Zayıflamaya yardımcılar
Zayıflamaya Yardımcı Bitkiler, zayıflamaya yardımcı meyveler, zayıflamaya yardımcı besinler hakkında bilgiler bulabilirsiniz.Ayrıca birçok farklı egzersiz ile zayıflamaya yardımcı egzersizleri okuyabilirsiniz.
Hangi Bitkiler Zayıflamaya Yardımcı
Maydanoz
Metabolizmayı hızlandırma özelliğine sahip maydanozu çiğ olarak tüketebilir ya da çayını içebilirsiniz. Maydanoz; vücudun ödem toplayıp şişmesini önlüyor, yağ yakılmasını kolaylaştırıyor.
Adaçayı
Baharat ya da çay olarak tüketebileceğiniz adaçayı iştah kesici özelliğe sahiptir. Diyet yaparken beslenme planınızın dışına çıkmamak için adaçayı içerek sadece gerektiği kadar yemek yiyebilir, kilo verebilirsiniz.
FesleÄŸen
Kokusuyla ferahlatan fesleğen; vücutta biriken fazla suyu atmaya yardımcı oluyor, idrar yollarının düzenli çalışmasına yardımcı oluyor. Fesleğeni zeytinyağlı yemeklerinizde kullanabilir ya da çayını demleyip içebilirsiniz.
Kekik
Vücuttaki fazla yağları yakmaya yardımcı olan kekik aynı zamanda sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlıyor.
Türk Mutfağında en sık kullanılan baharatların biri olan kekiğin çayını demleyip içebilirsiniz.
Tere
İçeriğinde vitaminler bulunan tere yağ yakmayı hızlandırıyor. Tereyi yalnızca çiğ olarak tüketebilirsiniz.
Biberiye
Kan dolaşımını hızlandırıp cildin sıkılaşmasını sağlayan biberiye et ve balık yemeklerinde kullanılabilir. Kilo verirken gevşeyen vücudunuzu sıkılaştırmak için biberiye yağı ile masaj yapabilirsiniz.
Zayıflamaya Yardımcı Egzersizler
Evde aslında zayıflamaya yardımcı olmayacakmış gibi görünen fakat kilo vermemizi sağlayan bir çok aktivite de bulunarak kilo verilebilir.Çoğu ilk kez duyduğumuz ama öğrenip uygulayınca gerçekten de işe yarayan hareketlerdir.Bunları yapmak hiç de zor değildir.Ve bu küçük ayrıntılarla büyük sonuçlar elde edebiliriz.İlki özellikle ev hanımlarının uygulayabileceği bir harekettir.
Televizyon izlerken kanal değiştirmek istediğiniz de kumandayı kullanmak yerine ayağa kalkarak televizyonun düğmesinden kanal değiştirmek küçük bir iş gibi görünse de kalori kaybını sağlayan bir ayrıntıdır.Belki bu hareketle fazla bir şey kazanmayacağını düşünebilirsiniz ama,yapılan araştırmalar sonucunda televizyon kumandasını kullanmak yerine ayağa kalkarak kanal değiştirmek ve bu ayağa kalkma sırasında odanın içinde bir dakika gezilerek bir yılda 2.2 kg verme şansınız var.Teknolojinin bize sağladığı kolaylıklardan vazgeçerek az da olsa kilo vermemize yardımcı olan hareketleri uygulayabiliriz.Televizyon kumandasını saklayarak ya da evdeki birinden saklamasını isteyerek bu aktiviteyi gerçekleştirmek hiç de zor değildir.Ev işleri yapmakla oldukça fazla kilo kaybı sağlamaktadır.Spor yapmaya vaktiniz olmuyorsa ev işleri yaparak spora harcayacağınız zamanı kazanıp evinizi temizlemiş olursunuz.Evi silmek,toz almak,çamaşırları asmak,cam ve kapıları silmek,elektrik süpürgesiyle yerleri süpürmek gibi bir çok ev işi bayanlar için hem gün içindeki sorumluluklarını yerine getirmek açısından hem de spor amaçlı olarak çok güzel bir ev ve temizlik aktivitesidir.Televizyon izlerken sık ve uzun reklam aralarından dolayı sıkıntıya girmek yerine bu reklamları izlemeyip birkaç harekette bulunarak da az da olsa kilo verebiliriz.Reklam sıklığını göz önüne alırsak bir akşam da 20 kez ayağa kalkıp oturabiliriz.Her kalkıp oturmada da bir kez bacak egzersizi yaparak televizyon seyrederken günlük egzersizimizin oldukça büyük bir kısmını yapmış oluruz.Bir diğer formül ise uyandıktan sonra beş dakika daha yatakta durarak yapılmaktadır.Güne daha enerjik başlamak için bir kolunuzun üstüne yan yatın ve üstteki bacağınızı 10-15 kez havaya kaldırıp indirin.Sonra diğer kolunuzun üstüne yan yatın ve aynısını diğer bacağınıza da uygulayın daha sonra sırt üstü yatın.Bel boşluğunuza bir yastık yerleştirin bu pozisyonda her bacağınızı 10 cm havaya kaldırıp 15’er saniye bekletin.
Egzersiz sırasında karın kaslarınızı da gergin tutarak hem bacak hem de karın kaslarınızı çalıştırmış olacaksınız.İşte görüldüğü gibi gün içinde evde yapılan bu küçük egzersizler sizin için çok faydalı olacak,vücudunuzun sıklaşmasını ve kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacaktır.Bunları zahmetlere katlanmak istemiyorsanız Lida zayıflama kapsülleri ile rahatça fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Lida Kapsül kullanırken egzersiz yaparsanız alacağınız etki katlanarak büyüyecektir.
Zayıflamaya Yardımcı meyveler
Zinc (çinko): Kan şekeri düzensizliklerinde yardımcı olabilir ayrıca diyetlerde bazı yararlı maddelerin tüketimi için gereklidir. Direkt olarak zayıflatmaz. Ancak uzayan diyetlerden alınmasının önerdiğim minerallerden biridir. Hormonlar saç tırnak sağlığı ve prostat için önemli bir mineraldir.
Green Tea (yeşil çay): Camellia Sinensis bitkisinden elde edilen yeşil çay polifenol, kateşin, kafein, flavanoidler, florür ve tanen içerir. yeşil çay ve siyah çay aynı bitkiden elde edilir. Yeşil çay, siyah çay gibi mayalanma işlemine tabi tutulmadığından anti oksidan etkisi daha güçlüdür.
Batıda da antioksidan faydalarından dolayı son zamanlarda tercih edilen yeşil çay zihinsel yorgunlukların giderilmesine kolesterol seviyesini düzenlemeye zayıflama sürecini desteklemeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcıdır.
Yeşil çay vücuttaki toksik maddelerin daha hızlı atılmasına yardımcı olarak vücut şişkinliğinin azaltılmasına ve zayıflama sürecine destek verir. Bu ürünün bir kapsülü 3 fincan yeşil çaya eş değer ve bir fincan yeşil çaydaki kafein miktarının 1/5 inden daha az kafein içermektedir. Yemeklerle beraber birer kapsül alınabilinir.
Citrus aurantium (sevilla portakalı ağacı ekstresi): Zayıflamaya yardımcı olabilir. bazı zayıflama preparatlarında bulunabilir.
Ayurveda bitkisel karışımları: Hindistan kökenli doğal ve organik çeşitli bitki özlerinin karışımı olan toz veya tabletler vücuttan toksin atar, yağ dokusunun zararsız bir şekilde azalmasını sağlayarak hem bedeni geliştirir hemde sağlıklı zayıflamayı sağlar. aç karnına ve bol sıcak su ile alınır.
Hodia: Zayıflama ilacı değildir ama bazı kişilerde tatlı krizlerinin azalmasına yardımcı olabilir. Bu ilacı kullananların bir kısmı yarar görmediğini söylerken bir kısmı da fayda sağlamadığını anlatıyor.
Elma sirkesi: Elma sirkesi de son zamanlarda gündemde ancak kanıtlanmış bir sonuç ortada yok. Bazı kişiler elma sirkesini ılık karıştırıp aç karnına içtiklerinde şişkinliklerinin indiğini ve daha kolay kilo verdiğini söylüyor.
Hayatımızdan sporu ve doğru beslenmeyi asla çıkarmamalıyız. Özellikle sebzeyi bol tüketmeliyiz meyvayı da soframızdan eksik etmememliyiz. Sağlıklı bir yaşam istiyorsak bu kurallar şart.
yeşil çay kesinlikle içmeliyiz çünkü metabolizmayı hızlandıran en güzel içeçek ve bütün diyetisyenler muhakkak içilmesi gerektiğini söylüyor rejimlerde ve kekik çayıda gerçekten yağ yakıyor
Şu aralar maydonozu idrar enfeksiyonum için kullanıyorum çok faydasını gördüm..
Tutmayın beni... Yorum yazcam.
Kategoriler
Bugün Okunanlar
Sık Arama Kelimeleri
Son Arama Kelimeleri
En Beğenilen Yazılar
Etiket Bulutu
Ahmet Maranki beslenme Dengeli Beslenme Diyet diyeti diyetler diyet listeleri Diyet Listesi Diyet Programları diyet programı diyet önerileri egzersiz ender saraç Ender Saraç Diyeti Faydaları göbek eritme hızlı diyetler incelme kalp krizi kanser kemik erimesi kilooo kilo verme kilo vermek kolesterol metabolizma Rejim rejimler sağlık sağlıklı beslenme Taylan Kümeli yağ yakma yüksek tansiyon zayiflamakk Zayıflama zayıflamak zayıflama yolları zayıflama yöntemleri Zayıflama Çayı zayıflama önerileri zayıflama ürünleri özel diyetler ünlü diyetleri şifalı bitkiler şok diyetYüksek Ziyaretçili Sayfalar
Diyet Makaleleri
Cevaplanan Diyet Konuları