K Fleks – Special K diyeti zayıflama listesi | Diyet, diyet listesi, zayıflama, kilo verme, kilo alma

K Fleks – Special K diyeti zayıflama listesi

K fleks sizin formda kalmanıza yardımcı olur, kilo vermenizi sağlar“Kendini formda hissetmek için bir şeyler yapmaya, dengeli bir beslenme alışkanlığı kazanmaya hazır mısın? Aynaya baktığında “İşte idealimdeki ben!” demek aslında o kadar da zor değil. Ne sıkıcı rejimler, ne büyük yasaklar. Önemli olan iyi hissedeceğin kendi ideal formunu yakalamak. K-FLAKES’in iki farklı lezzetiyle dengeli beslen, formda kal! Üstelik vitaminler ve demirle zenginleştirilmiş; yüksek protein ve lif içeriği sayesinde ağırlık hissetmeden kendini tok hisset. Tam Tahıl Nedir? Tam taneli tahıllar, işlenmemiş tahılların özelliklerini gösterirler. Lifler, vitaminler, mineraller gibi önemli besin öğelerini içeren iyi bir besin kaynağıdırlar. Günde 3 porsiyon tam tahıl tüketimi ya da en azından günlük tahıl alımının en az

yarısının tam taneli tahıllardan oluşması önerilmektedir.

Ülker Kellogg’s K-Flakes tam tahıllıdır.

Tam Tahıllı Ülker Kellogg’s K-Flakes, Vitaminler ve Mineraller Açısından Zengindir.

Tahılın bütün faydalarına sahip Ülker Kellogg’s K-Flakes pirinç ve buğday gevreğinin protein ve lif dengesi sayesinde uzun süre tok kalmak mümkün. Ayrıca, K-Flakes, yüksek lif içeriğiyle sindirim sisteminin sağlığını geliştirir. Vücut için gerekli mineral ve vitaminlerle gün boyu zindelik ve enerji verir.

Special K 1. Hafta için beslenme planınız

PAZARTESİ

Kahvaltı 1 porsiyon (45 gr) K-FLAKES SADE– (125 ml) sütle hazırlanmış
İçecek: 2 fincan bitki çayı
Öğle yemeği 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek(kepekli)
İçecek: Elma suyu sodası / su
Akşam yemeği 1 porsiyon K-FLAKES KIRMIZI MEYVELİ – sütle
İçecek: 1 bardak vişne-muz-suyu
İhtiyaç duyulması halinde önerilen ara öğün alternatifleri:
1. ara öğün 1 küçük kase az yağlı meyveli yoğurt / K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
2. ara öğün 1 küçük kase çilek /K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili

SALI

Kahvaltı 1 porsiyon K-FLAKES KIRMIZI MEYVELİ – sütle
İçecek: 2 fincan bitki çayı
Öğle yemeği 1 porsiyon K-FLAKES SADE – sütle
İçecek: Limonlu soda / su
Akşam yemeği 200 gram derisiz tavuk eti, beş kaşık bezelye havuç (garnitür olarak) ve salata
İçecek: 1 bardak sebze suyu
İhtiyaç duyulması halinde önerilen ara öğün alternatifleri:
1. ara öğün 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu, 2 kepekli bisküvi / K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
2. ara öğün Taze peynir soslu kokteyl domatesleri /K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili

ÇARŞAMBA

Kahvaltı 1 porsiyon K-FLAKES Kırmızı Meyveli -sütle
İçecek: 1 fincan sütlü kahve
Öğle yemeği Domates çorbası ve tonbalığı salatası
İçecek: Elma suyu sodası / su
Akşam yemeği 1 K-FLAKES SADE – sütle
İçecek: 1 bardak az kalorili serinletici içecek
İhtiyaç duyulması halinde önerilen ara öğün alternatifleri:
1. ara öğün 1 küçük kase meyveli yoğurt / K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
2. ara öğün 1 tane meyve (elma veya portakal) /K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili

PERŞEMBE

Kahvaltı 1 porsiyon K-FLAKES SADE – sütle
İçecek: 2 fincan bitki çayı
Öğle yemeği Haşlanmış semizotu, fasulyeli pilav, 1 dilim kepekli ekmek
İçecek: Elma suyu sodası / su
Akşam yemeği 1 porsiyon K-FLAKES KIRMIZI MEYVELİ – sütle
İçecek: 1 bardak domates suyu
İhtiyaç duyulması halinde önerilen ara öğün alternatifleri:
1. ara öğün 1 küçük kase kuru üzüm / K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
2. ara öğün Taze peynir soslu 3 havuç /K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili

CUMA

Kahvaltı 1 porsiyon K-FLAKES KIRMIZI MEYVELİ – sütle
İçecek: 1 fincan sütlü kahve
Öğle yemeği 1 porsiyon K-FLAKES SADE – sütle
İçecek: 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
Akşam yemeği Sebzeli makarna ve turp salatası
İçecek: 1 bardak vişne-muz suyu
İhtiyaç duyulması halinde önerilen ara öğün alternatifleri:
1. ara öğün 1 küçük kase meyveli yoğurt ve 2 kepekli bisküvi / K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
2. ara öğün Espresso kahvenin yanında kepekli bisküvi /K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili

CUMARTESİ

Kahvaltı 1 porsiyon K-FLAKES KIRMIZI MEYVELİ – sütle
İçecek: 2 fincan meyve çayı
Öğle yemeği Izgara tavuk göğsü ve mevsim salatası
İçecek: Meyveli soda / su
Akşam yemeği 1 K-FLAKES SADE – sütle
İçecek: 1 bardak havuç suyu
İhtiyaç duyulması halinde önerilen ara öğün alternatifleri:
1. ara öğün 2 tane salatalık / K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
2. ara öğün 1 üzümlü çörek veya 1 sütlü ayçöreği / K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili

PAZAR

Kahvaltı 1 porsiyon K-FLAKES SADE – sütle
İçecek: 2 fincan bitki çayı
Öğle yemeği 1 adet tavuk butu, 1 adet domates, 1 bardak karnabahar (haşlanmış)
İçecek: Elma suyu sodası / su
Akşam yemeği 1 K-FLAKES KIRMIZI MEYVELİ – sütle
İçecek: 1 bardak domates suyu
İhtiyaç duyulması halinde önerilen ara öğün alternatifleri:
1. ara öğün Muzlu Milk-shake (120g muz, 125ml süt) / K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili
2. ara öğün Kepekli bisküvi, ekşi salatalık mezesi /K-Bar Vişneli veya K-Bar Kayısı Şeftalili

K Fleks – Special K diyeti zayıflama listesi yazısına ait etiketler : , , , , ,
K Fleks – Special K diyeti zayıflama listesi yazısında telif haklarına ve yasalara aykırı bir bilgi veya link bulunuyorsa lütfen buradan iletişime geçiniz. Tarih: 13 Haz 2010

site aramaları:

  special k  k fleks  

Benzer Yazılar

38 Comments »

  • islami sohbet demiş ki:

    Selamun aleyküm
    teşekkürler dostum. eline sağlık

  • DUYGU EKİCİ demiş ki:

    Bu ürünü reklamlarda izliyordum ama denemedim kullanan memnun kalanda varsa bilgi versin bende kullanmayı düşünürüm.

  • AYŞEGÜL demiş ki:

    Special K kesinlikle öneririm ben kullandım gerçekten faydasını göreceksiniz uzun süre şeker seviyeniz düşmeden tok tutuyor

  • Cansu demiş ki:

    bende etkili bi ürün olduğunu düşünüyorum

  • DUYGU EKİCİ demiş ki:

    tşk bende alıp kullanayım o zaman..

  • cadı kız demiş ki:

    hala bi etkisini göremedim kilo aldırdı bana:(

  • sibel demiş ki:

    bu ürünü yarın kullanacağım…uyarsam kesin kilo vereceğimi biliyorum…..kilo almanızın nedeni uymamışsınızdır bence…..

  • admin demiş ki:

    Eğer beslenmenize dikkat ederseniz kilo vermenizde kolaylaşır.
    Birçok kişi kfleks ile kilo vermeyi başardı sizde başarabilirsiniz :)

  • Yeliz demiş ki:

    Ben denedim arkadaslar ama zayiflatmak gibi bir faydasi yok, sadece insani tok tutuyor ve butun gun kanindaki seker seviyesini dusurmuyor.

  • asyaa demiş ki:

    arkadaşlar zayıflamak istiyorsanız diyet yaparak zayıflıcaksınız ara öğünlerde spcial k yiyerek formunuzu korıcaksınızz bu şekildee inanın fark ediyorr amaa sadece spcial k yerseniz tabiikide zayıflatmaz :)

  • gülşah demiş ki:

    arkadaşlar bem denedim 2 yıl önce 7 kilo verdim.hemde gündüz istediğimi yedim azaltarak lahmacun bile.sonra akşam üzeri spor yada yürüyüş yaptım,eve gelince kfleks yedim en geç 7 de, bir daha çay ve kahve dışında birşey yemedim ve oldu.şmdi biraz kilo aldım ve tekrar başladım 3 gün oldu tavsiye ederim.inşallah olur

  • pretty demiş ki:

    ben su an kullanyorm gercekten tok tutuyor
    tavsiye ederm ama yesılcayla beraber daha bi etkili
    yesilcay zayıflatıyor

  • burcu demiş ki:

    bende denedim 1 haftada 6 kilo verdim amaaa çok fazla su içtim midem hiç boş kalmadı. sürekli tuvaletteydim ama değdiii :)

  • yağmur deniz demiş ki:

    arkadaşların yazdıkları çok dikkatimi çekti bnde bgün başlıcam inş. bi etkisinide görürüm bnde o arkadaşlar gibi 1 hftada 6 kilo verebilirim

  • gizemlii kız demiş ki:

    bende bugün aldım başlıycam bu ürüne ve size yazacağımm merekla bekliyorum arkadaşlar kullananlar daha ayrıntılı bilgi versin bize ltfen hadi bakalım kolay gelsin bana:

  • zeliha uzunpınar demiş ki:

    Bir haftadır uyğuluyorum. 1.5 kilo verdim.Bu ikinci haftam,hedefim 15 günde 3 kilo vermek.Herkese kolay gelsin.

  • gitarcı demiş ki:

    ben kesinlikle tavsiye ediyorum kullanalı 3 gün oldu ve midemin küçüldüğünü hissedebiliorum arada bir kahvaltınızı yapın peynirden mahsur kalmayın günde iki öğün özzzellikle akşam kesin k tüketin…

  • elif demiş ki:

    uffff cok sacma yaa

  • adan yawuz demiş ki:

    bunu süt hariç başka ne ile tüketebilirim ?

  • trt demiş ki:

    merhabalar

    2 ay once kolesterolümü ölçtürdüm. 240 çıktı. maksium olması gereken deger 200 imiş.
    dokto et vb. ürünler yemememi soyledi. ama ben zaten et cok sevmem.

    sabahları 1 ay boyunca kahvaltıda kflex yedim. 1 ay sonra tekrar kolesterolümü ölçtürdüm. 201 çıktı. bu haricinde herhangi bir diyet uygulamadım.

  • melek demiş ki:

    arkadaşlar bende yeni uygulamaya başladım. şu anda zaten diyetteyim. umarım faydasını görürüm. hiç bir işe yaramaz diye korkuyorum.

  • merve demiş ki:

    mrb ben daha yeni kullanmaya başladım inş bi etkini görürüm

  • canan demiş ki:

    Ben müthiş çok yiyen bi insanım.Gerçekten tok tutuyor bu ürün,hemde dengeli beslendiğimi düşünüyorum süt ve tahıl sayesinde.

  • leyla demiş ki:

    bende bugün alıcam yarın başlıycam. umarım işe yarar. 5 kilo fazlam var.

  • gzdege demiş ki:

    ben bundan 3 sene önce daha k.flakes bu kadar yaygın değildi tesadüfen sbh kahvaltıya vakit bulamadığım için alıp sadece sbhları tüketiodum ve bilinçsiz kiloluydum ama kilo vermek gb bi amacım yoktu aradan 5 6 ay geçti ve kendimi 8 kilo vermiş olarak buldum öle katı diyet fln yapmadım ama beni hiç acıktırmıodu bunu hissediodum ve okadar zaman geçmesine rağmen ben 2 kilo 3 kilo oynadım bu bile beni rahatsız etmeye başladı okadar alışılıoki ben hergün tüketmesemde evde mutlaka bulundururum ve şimdi aldığım o fazlalığı vermek için tekrar başlıorum herkes burdan ne hissettiğini ve kaç kilo kaybettiğini paylaşırsa sevinirim arkadaşlar inancımız artarsa destek olursak daha iyin sonuçlar alırız

  • esra say demiş ki:

    bende yarın başlıcam arkadaslar ve eminim çok işe yarıcak inanmak önemli bence inanalım ve başaralıımmmm hep beraber :) )))))))))))

  • aslı tat demiş ki:

    arkadaşlar bnde bu gün alıcam ve yrın başlıcm 70 kiloyum umarım faydasını görürüm yeşilçay ve elmaçayıda çok yararlı ayrıca bişey soricam üst ste 4 hafta kulansak sorun olurmu ?ve ayrıca 1 haftada 6 kilo vermek çok zararlı siz yaağlarınızdan gidiyo sanıyosunuz ama kaslarınızdan gidio doktorlar 1 ay içinde en fazla 6 ile 10 kilo arası vermemizi söylüo herkese başarılar

  • aylin ak demiş ki:

    bende yeni başlıycam inanıorum kilo verceğime işl. herkesde olduğu gb bende de işe yarar

  • naciye kc demiş ki:

    45 gr mısır gevreği ölçüsü ne eştir? evde ölçü yok ..

  • metın sonmez demiş ki:

    haftada nasıl altı kılo verdın:)

  • fatma gökce demiş ki:

    bende 2 gün oldu başladım inşallah faydasını görürüz arkadaşlar

  • paso taso demiş ki:

    arkadaslar 10 kilo fazlam var 70 kiloyum bunu kullansam işe yararmı acaba

  • hava demiş ki:

    ben aldim 74 kiloydum bir hafta kullandim sabah aksam tok tutuyor ama nedense 78 kiloya ciktim spor yapiyorum az yiyorum anlamadim simdi biraktim

  • defne doğan demiş ki:

    yaa valla kafayı sıyırcam yaza düğünm olcak inşallah ama bi türlü kilo veremiyorum en iyisi diyetisyene gitmek son carem arkadaşalar.

  • volkan dönmez demiş ki:

    diyetisyen dışındaki hersey fasa fiso ya

  • yasemin kayı demiş ki:

    6 ay önce dogum yaptım kilo veremiyorum 10 kilo fazlam var denersem faydası olur mu

  • Sıla demiş ki:

    Merhaba arkadaşlar ben geçen yıl 2 ay kullandım ama ekmek yemedim çok su içtim yeşil çayda içtim günde 4 fincan kadar 2 ayda 10 kilo verdim Abimin düğünü için zayıflamaya çalışıyordum bırakınca ve dikkat etmeyince 8 kiloyu tekrar aldım. Bugünden itibaren tekrar başlıyorum. Düzenli kullanırsanız çok faydasını görürsünüz. Birde benden tavsiye Mate çayı için derim çok faydası var.

  • seçil açıkgöz demiş ki:

    Merhabalr arkadaşlar gbenimde 2 kilo fazlam var önünü almazsam sonrası dahada zor olur diye başladım geçen hafta ve 1 kilo verdim sadece sabah kahvaltıda yiyorum beyaz ekmek hiç yemiyorum kepekli ekmek üketiyorum günde 3 veya 3,5 litre su içiyorum sebze ağırlıklı beslenip az yiyorum ve yeşil çay içiyorum faydasını gördüm umarım sizde faydasını görürsünüz

Tutmayın beni... Yorum yazcam.

Yorum ekleye bilir yada yazı için geri bildirim gönderebilirsiniz..Bu yazı için yorumlarına abone ol: subscribe to these comments RSS.

 

Yorum içerisinde kullanabileceğiniz Html tagları :
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Yazıya yorum yazdığınızda yorumunuzun hemen yanında bir Gravatarınız yayınlanacaktır.