Uzman Ender Saraç sağlık ve diyet üzerine öneri ve formülleri, özel çaylar, diyet listeleri Ender saraç tarafından hazırlanan kürler.
Diyetcim.net sitesinde bu kategori altında yayınlanan bilgiler ve haberler aşağıda listelenmiştir:Haluk Saçaklı Diyeti
Tanınmış isimleri zayıflatan ünlü ditesiyen ve beslenme uzmanı Haluk Saçaklı zayıflamanın sırlarını sizinle paylaşıyor. Bu farklı diyeti uygulayarak ihtiyacınız olan besinlerden mahrum kalmadan zayıflayabilirsiniz.
İki günlük diyet ile 2-3 kilo verebilirsiniz. Bu şok diyeti kesinlikle 2 günden fazla uygulamayın ve üst üste 2 dönem tekrarlamayın. Sürekli olarak bu şekilde beslenerek vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri alamazsınız. Bu durum beraberinde çeşitli sağlık sorunlarını getirir.
Ton balığı konservesi her markette bulabileceğiniz pratik bir yemektir. Bu diyetteki tüm yemekleri evde hazırlayıp rahatça işe taşıyabilirsiniz.
Ton balığı içerdiği omega 3 yağ asidi ile kolesterolle savaşır, damar tıkanıklığını önler ve kalp sağlığınızı korur.
İsveç diyeti zor ve sadakat isteyen bir diyettir. Bu diyetle günlük yaklaşık 500 kalori tüketmiş olursunuz. İsveç diyetinde ara öğünlere yer yoktur. Bu diyeti yaparken dilerseniz öğle yemeği seçeneğinizi akşam yemeği ile değiştirebilirsiniz.
İşlenmiş gıdalardan, hamur işinden ve şekerli yiyeceklerden kesinlikle uzak durun. Bu gıdalardan 100gr bile yeseniz, bu miktar diyetinizi bozmaya yetecektir.
1. Gün
Sabah: 1,5 kibrit kutusu beyaz peynir , salatalık , domates, 2 dilim tam tahıllı ekmek, çay veya kahve (şekersiz)
Ara Öğün: Ev yapımı veya hazır meyveli yoğurt, diyet (şeker ilavesiz)
Öğle: Izagara tavuklu salata, 1 bardak şeker ilavesiz meyve suyu
Ara Öğün: 2 adet etimek, çay veya kahve
Akşam: Zeytinyağlı brokoli yemeği, 2 dilim tam tahıllı ekmek
Ara Öğün: 150 gr taze meyve