Su Zayıflatırmı ? Su içerek zayıflama
Acıktığınızı hissettiğiz an hemen dolaba koşup bir şeyler atıştırmaya kalkışmayın sakın, hele ki abur cuburları sakın ! Acıktığınızı hissettiğiniz an on ya da on beş dakika bekleyin.
Bu süre içinde hissettiğiniz açlık isteğinin önüne geçmiş ya da açlık hissinizin önüne herhangi bir yiyecek aramadan ve almadan azalmış olacaktır.
Bu aşamadan sonra, mutlaka ama mutlaka bir ya da iki bardak ılık su için.Mideniz dolduğunda vücudumuzdaki doygunluk hissi sayesinde açlık hissinizi doymuş gibi hissedip kandıracaksınız.Mideniz dolduğu için açlığınızı daha iyi kontrol edebilir ve bir süre engellemiş olursunuz.
Bir dilim limon ya da portakal varsa suyunu için.İçtiğiniz bu meyve suyu açlığınızı azaltacak ve biraz daha dayanma hissi verecektir.
Büyük ve aşırı öğünler yerine daha sık sık mesela beş ya da altı öğün yiyebilirsiniz.
Doyma hissini beyninizdeki kontrol merkezleri yarattığı için, ara öğünlerinizi büyük bir sabır ve keyifle bekleyin.
Zayıflamak için abur cuburdan uzak durun
Acıktığınızı hissettiğiz an hemen dolaba koşup bir şeyler atıştırmaya kalkışmayın sakın, hele ki abur cuburları sakın ! Acıktığınızı hissettiğiniz an on ya da on beş dakika bekleyin.
Bu süre içinde hissettiğiniz açlık isteğinin önüne geçmiş ya da açlık hissinizin önüne herhangi bir yiyecek aramadan ve almadan azalmış olacaktır.
Bu aşamadan sonra, mutlaka ama mutlaka bir ya da iki bardak ılık su için.Mideniz dolduğunda vücudumuzdaki doygunluk hissi sayesinde açlık hissinizi doymuş gibi hissedip kandıracaksınız.Mideniz dolduğu için açlığınızı daha iyi kontrol edebilir ve bir süre engellemiş olursunuz.
Bir dilim limon ya da portakal varsa suyunu için.İçtiğiniz bu meyve suyu açlığınızı azaltacak ve biraz daha dayanma hissi verecektir.
Büyük ve aşırı öğünler yerine daha sık sık mesela beş ya da altı öğün yiyebilirsiniz.
Doyma hissini beyninizdeki kontrol merkezleri yarattığı için, ara öğünlerinizi büyük bir sabır ve keyifle bekleyin.
Su kesinlikle zayıflamaya yardımcı ama suyuda vücudumuzdan atabilmeliyiz ve aburcuburdan uzak durmalıyız benim yapamadığım tek şey de bu zaten..
Tutmayın beni... Yorum yazcam.