Uzman Ender Saraç sağlık ve diyet üzerine öneri ve formülleri, özel çaylar, diyet listeleri Ender saraç tarafından hazırlanan kürler.
Diyetcim.net sitesinde bu kategori altında yayınlanan bilgiler ve haberler aşağıda listelenmiştir:Hızlı şehir yaşamında dengeli beslenmek bazılarımız için çok zor. Çoğu zaman seçeneklerimiz çok az ve genelde aynı oluyor. Dengeli beslenmenin genel kurallarını bilirsek seçenekler arasından en iyi alternatifi daha kolay seçebiliriz.
Mineraller ve vitaminler vücut sağlığınız için ortak çalışırlar. D vitamini de kalsiyum ve fosforla birlikte çalışarak kemik sağlığınızı korurlar. D vitamini, kalsiyum ve fosfor özellikle kadınlar için çok önemlidir. Kemik erimesi kadınlarda erkeklere göre %80 daha fazla görülür. İlerleyen yaşlarda kemik erimesinden şikayetçi olmamak için beslenmenize ve diyetinize dikkat etmeniz gerekiyor.
Güneş cildinize zarar veren etkielre sahiptir. Güneş ışınları yaşlanma etkilerini hızlandırır ve kanser riskinizi oldukça yükseltir. Bunun yanında günlük hayatta kullandığımız çok sayıda ürün cildimizi ve sağlığımıız tehdit eden maddeler içerir. Bunların etkisini dengeli beslenerek en aza indirebilirsiniz.
Yoğurt zengin bir karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineral kaynağıdır. İçinde bol miktarda kalsiyum, potasyum, fosfor, B12 ve B2 vitamini içerir.
Sabah okula gitmeden önce çocuklara kahvaltı ettirmek çok zor olabiliyor. Genelde sabahları iştahları kapalı oluyor, yeterince zaman ayrılmıyor ve kahvaltı etmeden evden çıkılıyor. Bu size önemsiz gelse de aslında çok kötü bir alışkanlık zincirini başlatmış oluyorsunuz.