Acil Zayıflama Yöntemi | Diyet, diyet listesi, zayıflama, kilo verme, kilo alma

Acil Zayıflama Yöntemi

Herhangi bir aktivite için acilen kilo vermeniz gerekiyorsa, hemen başlasanız iyi olur. Siz kendinizi kişisel olarak mükemmel bir bedene sahip olduğunuzu düşünebilirsiniz. Ancak kilo vermeniz gerekiyorsa bunu gözardı etmemelisiniz. Kilo verirken 10 yıl önceki kilonuza dönmeniz gerekmiyor. Kendinizi olamayacağınız bir kiloda hayal etmeyin. Kendinizi bilin, mantıklı, iyimser ve hedeflerinizi gerçeklik içerisinde değerlendirin. Böylece herhangi bir hataya düşmezsiniz. İlk yapacağınız şey kendinizi katılacağınız aktivite için ne kadar zamanınız olduğuna bakmak ve zayıflama hedefinize odaklanmak..

İhtiyacınız olanlar

a) Bir tarih
b) Plan / program
c) Birisinin desteği veya yardımı

a) Tarih
Hazırlanacağınız aktivitenin tarihi bellidir. Tarihe göre çok doğru hareket edebilirsiniz. Siz elinizden gelen hazırlığı yapın ancak ne kadar kilo vermeniz gerektiğini düşünmeyin. Bu konudaki en iyi performansınızı gösterin ve kendinizi ödüllendirin. Yapabildiğiniz kadarını yapmanız
her zaman daha iyidir.

b) Plan ve program
Kendinize en az 21 gün verin. Kendinize göre bir egzersiz programı belirleyin. Yapabiliyorsanız haftada 5 kere, 2 gün 10-15 dakika, 2 gün 30-45 dakika (yürüyüş, bisiklet çevirmek ve yoga yapabilirsiniz) ve 1 gün 60-90 dakika egzersiz yapın. Günde 3 veya 4 kere daha önceden belirlediğiniz yiyecekleri tüketin. Bu ilk başta zor olabilir ancak mantıklı olun. Yemek aralarında ne kadar aç olsanız da yemeyin, bu sizin zararınıza olacaktır. Şekerli, kızarmış yiyecekler yemeyin. Şekerli içecekler içmeyin.

c) Destek
Tüm bunları sizinle birlikte yapacak bir arkadaş edinin. Kendinizi ve birbirinizi kontrol edin. Bu sizin hedefinize doğru daha rahat, gerçekçi ve
motive olarak ilerlemenizi sağlayacak.

Uygularsanız sonuç mükemmel olabilir!..
Sonunda eğer tüm bu ev ödevinizi doğru ve kesiksiz yaparsanız hedefinize ulaşırsınız. Bu sizin ödülünüz! Unutmamanız gereken tek şey 21 gün
beslenmenizi yeniden gözden geçirmek ve uymak, düzenli egzersiz yapmak. Eğer formunuzu
aktiviteden sonra da korumak istiyorsanız bunu bir yaşam biçimi haline getirebilirsiniz.


Acil Zayıflama Yöntemi yazısına ait etiketler : , , , , ,
Acil Zayıflama Yöntemi yazısında telif haklarına ve yasalara aykırı bir bilgi veya link bulunuyorsa lütfen buradan iletişime geçiniz. Tarih: 13 May 2010

Benzer Yazılar

6 Comments »

  • AYŞEGÜL demiş ki:

    en önemlisi motive decek bir arkadaş bulmak, birlikte rejim apacağınız birisini bulursanız sonuç geröekten de iç açıcı olacaktır. motivasyon için rejiminize bir kişi daha dahil edin. tatlı bir rekabet olur

  • DUYGU EKİCİ demiş ki:

    Bu diyet programından pek birşey anlamadım ama kendi belirlediğimiz ürünleri yemek kolay birşey kişiden kişiye değişir bu istek mesela ben hergün pasta yemek isterim:)

  • Nil R demiş ki:

    çevre size destek oluyorsa diyet de çok güzel ilerler. ama anne devamlı bak börek var pide ye derse sorun çıkıyor

  • YASEMİN YALMAN demiş ki:

    BENCE HİÇ DURMA VE HAREKET ET EN GÜZEL YOLU BU BEN SPOR YAPTIM ÇOK HAREKET ETTİM VE 70 KİLODAN 50 LİYE DÜŞEREK 20 KİLO VERDİM ŞİMDİ ÇOK MUTLUYUM

  • bağatır sezai demiş ki:

    12 yaşındayım ama 83 kiloyum kilo vermek istiyorum ama veremiyorum ben listeyi nasıl yapıyım

  • selin leayda demiş ki:

    arkadaşlar bunlara hiç gerek yok ben 60 kiloydum sabh ve öğleyi yedm ve spor yapmadım sadece biraz yürüyüş ve bisiklet sürdm öğle 4 den sonra bşi yemedm sadece meyve ve su sonra 45 kloya dştm (2 bçk ay) yada daha az
    (

Tutmayın beni... Yorum yazcam.

Yorum ekleye bilir yada yazı için geri bildirim gönderebilirsiniz..Bu yazı için yorumlarına abone ol: subscribe to these comments RSS.

 

Yorum içerisinde kullanabileceğiniz Html tagları :
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Yazıya yorum yazdığınızda yorumunuzun hemen yanında bir Gravatarınız yayınlanacaktır.