Tarcin Diyeti | Diyet, diyet listesi, zayıflama, kilo verme, kilo alma
Giriş » Arama

Arama Sonuçları

tarcin diyeti hakkında bilgiler, tarcin diyeti yorumları, tarcin diyeti diyetleri, diyet listesi, diyet program ve tarcin diyeti zayıflama önerisi bulabilirsiniz.tarcin diyeti konusunu içeren bilgiler ve haberler.

Diyet »

[20 Haz 2012 | İlk Yorumu Sen Yap | | Yazar: Reklam5 ]

Tok Kalmanın Sırları
 
Her başladığınız diyeti bozuyor musunuz? Bir türlü kilo veremiyor musunuz? Her defasında iştahına yenik düşenler için faydalı bir yazı hazırladık. Tok tutan yiyecekler sayesinde daha az yiyebilir, aniden bastıran açlık krizlerine karşı kendinizi koruyabilirsiniz.
 
Triptofan
 
İçinde triptofan bulunan gıdalar seratonin üretimini arttırır. Seratonin açlık hissini bastıran faydalı bir kimyasaldır. Düzenli seratonin üretimi zamansız açlık krizlerini engeller ve diyetinizi bozmadan sürdürmenizi sağlar. Yulaf, peynir çeşitleri ve muzda triptofan bulunur.
 
Albümin
 
Albümin depresyonla savaşan bir kimyasaldır. Depresyon aşırı yemeyi tetikleyen başlıca etkenlerden biridir. Ayrıca seratonin üretimini de destekleyen albümin sayesinde diyetinizi daha uzun süre koruyabilirsiniz. Fasulye, bakla ve bezelyede bulunur.
 
Tok tutan atıştırmalıklar
 
Brokoliyi haşlayıp üstüne bol miktarda light yoğurt ekleyin. Bu harika salata hem lezzetlidir, hem de bol miktarda lif içerdiği için sizi uzun süre tok tutar.
 
Canınız tatlı çektiğinde öncelikle meyve yiyin. Mesela sevdiğiniz bir tatlı meyveyi tarçınla birlikte haşlayarak kendinişze sağlıklı bir tatlı hazırlayabilirsiniz. Evde kendi meyveli yoğurdunuzu da hazırlayabilirsiniz. En seviğiniz sulu meyveyi ince ince kıyın veya blendırdan geçirin. Light yoğurda ekleyip soğuması için buzdolabına koyun. Şekersiz ve katkı maddesi içermeyen meyveli yoğurdunuzun tadını çıkarın.
 
1 kase müsliye en seviğiniz meyveleri ekleyin ve light süt ile karıştırın. Bol miktarda mineral ve vitamin içeren bu karışım sizi uzun süre tok tutarken ihtiyacınız olan enerjiyi de sağlar.

Diyet Listesi »

[6 Eyl 2011 | 4 Yorum | | Yazar: Reklam5 ]

Ünlü diyetisten ve uzmanı konuk olduğu bir televizyon programında verdiren diyetini paylaştı. Taylan Kümeli’nin verdiren diyeti sebze ve meyve ağırlıklı bir . Bu özel 3 adet ana, 4 adet ara öğünden oluşuyor. Ayrıca sabah kalkınca aç karnına limon, elma ve tarçın gibi gıdalarla metabolizmanızı çalıştırmaya, yağ yakmaya başlıyorsunuz. Kuru kayısı, erik ve kefir ile sindirim sorunlarınız çözülüyor. Taylan Kümeli’nin sık ve az yeme mantığına dayanıyor.
 
Uyanınca
 
1 bardak sıcak su, 1 dilim limon, 1 parça kabuk tarçın, 1 dilim elma, 1 çay kaşığı elma sirkesi
 
Kahvaltı
 
2 dilim diyet etimek, 1 tatlı kaşığı light labne peynir, maydanoz, domates, salatalık
 
Kahvaltıdan 2 Saat Sonra
 
2 adet taze kayısı, 5 badem
 
Öğlen
 
Öğle yemeklerinde doyana kadar sebze yemeği yiyebilirsiniz. Yemeklerde 1 kuru soğan, domates salçası kullanın. Dilerseniz yemeğinize yağsız 100 gr et koyabilirsiniz. Yemeğin yanında 200 gr diyet yoğurt veya 100 gr normal yoğurt yiyebilirsiniz. Salatanızı yeşillik, domates, salatalık ve 1yemek kaşığı zeytinyağı ile hazırlayın. Başka yağ kullanmayın.
 
Öğle yemeğinden 2 Saat Sonra
 
5 badem ,2 kırmızı erik
 
2 Saat Sonra
 
Kepekli tost. 1 veya 2 dilim esmer ekmek+30 gr light peynir
 
Akşam
 
Izgara balık veya tavuk veya köfte ve salata.
 
Akşam yemeğinden 2 Saat Sonra
 
1 çay bardağı diyet kefir, 1 kuru kayısı.

Diyet Listesi »

[5 Kas 2010 | 1 Yorum | | Yazar: ]

Selahattin Dönmez’in , yaza özel olarak hazırladığı ‘’ni evinizde rahatlıkla uygulayabilecek, dışarıda yemek istediğinizde ise aynı mönüyü restoranlarda bulabileceksiniz.

ender saraç »

[13 Eki 2010 | 1 Yorum | | Yazar: ]

Herkes yaşlanıyor, Ajda Pekkan gençleşiyor. Peki bunun sırrı ne? İşte bu sorunun cevabını Dr. verdi: … İlker Gezici’nin haberi…Dr. Ender Saraç, Ajda Pekkan’ı gençleştiren Süperstar diyetini açıkladı: “Bol bol beyaz protein, soda ve yeşil çay.” Şifalı bitkiler içeren doğal tabletler var. Sentetik hiçbir şey yok

ender saraç »

[2 Eyl 2010 | 4 Yorum | | Yazar: ]

Stres Diyeti

1 Günlük bu programı ile stres ve gerginlikten kurtulabilirsiniz.

Sabah kahvaltısı

  • Müsli (Yulaf ezmesi, buğday, elma kurusu, fındık, ceviz, badem, keton tohumu, mısır gevreği) Müsliye tarçın da katabilirsiniz
  • ılık süt

Ara Öğün
Az şekerli Elma kompostosu

Öğle Yemeği

  • Bol yeşillikli salata ( fesleğen, nane de salataya katılabilir.)
  • Öğle yemeğimizde orta büyüklükte beyaz et veya yoğurt, peynir veya omlet var.

Ara Öğün

  • Bir bardak ayran.

İkinci Ara öğün (Bir-iki saat sonra)

  • meyve veya çok az şekerli komposto

Akşam Yemeği

  • Karbonhidrat türünden (Makarna, pirinç)
  • Sulu yeşil sebze
  • Bakliyat türü (Mercimek, fasulye, nohut, soya)

Yemeklere zencefil de katabilirsiniz.

Akşam yemeğinden sonra, taze meyve, üç-dört adet badem, üç-dört adet fındık yemelisiniz.

Gün içerisinde ılık veya sıcak rezene çayı içilmesi uygundur.

Ender Saraç’tan Stres ve gerginlik için diyet

Uzman Dr. Ender Saraç, gün içerisinde yaşanan strese karşı vücudu korumak için örnek bir hazırladı.
SABAH:

Müsli (Yulaf ezmesi, buğday, elma kurusu, fındık, ceviz, badem, keton tohumu, mısır gevreği), Ilık süt. Müsli’ye tarçın ilave edilebilir.
—Ara Öğün

Elma kompostosu (Az şekerli yapılmalı)
ÖĞLEN:

Bol yeşil salata (Salataya fesleğen, nane katılabilir.)

Orta büyüklükte beyaz et veya yoğurt, peynir ya da omlet.
—Ara Öğün

Bir bardak ayran, Bir-iki saat sonra meyve veya komposto (Çok az şekerli)
AKŞAM:

Karbonhidrat (Makarna, pirinç)

Sulu yeşil sebze, Bakliyat (Mercimek, fasulye, nohut, soya)

Yemeklere zencefil ilave edilebilir.
Akşam yemeğinden sonra, taze meyve, üç-dört adet badem, üç-dört adet fındık yemeli.

Gün içerisinde ılık veya sıcak rezene çayı tüketilebilir.
Dr. Ender Saraç