Etiketler ‘sağlıklı beslenme’

Vücudumuz yaşamsal faaliyetlerini sürdürebilmek için enerjiye ihtiyaç duyar. Vücudumuz, bu enerjiyi besinlerden alır.Vücut, ihtiyacı olanı enerji elde etmekte kullanır, enerjiden arda kalan kaloriler vücutta yağ olarak depolanır. Tamamına Bak

Yaz günlerinde zayfılamak yerine kilo vermek için sağlıklı beslenmenin büyük önemi bulunmaktadır. Öne sürülen yeni diyet programlarının giderek sağlıksız olduğu görülmektedir. Diyet uygulayarak zayıflayım derken beden ve vücut sağlığınızı tehlikeye atabili ve metabolizmanızı olumsuz yönde etkileyebilirsiniz. Vücut üzerinde analiz yaparak gerekli olacak gıdaları belirleyip sağlıklı beslenerek diyet yapmadan zayıflamanız mümkündür. Tamamına Bak

BESLENME Beslenme, insanın büyüme, gelişme, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için gerekli olan besin öğelerini yeterli miktarlarda alıp vücudunda kullanmasıdır. Bu öğelerin herhangi biri alınmadığında veya gereğinden az yada çok alındığında, büyüme ve gelişmenin engellendiği ve sağlığın bozulduğu bilimsel olarak ortaya konmuştur. Vücudun büyüme ve gelişmesi, verimli çalışması, dış etkenlere ve hastalıklara karşı dirençli olabilmesi için sağlığın temelini oluşturan yeterli ve dengeli beslenme önemlidir. Tamamına Bak

Sağlıklı beslenme denince akla ilk meyve ve sebzeler gelir. Ancak sebzenin pişirilme şekli ve meyvenin miktarı gözardı edilmemelidir. Tamamına Bak

Öğünlerden bir saat önce çiğ olarak tüketeceğiniz 2-3 tane keçiboynuzunun sizi nasıl uzun müddet tok tuttuğunu hayretle gözleyebilirsiniz. Olgun keçiboynuzunu çiğ olarak tüketmek gerekir ve de uzun uzun ağızda çiğnenmesine özen gösterilmelidir. Nasıl oluyor da keçiboynuzu tokluk duygusu veriyor? Tamamına Bak

Yaşamımızın temel maddesi olan besinler, satın almadan tüketime kadar geçen aşamalarda sağlıklı hazırlama ve pişirme yöntemlerinin uygulanmaması ve hijyenik koşulların yeterince sağlanamaması nedeniyle zararlı hale gelebilmekte ve sağlığımız için gizli bir tehlike oluşturabilmektedir. Belirli pişirme yöntemlerini sıklıkla kullanan toplumlarda bazı kanser türlerinin sık görülmesi, yenen ve içilen gıdaların tür ve miktarlarına dikkat edilmesi gerektiği kadar pişirme yöntemlerine de özen gösterilmesi gerekliliğini ortaya koymaktadır.Yapılan araştırmalarda, gıdalara uygulanan yanlış pişirme yöntemleri sonucunda oluşan bazı kanser yapıcı maddelerin solunum ve sindirim yoluyla alınması ile özellikle akciğer ve sindirim sistemi kanserlerine neden olduğu bildirilmektedir. Tamamına Bak

Her öğünde kalori hesabı yapmaktan bıktınız mı? Bu tüyoları okuduğunuzda sağlıklı ve formda kalmanın ne kadar kolay olduğunu göreceksiniz Tamamına Bak

Daha çok gelişmiş ülkelerde ve yüksek sosyo-ekonomik düzeydeki kişilerde ortaya çıkan sağlıklı beslenme takıntısına tıpta Ortoreksiya deniyor. Tamamına Bak