K Fleks – Special K diyeti zayıflama listesi
K fleks Special k sizin formda kalmanıza yardımcı olur, kilo vermenizi sağlar“Kendini formda hissetmek için bir şeyler yapmaya, dengeli bir beslenme alışkanlığı kazanmaya hazır mısın? Aynaya baktığında “İşte idealimdeki ben!” demek aslında o kadar da zor değil. Ne sıkıcı rejimler, ne büyük yasaklar. Önemli olan iyi hissedeceğin kendi ideal formunu yakalamak. K-FLAKES’in iki farklı lezzetiyle dengeli beslen, formda kal! Üstelik vitaminler ve demirle zenginleştirilmiş; yüksek protein ve lif içeriği sayesinde ağırlık hissetmeden kendini tok hisset. Tam Tahıl Nedir? Tam taneli tahıllar, işlenmemiş tahılların özelliklerini gösterirler. Lifler, vitaminler, mineraller gibi önemli besin öğelerini içeren iyi bir besin kaynağıdırlar. Günde 3 porsiyon tam tahıl tüketimi ya da en azından günlük tahıl alımının en az
yarısının tam taneli tahıllardan oluşması önerilmektedir.
Ülker Kellogg’s K-Flakes tam tahıllıdır.
Tam Tahıllı Ülker Kellogg’s K-Flakes, Vitaminler ve Mineraller Açısından Zengindir.
Tahılın bütün faydalarına sahip Ülker Kellogg’s K-Flakes pirinç ve buğday gevreğinin protein ve lif dengesi sayesinde uzun süre tok kalmak mümkün. Ayrıca, K-Flakes, yüksek lif içeriğiyle sindirim sisteminin sağlığını geliştirir. Vücut için gerekli mineral ve vitaminlerle gün boyu zindelik ve enerji verir.
Special K 1. Hafta için beslenme planınız
PAZARTESİ
Kahvaltı 1 porsiyon (45 gr) K-FLAKES SADE– (125 ml) sütle hazırlanmış
İçecek: 2 fincan bitki çayı
Öğle yemeği 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek(kepekli)
İçecek: Elma suyu sodası / su
Akşam yemeği 1 porsiyon K-FLAKES KIRMIZI MEYVELİ – sütle
İçecek: 1 bardak vişne-muz-suyu
İhtiyaç duyulması halinde önerilen ara öğün alternatifleri:
1. ara öğün 1 küçük kase az yağlı meyveli yoğurt / K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
2. ara öğün 1 küçük kase çilek /K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
SALI
Kahvaltı 1 porsiyon K-FLAKES KIRMIZI MEYVELİ – sütle
İçecek: 2 fincan bitki çayı
Öğle yemeği 1 porsiyon K-FLAKES SADE – sütle
İçecek: Limonlu soda / su
Akşam yemeği 200 gram derisiz tavuk eti, beş kaşık bezelye havuç (garnitür olarak) ve salata
İçecek: 1 bardak sebze suyu
İhtiyaç duyulması halinde önerilen ara öğün alternatifleri:
1. ara öğün 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu, 2 kepekli bisküvi / K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
2. ara öğün Taze peynir soslu kokteyl domatesleri /K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
ÇARŞAMBA
Kahvaltı 1 porsiyon K-FLAKES Kırmızı Meyveli -sütle
İçecek: 1 fincan sütlü kahve
Öğle yemeği Domates çorbası ve tonbalığı salatası
İçecek: Elma suyu sodası / su
Akşam yemeği 1 K-FLAKES SADE – sütle
İçecek: 1 bardak az kalorili serinletici içecek
İhtiyaç duyulması halinde önerilen ara öğün alternatifleri:
1. ara öğün 1 küçük kase meyveli yoğurt / K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
2. ara öğün 1 tane meyve (elma veya portakal) /K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
PERŞEMBE
Kahvaltı 1 porsiyon K-FLAKES SADE – sütle
İçecek: 2 fincan bitki çayı
Öğle yemeği Haşlanmış semizotu, fasulyeli pilav, 1 dilim kepekli ekmek
İçecek: Elma suyu sodası / su
Akşam yemeği 1 porsiyon K-FLAKES KIRMIZI MEYVELİ – sütle
İçecek: 1 bardak domates suyu
İhtiyaç duyulması halinde önerilen ara öğün alternatifleri:
1. ara öğün 1 küçük kase kuru üzüm / K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
2. ara öğün Taze peynir soslu 3 havuç /K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
CUMA
Kahvaltı 1 porsiyon K-FLAKES KIRMIZI MEYVELİ – sütle
İçecek: 1 fincan sütlü kahve
Öğle yemeği 1 porsiyon K-FLAKES SADE – sütle
İçecek: 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
Akşam yemeği Sebzeli makarna ve turp salatası
İçecek: 1 bardak vişne-muz suyu
İhtiyaç duyulması halinde önerilen ara öğün alternatifleri:
1. ara öğün 1 küçük kase meyveli yoğurt ve 2 kepekli bisküvi / K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
2. ara öğün Espresso kahvenin yanında kepekli bisküvi /K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
CUMARTESİ
Kahvaltı 1 porsiyon K-FLAKES KIRMIZI MEYVELİ – sütle
İçecek: 2 fincan meyve çayı
Öğle yemeği Izgara tavuk göğsü ve mevsim salatası
İçecek: Meyveli soda / su
Akşam yemeği 1 K-FLAKES SADE – sütle
İçecek: 1 bardak havuç suyu
İhtiyaç duyulması halinde önerilen ara öğün alternatifleri:
1. ara öğün 2 tane salatalık / K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
2. ara öğün 1 üzümlü çörek veya 1 sütlü ayçöreği / K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
PAZAR
Kahvaltı 1 porsiyon K-FLAKES SADE – sütle
İçecek: 2 fincan bitki çayı
Öğle yemeği 1 adet tavuk butu, 1 adet domates, 1 bardak karnabahar (haşlanmış)
İçecek: Elma suyu sodası / su
Akşam yemeği 1 K-FLAKES KIRMIZI MEYVELİ – sütle
İçecek: 1 bardak domates suyu
İhtiyaç duyulması halinde önerilen ara öğün alternatifleri:
1. ara öğün Muzlu Milk-shake (120g muz, 125ml süt) / K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
2. ara öğün Kepekli bisküvi, ekşi salatalık mezesi /K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
Selamun aleyküm
teşekkürler dostum. eline sağlık
Bu ürünü reklamlarda izliyordum ama denemedim kullanan memnun kalanda varsa bilgi versin bende kullanmayı düşünürüm.
Special K kesinlikle öneririm ben kullandım gerçekten faydasını göreceksiniz uzun süre şeker seviyeniz düşmeden tok tutuyor
bende etkili bi ürün olduğunu düşünüyorum
tşk bende alıp kullanayım o zaman..
hala bi etkisini göremedim kilo aldırdı bana:(
bu ürünü yarın kullanacağım…uyarsam kesin kilo vereceğimi biliyorum…..kilo almanızın nedeni uymamışsınızdır bence…..
Eğer beslenmenize dikkat ederseniz kilo vermenizde kolaylaşır.
Birçok kişi kfleks ile kilo vermeyi başardı sizde başarabilirsiniz
Ben denedim arkadaslar ama zayiflatmak gibi bir faydasi yok, sadece insani tok tutuyor ve butun gun kanindaki seker seviyesini dusurmuyor.
arkadaşlar zayıflamak istiyorsanız diyet yaparak zayıflıcaksınız ara öğünlerde spcial k yiyerek formunuzu korıcaksınızz bu şekildee inanın fark ediyorr amaa sadece spcial k yerseniz tabiikide zayıflatmaz
arkadaşlar bem denedim 2 yıl önce 7 kilo verdim.hemde gündüz istediğimi yedim azaltarak lahmacun bile.sonra akşam üzeri spor yada yürüyüş yaptım,eve gelince kfleks yedim en geç 7 de, bir daha çay ve kahve dışında birşey yemedim ve oldu.şmdi biraz kilo aldım ve tekrar başladım 3 gün oldu tavsiye ederim.inşallah olur
ben su an kullanyorm gercekten tok tutuyor
tavsiye ederm ama yesılcayla beraber daha bi etkili
yesilcay zayıflatıyor
bende denedim 1 haftada 6 kilo verdim amaaa çok fazla su içtim midem hiç boş kalmadı. sürekli tuvaletteydim ama değdiii
arkadaşların yazdıkları çok dikkatimi çekti bnde bgün başlıcam inş. bi etkisinide görürüm bnde o arkadaşlar gibi 1 hftada 6 kilo verebilirim
bende bugün aldım başlıycam bu ürüne ve size yazacağımm merekla bekliyorum arkadaşlar kullananlar daha ayrıntılı bilgi versin bize ltfen hadi bakalım kolay gelsin bana:
Bir haftadır uyğuluyorum. 1.5 kilo verdim.Bu ikinci haftam,hedefim 15 günde 3 kilo vermek.Herkese kolay gelsin.
ben kesinlikle tavsiye ediyorum kullanalı 3 gün oldu ve midemin küçüldüğünü hissedebiliorum arada bir kahvaltınızı yapın peynirden mahsur kalmayın günde iki öğün özzzellikle akşam kesin k tüketin…
uffff cok sacma yaa
bunu süt hariç başka ne ile tüketebilirim ?
merhabalar
2 ay once kolesterolümü ölçtürdüm. 240 çıktı. maksium olması gereken deger 200 imiş.
dokto et vb. ürünler yemememi soyledi. ama ben zaten et cok sevmem.
sabahları 1 ay boyunca kahvaltıda kflex yedim. 1 ay sonra tekrar kolesterolümü ölçtürdüm. 201 çıktı. bu haricinde herhangi bir diyet uygulamadım.
arkadaşlar bende yeni uygulamaya başladım. şu anda zaten diyetteyim. umarım faydasını görürüm. hiç bir işe yaramaz diye korkuyorum.
mrb ben daha yeni kullanmaya başladım inş bi etkini görürüm
Ben müthiş çok yiyen bi insanım.Gerçekten tok tutuyor bu ürün,hemde dengeli beslendiğimi düşünüyorum süt ve tahıl sayesinde.
bende bugün alıcam yarın başlıycam. umarım işe yarar. 5 kilo fazlam var.
ben bundan 3 sene önce daha k.flakes bu kadar yaygın değildi tesadüfen sbh kahvaltıya vakit bulamadığım için alıp sadece sbhları tüketiodum ve bilinçsiz kiloluydum ama kilo vermek gb bi amacım yoktu aradan 5 6 ay geçti ve kendimi 8 kilo vermiş olarak buldum öle katı diyet fln yapmadım ama beni hiç acıktırmıodu bunu hissediodum ve okadar zaman geçmesine rağmen ben 2 kilo 3 kilo oynadım bu bile beni rahatsız etmeye başladı okadar alışılıoki ben hergün tüketmesemde evde mutlaka bulundururum ve şimdi aldığım o fazlalığı vermek için tekrar başlıorum herkes burdan ne hissettiğini ve kaç kilo kaybettiğini paylaşırsa sevinirim arkadaşlar inancımız artarsa destek olursak daha iyin sonuçlar alırız
bende yarın başlıcam arkadaslar ve eminim çok işe yarıcak inanmak önemli bence inanalım ve başaralıımmmm hep beraber
)))))))))))
arkadaşlar bnde bu gün alıcam ve yrın başlıcm 70 kiloyum umarım faydasını görürüm yeşilçay ve elmaçayıda çok yararlı ayrıca bişey soricam üst ste 4 hafta kulansak sorun olurmu ?ve ayrıca 1 haftada 6 kilo vermek çok zararlı siz yaağlarınızdan gidiyo sanıyosunuz ama kaslarınızdan gidio doktorlar 1 ay içinde en fazla 6 ile 10 kilo arası vermemizi söylüo herkese başarılar
bende yeni başlıycam inanıorum kilo verceğime işl. herkesde olduğu gb bende de işe yarar
45 gr mısır gevreği ölçüsü ne eştir? evde ölçü yok ..
haftada nasıl altı kılo verdın:)
bende 2 gün oldu başladım inşallah faydasını görürüz arkadaşlar
arkadaslar 10 kilo fazlam var 70 kiloyum bunu kullansam işe yararmı acaba
ben aldim 74 kiloydum bir hafta kullandim sabah aksam tok tutuyor ama nedense 78 kiloya ciktim spor yapiyorum az yiyorum anlamadim simdi biraktim
Tutmayın beni... Yorum yazcam.
Kategoriler
Bugün Okunanlar
Sık Arama Kelimeleri
Son Arama Kelimeleri
En Beğenilen Yazılar
Etiket Bulutu
Ahmet Maranki beslenme Dengeli Beslenme Diyet diyeti diyetler diyet listeleri Diyet Listesi Diyet Programları diyet programı diyet önerileri egzersiz ender saraç Ender Saraç Diyeti Faydaları göbek eritme hızlı diyetler incelme kalp krizi kanser kemik erimesi kilooo kilo verme kilo vermek kolesterol metabolizma Rejim rejimler sağlık sağlıklı beslenme Taylan Kümeli yağ yakma yüksek tansiyon zayiflamakk Zayıflama zayıflamak zayıflama yolları zayıflama yöntemleri Zayıflama Çayı zayıflama önerileri zayıflama ürünleri özel diyetler ünlü diyetleri şifalı bitkiler şok diyetYüksek Ziyaretçili Sayfalar
Diyet Makaleleri
Cevaplanan Diyet Konuları