kabuklarını soyuyoruz.sonra da rendeliyoruz.bir tavaya çok az sıvıyağ koyup kabakları ölene kadar pişiriyoruz ama içine ceviz de atın pişirirken tamam mı?
sonra alıyoruz kabaklarımızı yassı uzun bi tabağa koyuyoruz.daha sonra üzerini yoğurtla kaplıyoruz.üzerine zeytinyağı,kırmızı biber,karabiber koyuyoruz.
çatalımızla! afiyetle yiyoruz
Hazirlamasi en kolay en bomba salatamiz.
GEREKLI MALZEMELER :
-bir kase yogurt
-midenizin aldigindan biraz az semiz otu
-istege bagli biraz mayonez
YAPILISI:
yogurdu icerisine mayonezinizi ekleyiniz. Bir kasiktan fazla eklememeye ozen gosterirseniz hafif bir salata yapma imkani bulurusunuz. Bu ikliyi tuz ekleyerek kasede kasikla ezerek cirpiniz. Karisimi ayikladiginiz ve yikadiginiz semiz otu yapraklari ile karistiriniz. Tadina bakin, salata size kuru gelirse uzerinde cok hafif zeytin yagi gezdiirn. Afiyetle yiyin. (Ekmeksiz yiyin:evil: )
Diyet Tavuk
Malzemeler
100 gr. arzu ettiğiniz türlerde biber
300 gr. tavuk bonfilesi
Tuz, Karabiber (taze çekilmiş)
1 yemek kaşığı sıvı yağ
250 gr. yoÄŸurt
4 adet tahta ÅŸiÅŸ
Yarım tatlı kaşığı kadar kırmızı toz biber
2 baÅŸ kuru soÄŸan (100 gr.)
Yapılışı
Bonfileleri ve biberleri yıkadıktan sonra kurulayın ve iri parçalar halinde doğrayın. Soğanları soyup yıkayın ve kalın halkalar şeklinde kesin. Bütün malzemeyi teker teker, tahta şişlere geçirin. Üzerlerine tuz ve karabiber serpin. 1 yemek kaşığı sıvı yağı tavada kızdırıp, orta hararetteki ateşte şişleri kızartın. Yoğurda tuz, karabiber ve kırmızı biber serpip, tavuk şişlerin yanında servis yapın.
afiyet olsun.
Yoğurtlu salatalara bayılıyorum çok seviyorum semizotlu salatayı her zaman yerim kabaklı salatayı da deneyeceğim.
bence çok güzel bir uygulama annem izin verdi haftaya yapcaz
Tutmayın beni... Yorum yazcam.
Kategoriler
Bugün Okunanlar
Sık Arama Kelimeleri
Son Arama Kelimeleri
En Beğenilen Yazılar
Etiket Bulutu
Ahmet Maranki beslenme Dengeli Beslenme Diyet diyeti diyetler diyet listeleri Diyet Listesi Diyet Programları diyet programı diyet önerileri egzersiz ender saraç Ender Saraç Diyeti Faydaları göbek eritme hızlı diyetler incelme kalp krizi kanser kemik erimesi kilooo kilo verme kilo vermek kolesterol metabolizma Rejim rejimler sağlık sağlıklı beslenme Taylan Kümeli yağ yakma yüksek tansiyon zayiflamakk Zayıflama zayıflamak zayıflama yolları zayıflama yöntemleri Zayıflama Çayı zayıflama önerileri zayıflama ürünleri özel diyetler ünlü diyetleri şifalı bitkiler şok diyet