Giriş » Arama

Arama Sonuçları

maden suyu diyeti hakkında bilgiler, maden suyu diyeti yorumları, maden suyu diyeti diyetleri, diyet listesi, diyet program ve maden suyu diyeti zayıflama önerisi bulabilirsiniz.maden suyu diyeti konusunu içeren bilgiler ve haberler.

ender saraç »

[13 Eki 2010 | 1 Yorum | | Yazar: ]

Herkes yaşlanıyor, Ajda Pekkan gençleşiyor. Peki bunun sırrı ne? İşte bu sorunun cevabını Dr. verdi: … İlker Gezici’nin haberi…Dr. Ender Saraç, Ajda Pekkan’ı gençleştiren Süperstar diyetini açıkladı: “Bol bol beyaz protein, soda ve yeşil çay.” Şifalı bitkiler içeren doğal tabletler var. Sentetik hiçbir şey yok

Zayıflama »

[9 Eki 2010 | İlk Yorumu Sen Yap | | Yazar: ]

Her yaştaki bireylerin günlük kalsiyum gereksinimlerinin karşılanmasında takviye olarak düşünülebilir. Böylece güçlü kemik yapısının oluşması ve korunmasını sağlar.
Büyüme çağında, hamilelikte ve yaşlılıkta artan mineral ihtiyacının (magnezyum, kalsiyum, flor ve sodyum gibi) karşılanmasında gerektiği kadar kullanılarak sağlanabilir.

Zayıflama »

[23 Eyl 2010 | 15 Yorum | | Yazar: ]

“Kendini formda hissetmek için bir şeyler yapmaya, dengeli bir beslenme alışkanlığı kazanmaya hazır mısın? Aynaya baktığında “ışte idealimdeki ben!” demek aslında o kadar da zor değil. Ne sıkıcı rejimler, ne büyük yasaklar. Önemli olan iyi hissedeceğin kendi ideal formunu yakalamak. K-FLAKES’in iki farklı lezzetiyle dengeli beslen, formda kal! Üstelik vitaminler ve demirle zenginleştirilmiş; yüksek protein ve lif içeriği sayesinde ağırlık hissetmeden kendini tok hisset. Tam Tahıl Nedir? Tam taneli tahıllar, işlenmemiş tahılların özelliklerini gösterirler.

Kilo verme »

[2 Eyl 2010 | 4 Yorum | | Yazar: ]

1. gün :

kahvaltı (hergün aynı) : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gr. tuzsuz beyaz peynir,6 dilim domates, 6 dilim salatalık, 150 gr. Karpuz

öğlen : 1 yumurtalı, domatesli, biberli, yoğurt soslu makarna salatası

akşam : 100 gr etle hazırlanmış türlü, toplam 250 gr olacak, 1 tabak yağsız salata

2. gün:

kahvaltı (hergün aynı) : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gr. tuzsuz beyaz peynir,6 dilim domates, 6 dilim salatalık, 150 gr. Karpuz

öğlen : 300 gr kumpir, üzerine rendelenmiş peynir ve bezelye ile

akşam : kıymalı ıspanak, 2 kaşık yoğurt, salata, 1 dilim ekmek

3. gün:

kahvaltı (hergün aynı) : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gr. tuzsuz beyaz peynir,6 dilim domates, 6 dilim salatalık, 150 gr. Karpuz

öğlen : 200 gr. yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, 1salatalık

akşam : 100 gr. etli kuru fasulye veya nohut

4. gün :

kahvaltı (hergün aynı) : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gr. tuzsuz beyaz peynir,6 dilim domates, 6 dilim salatalık, 150 gr. Karpuz

öğlen : salamlı peynirli sandviç, 1bardak ayran

akşam : kabak biber dolması, 1kase yoğurt (2.hafta etli yaprak ta olur)

5. gün:

kahvaltı (hergün aynı) : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gr. tuzsuz beyaz peynir,6 dilim domates, 6 dilim salatalık, 150 gr. Karpuz

öğlen : dondurmalı meyve salatası(250 gr)

akşam : 250 gr. tavuk, 1 tabak salata

6. gün:

kahvaltı (hergün aynı) : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gr. tuzsuz beyaz peynir,6 dilim domates, 6 dilim salatalık, 150 gr. Karpuz

öğlen : 50 gr tuzsuz beyaz peynir, 1dilim kepek ekmeği, 300 gr karpuz, kavun

akşam : 6 adet ızgara köfte, 1 tabak salata

7. gün:

kahvaltı (hergün aynı) : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gr. tuzsuz beyaz peynir,6 dilim domates, 6 dilim salatalık, 150 gr. Karpuz

öğlen : krep, ayran

akşam : mercimekli pilav, cacık (1 hafta pirinç, 1hafta bulgur pilavı)

Yukarıdaki liste aynen uygulanmalıdır

Liste dışında yemek yemeyin, öğünlerin yerini değiştirmeyin

Et,tavuk,balık 200 gr olacak, kızartma olmayacak

Salata olarak istediğiniz kadar domates, salatalık, havuç, marul, kıvırcık,soğan, şalgam,biber yenebilir.

Az miktarda sirke, limon, tuz ilave edilebilir.

Kesinlikle yağ kullanılmayacaktır.

Çay, kahve, ıhlamur, su, soda, dışında hiçbir şey içmeyin. Kahveye süt, şeker katmayın.

Suni tatlandırıcı kullanabilirsiniz.

Yemek arasında serbest olan yiyecekler marul ve salatalıktır.

Çabuk ve kolay zayıflamak için hergün 1 saat yürüyüş yapın

Diyeti 2 hafta uygulayın, 1 hafta ara verin.

Esmer ekmek, esmer kabuklu buğday, esmer makarna ve bulgur kullanın.

ender saraç »

[18 May 2010 | 1 Yorum | | Yazar: ]
yaza girerken kilo vermenizi sağlayacak yaz diyetini uygulayabilirsiniz.1 haftalık ile zayıflayabilirsiniz.

Sunuculuğunu Zahide Yetiş  ve Op. Dr. Aytuğ Kolankaya’nın yaptığı  Doktorum’da bugün “Sağlıklı Beslenme” konusu Dr. Ender Saraç ile konuşulacak…